Průvodce pro úspěšné studenty

Úspěch na vysoké škole se podobá úspěchu v životě. Ve skutečnosti je to mnohem více o vás než o vysoké škole. Proto je nejdůležitější začít tím, že si uvědomíte, proč jste tady, co je pro vás důležité a co od toho očekáváte. I když jste o těchto otázkách již přemýšleli, je dobré si znovu potvrdit svůj závazek k tomuto plánu, když začneme uvažovat o tom, co skutečně obnáší být studentem vysoké školy. Podívejme se, jaké cíle mají úspěšní studenti.

Studenti, kteří mají dlouhodobé životní a kariérní cíle, považují vysokou školu za jeden z kroků k dosažení svých cílů. To může studentům určit cíl a směr. Může to zvýšit každodenní a semestrální motivaci studentů, protože vidí, že každý předmět je součástí většího celku, který jim v budoucnu pomůže. Může to také pomoci s vytrvalostí a vytrváním, i když je to těžké. Během vysokoškolské kariéry vás čekají výzvy. Možná přijdou chvíle, kdy budete mít chuť to vzdát nebo se vám prostě nebude chtít chodit do třídy, číst učebnici nebo psát tu práci. Mít ten účel, ten dlouhodobý cíl, vám může pomoci rozhodnout se překonat tuto výzvu a pokračovat. Tomu říkáme odolnost.

Cíle vám pomohou stanovit si priority a udržet si motivaci a odhodlání k úspěchu na vysoké škole. Stanovení dlouhodobého cíle obvykle vede ke stanovení střednědobých a krátkodobých cílů. Jedná se o praktické cíle související se studiem, které vám mohou pomoci lépe se rozhodovat při zvažování volby, jak strávit svůj čas. Stanovení priorit pomocí krátkodobějších cílů vám může pomoci zjistit, co je třeba udělat dál. Práce na cílech vám může pomoci cítit se více pod kontrolou a může snížit stres.

Přístup je největším faktorem určujícím úspěch na vysoké škole. Snažte se zůstat pozitivní a obklopte se pozitivními lidmi a zjistíte, že jste motivováni k vykonávání činností, které vám pomohou uspět v kurzech.

Cíl je výsledek, kterého hodláme dosáhnout převážně vlastním jednáním.

To, co děláme, nás může k tomuto výsledku přiblížit nebo oddálit. Studium nás posouvá blíže k úspěchu v obtížném kurzu, zatímco prospání závěrečné zkoušky může dosažení tohoto cíle zcela zabránit. To je v extrémním případě poměrně zřejmé, přesto spousta vysokoškolských studentů svého cíle, tedy ukončení studia, nedosáhne. Problémem může být nedostatečné odhodlání k cíli, ale často mají studenti protichůdné cíle. Jedním ze způsobů, jak problémům předejít, je zamyslet se nad všemi svými cíli a prioritami a naučit se, jak řídit svůj čas, studium a společenský život, abyste co nejlépe dosáhli svých cílů.

Vše začíná stanovením cílů a přemýšlením o prioritách.

Při přemýšlení o vlastních cílech myslete na víc než jen na to, že jste student. Jste také člověk s individuálními potřebami a touhami, nadějemi a sny, plány a plány. Mezi vaše dlouhodobé cíle pravděpodobně patří dokončení studia a kariéra, ale mohou se týkat také společenských vztahů s ostatními, milostného vztahu, rodiny, koníčků nebo jiných aktivit, místa a způsobu bydlení atd. V době, kdy studujete, možná nesledujete aktivně všechny své cíle se stejným zápalem, ale zůstávají cíli a jsou ve vašem životě stále důležité.

Cíle se také liší z hlediska času.

• Krátkodobé cíle se zaměřují na dnešek a několik příštích dnů a možná týdnů.
• Střednědobé cíle zahrnují plány pro tento školní rok a dobu, po kterou plánujete zůstat na vysoké škole.
• Dlouhodobé cíle mohou začínat ukončením studia na vysoké škole a vším, co chcete, aby se stalo poté.

Často vaše dlouhodobé cíle (např. ukončení studia na vysoké škole, ukončení studia na střední škole, ukončení studia na vysoké škole apod, druh kariéry, kterou chcete), jsou vodítkem pro vaše střednědobé cíle (získání správného vzdělání pro tuto kariéru) a vaše krátkodobé cíle (např. dobře zvládnout zkoušku) se stávají kroky k dosažení těchto větších cílů. Přemýšlení o cílech tímto způsobem vám pomůže uvědomit si, jak vás i drobnosti, které děláte každý den, mohou udržet na cestě k vašim nejdůležitějším dlouhodobým cílům.

Napište si své cíle.

Měli byste si je doslova napsat, protože akt hledání nejlepších slov pro popis vašich cílů vám pomůže jasněji o nich přemýšlet.

Dodržujte tyto pokyny:

• Cíle by měly být realistické. Je dobré snít a klást si výzvy, ale vaše cíle by se měly vztahovat k vašim osobním silným stránkám a schopnostem.
• Cíle by měly být konkrétní. Nepište: „Stanu se skvělým hudebníkem.“ Místo toho napište: „Dokončím studium hudby a budu zaměstnán v symfonickém orchestru.“
• Cíle by měly mít časový rámec. Nebudete se cítit příliš motivováni, pokud bude váš cíl znít vágně „jednou dokončit vysokou školu“. Pokud jsou vaše cíle realistické a konkrétní, měli byste být také schopni navrhnout časový rámec pro dosažení cíle.
• Měli byste opravdu chtít cíle dosáhnout. Jsme ochotni tvrdě pracovat na dosažení cílů, na kterých nám opravdu záleží, ale pokud k cíli necítíme silný vztah, pravděpodobně se vzdáme, když narazíme na překážky. Pokud něco děláte jen proto, že to po vás chtějí rodiče nebo někdo jiný, pak to není váš osobní cíl – a možná byste se měli nad svým životem ještě zamyslet.

Vše, co lidé dělají a jak to dělají, začíná postojem.

Jeden student vstává s budíkem a vesele se připravuje na den, plánuje, že se mezi hodinami bude pár hodin učit, později si půjde zaběhat a na večeři zajde za kamarádem.

Druhý student zaspí po včerejším pozdním večírku, rozhodne se vynechat první hodinu, pozdější hodiny nějak zvládne posilněn jídlem z fast foodu a energetickými nápoji, přičemž se děsí zítřejší zkoušky, a okamžitě přijme kamarádův návrh, aby si místo učení večer někam vyrazil.

Oba studenti mohou mít totožnou situaci, výuku, finance i studijní přípravu. Mohl by tu být jen jeden podstatný rozdíl – ale právě na něm záleží.

Zde jsou uvedeny některé vlastnosti spojené s pozitivním přístupem:

• Nadšení a radost z každodenních činností
• Přijetí odpovědnosti za své činy a dobrý pocit z úspěchu
• Všeobecně optimistická nálada a pozitivní emoce, veselé jednání s ostatními, a spokojenost se sebou samým
• Motivace k práci
• Pružnost při provádění změn v případě potřeby
• Schopnost produktivně a efektivně využívat čas

A zde jsou některé charakteristiky spojené s negativním postojem:

• Časté stěžování si
• Obviňování druhých za vše, co se nedaří
• Časté prožívání negativních emocí: hněv, frustrace, nelibost
• Nedostatek motivace k práci nebo studiu
• Neochota ke změně nebo snaha o zlepšení
• Neproduktivní využívání času, prokrastinace

Zůstaňte soustředění a motivovaní

Ok, máte pozitivní přístup. Ale dnes večer tě čeká spousta čtení do hodin, zítra test a pozítří seminární práce. Možná se trochu nudíš u některého z úkolů na čtení. Možná byste si raději zahráli počítačovou hru. Uh oh – co teď?“

Atmosféra se může změnit téměř v každém okamžiku. V jednu chvíli se nadšeně pouštíte do třídního projektu, a pak se u vás třeba zastaví kamarád a vy najednou chcete jen zavřít knihy a chvíli odpočívat, trávit čas s přáteli.

Jednou z charakteristik úspěšných lidí je přijmout fakt, že život je plný přerušení a změn – a počítat s nimi. Zůstat soustředěný neznamená, že se z vás stane nudný člověk, který nedělá nic jiného, než že chodí do třídy a neustále se učí. Stačí si jen vytvořit plán.

Plánujte dopředu

Plánování dopředu je jediný nejlepší způsob, jak zůstat soustředěný a motivovaný k dosažení svých cílů. Nečekejte až na noc před zkouškou. Pokud víte, že vás za pět dní čeká důležitá zkouška, začněte tím, že si projdete látku a rozhodnete se, kolik hodin studia budete potřebovat. Poté si tyto hodiny rozvrhněte do několika následujících dnů – v době, kdy jste nejvíce bdělí a je nejmenší pravděpodobnost, že vás něco rozptýlí. Vyhraďte si čas i na jiné aktivity, abyste se za úspěšné studium odměnili. Když pak přijde zkouška, budete uvolnění, budete znát látku, budete mít dobrou náladu a sebevědomí a povede se vám dobře. Plánování je především otázkou dobrého hospodaření s časem, více o tomto tématu najdete v kapitole Úspěšní studenti si to dávají dohromady.

Tady je několik dalších tipů, jak si udržet soustředění a motivaci:

• Pokud se necítíte motivovaní, myslete na výsledky svých cílů, nejen na cíle samotné. Pokud vám pouhá myšlenka na dokončení vysoké školy nepřipadá tak vzrušující, myslete raději na skvělou a dobře placenou kariéru, která vás čeká poté, a na věci, které s tímto příjmem můžete dělat.
  

  

• Pamatujte si své úspěchy, i ty malé. Když začínáte nějaký projekt nebo se blížíte k učení na test, vzpomeňte si na svůj minulý úspěch při jiném projektu nebo testu. Vzpomeňte si, jak dobrý je to pocit, když uspějete. Vězte, že můžete uspět znovu.
• Nejdříve udělejte důležité věci. Zůstaňte soustředění, motivovaní a soustřeďte se na věci, které jsou nejdůležitější. Chystáte se usednout ke čtení kapitoly v knize, která vás příliš nebaví, a najednou si všimnete oblečení nahromaděného na židli. „Opravdu bych tu měla uklidit,“ pomyslíte si. „A taky bych si měla jít vyprat, než mi dojdou věci na sebe.“ Nesnažte se sami sobě namluvit, že praním prádla místo učení něčeho dosáhnete. Soustřeďte se!“
• Pokud se prostě nemůžete soustředit na to, co byste měli dělat, protože se vám úkol zdá příliš velký a náročný, rozdělte si ho na menší, zvládnutelné části. Nezačínejte s myšlenkou: „Musím se učit následující čtyři hodiny,“ ale uvažujte takto: „Příštích třicet minut strávím tím, že si projdu poznámky z hodin z posledních tří týdnů a zjistím, jakým tématům bych měl věnovat více času.“ Je mnohem snazší zůstat soustředěný, když sedíte třicet minut v kuse.
• Imitujte úspěšné lidi. Zdá se vám, že nějaký kamarád vždycky lépe vydrží u učení nebo práce, dokud ji nedokončí? Co dělají oni a vy ne? Všichni se učíme pozorováním druhých a tento proces můžeme urychlit tím, že budeme záměrně používat stejné strategie, které vidíme fungovat u druhých. Představte si, že se učíte stejným způsobem a získáte stejně vysokou známku z testu nebo seminární práce.
• Oddělte se od neúspěšných lidí. To je odvrácená strana napodobování úspěšných lidí. Pokud spolubydlící nebo kamarád vždy odkládá věci na poslední chvíli nebo se rozptyluje jinými zájmy a aktivitami, řekněte si, jak jste jiní. Když slyšíte ostatní studenty, jak si stěžují na to, jak je hodina těžká, nebo se chlubí tím, že se neučí nebo nechodí na hodiny, představte si, že vůbec nejste jako oni.
• Odměňte se, když dokončíte nějaký významný úkol – ale až když ho dokončíte. Zdá se, že někteří lidé jsou schopni zůstat soustředění jen tehdy, když na ně čeká odměna.

Priority

Přemýšlení o cílech vás nastartuje, ale je také důležité myslet na priority. Slovem „priority“ často označujeme, jak je pro nás něco důležité. Můžeme si myslet, že tohle je opravdu důležitý cíl a tohle je méně důležité.

Zkuste tento experiment: Vraťte se k cílům, které jste si napsali, a zkuste, zda dokážete každý cíl zařadit jako

1. Nejvyšší prioritu
2. Střední prioritu
3. Nejnižší prioritu

Zní to jednoduše, ale cítíte se při tom skutečně dobře? Možná jste dali prioritu 1 absolvování kurzů a prioritu 3 hře na kytaru. Co to znamená – že už nikdy nebudeš hrát na kytaru, nebo alespoň ne během studia? Kdykoli máte volnou hodinu mezi vyučováním a prací, musíte se učit, protože to má vyšší prioritu? A co všechny ostatní cíle – musíš ignorovat všechno, co není prioritou 1? A co se stane, když si musíte vybrat mezi různými cíli, které jsou zároveň prioritami číslo 1?“

Ve skutečnosti priority tak úplně nefungují. Nemá příliš smysl snažit se řadit cíle jako vždy více či méně důležité. Otázka priorit je ve skutečnosti otázkou toho, co je v určitém okamžiku důležitější. Je důležité mít dobré výsledky ve výuce, ale je také důležité mít společenský život a užívat si volna od studia. Neměli byste si mezi těmito dvěma věcmi vybírat – leda v danou chvíli.

Priority se vždy týkají času: co je nejdůležitější udělat právě teď. Jak uvidíme později, time management je většinou způsob, jak žonglovat s prioritami tak, abyste mohli splnit všechny své cíle.

Když dobře hospodaříte s časem, nemusíte některé cíle zcela ignorovat, abyste mohli splnit jiné. Jinými slovy, nemusíte se vzdát svého života, když se přihlásíte na vysokou školu – ale možná budete muset zapracovat na efektivnějším řízení svého života. Řízení času však funguje pouze tehdy, když se věnujete svým cílům. Postoj a motivace jsou velmi důležité. Pokud jste si ještě nevytvořili postoj k úspěchu, všechny dovednosti time managementu na světě vás neudrží soustředěné a motivované k úspěchu.

.