Plány poporodní a poporodní péče pro maminku

Uzdravte své tělo: Fyzická poporodní péče

Porod je událost, která vám změní život, a to jak po emocionální, tak po fyzické stránce, a správná poporodní péče má zásadní význam pro vaši rekonvalescenci po porodu a pro vaši adaptaci na život nového rodiče. První dva týdny po porodu si dovolte soustředit se na péči o sebe a své dítě.

Vaše tělo se potřebuje zotavit po fyzické zátěži způsobené těhotenstvím, porodem a porodem. Prvních několik týdnů po porodu si dopřejte čas na odpočinek a věnujte zvláštní péči svému tělu, které se hojí z devítiměsíčního těhotenství a porodu.

Koupání a synovy koupele

Pro prevenci infekcí po porodu je vhodnější se po dobu dvou týdnů sprchovat než koupat ve vaně. Pokud sprchování není možné, napusťte vanu třemi až čtyřmi centimetry vody a nechte otevřený odtok a tekoucí vodu. Tomuto postupu se říká sedací koupel a může se v něm pokračovat tak dlouho, jak je to pro pohodlí potřeba.

Krvácení z pochvy

Normální krvácení po porodu je podobné silné menstruaci a mělo by se zmírnit třetí nebo čtvrtý den po porodu, ale může trvat až čtyři až šest týdnů. První nebo druhý den doma můžete zaznamenat zvýšené krvácení nebo krevní sraženiny, protože se zvýšila vaše aktivita. Pokud zaznamenáte silné krvácení (namáčení vložky každou hodinu po dobu dvou až tří hodin) nebo začnete mít křeče, je to známka nadměrné aktivity a musíte odpočívat. Pokud krvácení nebo křeče pokračují, zavolejte do naší ordinace.

Menstruace se často obnoví mezi 5. a 12. týdnem po porodu, pokud nekojíte. Kojení může u některých žen menstruaci potlačit, ale kojení není formou antikoncepce, protože i během kojení je možné otěhotnět.

Zácpa a hemoroidy

Po porodu je nezbytné udržovat normální střevní návyky a vyhnout se zácpě. Konzumujte navíc tekutiny a zdravou stravu s vysokým obsahem vlákniny. V případě potřeby vám lékař může doporučit také přípravek na změkčení stolice, například Colace® nebo Surfak®. Pokud je projímadlo nutné, Colace a Milk of Magnesia® je bezpečné užívat i během kojení. Pokud vás trápí hemoroidy, používejte léčivé krémy nebo čípky. Pro zmírnění dalších potíží způsobených hemoroidy zkuste ležet na boku s mírně pokrčenou horní končetinou a užívejte léčebné Sitzovy koupele.

Episiotomie

Pro zklidnění epiziotomického řezu užívejte během hojení Sitzovy koupele. Stehy by se měly rozpustit během čtyř až šesti týdnů a nemusí se odstraňovat. Úlevu mohou přinést i volně prodejné léky proti bolesti nebo léky na předpis, ale nepříjemné pocity by se měly denně snižovat. Pokud se však objeví neobvyklá bolest, zavolejte svému lékaři v Kansas City ObGyn.

Porod císařským řezem

Porod císařským řezem je závažná operace a doba rekonvalescence je delší než po vaginálním porodu. Během rekonvalescence po císařském řezu je nutná zvláštní péče a pozornost a je obzvláště důležité sledovat řez při jeho hojení. Pokud se objeví některý z následujících příznaků, zavolejte do naší ordinace:

• Zčervenalá, tvrdá, citlivá nebo horká oblast kolem řezu
• Odlučování a/nebo krvácení z řezu
• Střední nebo velké množství výtoku nebo drénu
• Horka vyšší než 100º F

Pokud však nejsou žádné obavy z hojení po císařském řezu, může při lokální bolesti pomoci nahřívací podložka. S řízením auta byste měla po císařském řezu počkat dva týdny a prvních šest týdnů byste měla zvedání omezit na 15 až 20 kilogramů.

Ošetřování a péče o prsa

Počáteční pokusy o kojení mohou být bolestivé, ale citlivost a nepříjemné pocity by se měly snížit, jakmile se dostaví let-down (pocit brnění, který se objevuje v prsu těsně před a při vtoku mléka do mlékovodů, což je znamení, že potřebujete dítě nakrmit), a během několika dní by měly zcela ustat. Pokud však máte bolavé, popraskané nebo krvácející bradavky, odstříkejte po kojení na bradavky několik kapek mateřského mléka a nechte je oschnout. Abyste předešla budoucímu podráždění, udržujte bradavky vždy čisté, měňte kojicí vložky, když zvlhnou, a vyhněte se nošení vložek s plastovými vložkami.

Pro pohodlnější kojení experimentujte s různými polohami při kojení, abyste zjistila, která vám a vašemu dítěti nejlépe vyhovuje. Zkuste například držet dítě tak, aby leželo na boku s hlavou opřenou v ohbí vaší paže, a ujistěte se, že jeho ústa při sání pokrývají jeden centimetr nebo více vaší bradavky a areoly. Pro větší pohodlí použijte polštáře, které vám pomohou podepřít ruku a dítě.

Pokud nekojíte, noste po celou dobu, kdy jsou vaše prsa nalitá, dobrou podpůrnou podprsenku. Během prvních několika dnů zahlenění můžete používat ledové obklady v podpaží a po stranách každého prsu a na nepříjemné pocity užívat Tylenol® nebo ibuprofen. Nebuďte překvapená, pokud budete mít po dobu jednoho nebo dvou dnů mírně zvýšenou teplotu, zatímco jsou vaše prsa nalitá, a měla byste očekávat, že v tomto období bude z prsů vytékat mléko. Pro více informací si přečtěte náš článek o kojení.

Cvičení

Po dvou týdnech odpočinku a zotavení po porodu můžete začít s mírným cvičením, ale náročnější cvičení byste měla odložit o čtyři až šest týdnů. Začněte s lehčími cviky a postupně je zvyšujte, pokud vám vyhovují a nezpůsobují bolest. Pokud jste podstoupila císařský řez, nezačínejte s cvičebním programem dříve než šest týdnů po porodu a se souhlasem lékaře.

Poporodní strava

Je důležité udržovat zdravou a vyváženou stravu během těhotenství a po narození dítěte byste měla nadále upřednostňovat svou osobní výživu. Jezte širokou škálu potravin s důrazem na ovoce, zeleninu, libové maso a zdravé bílkoviny. Co nejvíce omezte zpracované potraviny a prázdné kalorie z potravin s vysokým obsahem škrobu a cukru.

Nepouštějte se do diet ve snaze zhubnout v těhotenství, ale pokud máte obavy z redukce, omezte potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru a alkohol, ale neomezujte příliš pečivo a obiloviny nebo ovoce a zeleninu. Pokud kojíte, budete muset denně zkonzumovat několik set zdravých kalorií navíc a měla byste pokračovat v užívání prenatálních vitamínů.

Sexuální styk a antikoncepce

Sexuální styk je vhodný, když je vám to příjemné, obvykle šest týdnů po porodu, ale je vhodnější počkat, až bude váš poševní výtok čistý. Citlivost pochvy lze zmírnit použitím krému rozpustného ve vodě (K-Y Jelly®) nebo antikoncepční pěny či krému k lubrikaci této oblasti, ale nepoužívejte VASELINE®.

Před obnovením pohlavního styku byste měla s partnerem zvážit možnosti antikoncepce. Kondomy, pěna nebo vaginální čípky mohou být použity bez lékařského předpisu a jsou kompatibilní s kojením. O dalších formách antikoncepce se nezapomeňte poradit se svým lékařem při kontrole po porodu.

Důvody k obavám

Po odchodu z porodnice zavolejte do naší ordinace, pokud se u Vás vyskytne některá z následujících příhod:

• Silné vaginální krvácení, namáčení vložky každou hodinu po dobu tří hodin
• Silná zimnice nebo horečka nad 100.4º F
• Časté nebo pálivé močení (vyprazdňování močového měchýře)
• Červená, tvrdá, citlivá oblast na prsu
• Červená, tvrdá, měkká nebo horká oblast podél žil na nohou
• Dýchavičnost a/nebo bolest na hrudi
• Jakékoli jiné nevysvětlitelné příznaky nebo symptomy

Poporodní lékařské prohlídky

Váš ošetřující lékař v Kansas City ObGyn Vás bude muset navštívit na poporodní prohlídce, obvykle pět až šest týdnů po porodu. Tato schůzka poskytuje příležitost prodiskutovat všechny vaše otázky nebo obavy, včetně antikoncepce, fyzického zotavení a vaší emocionální pohody. Zavolejte do naší ordinace a domluvte si návštěvu lékaře ještě před odchodem z porodnice nebo brzy po návratu domů.

Poporodní emoční péče

Narození dítěte je výjimečné období ve vašem životě, plné očekávání a radosti, ale může to být také období velkého stresu a úzkosti, když se přizpůsobujete životu s dítětem. V týdnech a měsících po porodu se snažte být obzvláště pozorní k citovým pocitům svým i svého partnera. Je naprosto normální, že po narození dítěte prožíváte komplikované a dokonce těžké emoce, ale buďte pozorní, pokud se tyto pocity stanou extrémními.

Poporodní deprese

Po porodu mohou některé ženy zažívat ohromující pocity frustrace, nedostatečnosti, únavy a obav. Jedná se o normální emoce související s tím, že se stanete novým rodičem, a tyto pocity mohou být také dále umocněny běžným životním stresem, jako jsou finance, pocity izolace a zahlcení dalšími pracovními nebo domácími povinnostmi. Pokud prožíváte obtížné emoce, snažte se být k sobě trpěliví – dejte si čas na přizpůsobení se novému životu.

Pokud deprese přetrvává nebo se stupňuje a máte myšlenky a pocity, které přesahují běžné obavy spojené s novopečeným rodičovstvím, nebo pokud si myslíte, že vaše pocity zhoršují vaši schopnost pečovat o sebe a svou rodinu, okamžitě nám zavolejte a my vás odkážeme na podpůrné skupiny nebo poradce v oblasti Kansas City, kteří se specializují na poporodní depresi.

Poporodní péče pro partnery

Rodičovství mění život novým otcům stejně jako novým matkám a muži mohou v reakci na to, že se stali otci, zažívat protichůdné pocity nadšení, ohromné zodpovědnosti, deprese, hrdosti, a dokonce i žárlivosti. Dovolte si zpracovat složitou zkušenost rodičovství a podpořte svou partnerku při jejím přizpůsobování. Naučte se spolu s partnerem pečovat o novorozence tím, že mu budete pomáhat s krmením, oblékáním, koupáním a přebalováním, a věnujte čas tomu, abyste si na nové dítě zvykli. Užívejte si nový přírůstek do rodiny a snažte se, aby vám nové povinnosti nebránily sdílet toto výjimečné období s rodinou.
Pokud máte jakékoli dotazy týkající se plánů poporodní péče po porodu vašeho miminka, obraťte se ještě dnes na Kansas City ObGyn na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo 913-948-9636.

.