Optimalizace mužské plodnosti

Stáhněte si tento informační list ve formátu PDF zde

Jaké jsou naše šance na početí dítěte?

Šance normálního páru na početí dítěte je 20 až 37 % do tří měsíců, 75 % do šesti měsíců a 90 % v jednom roce. Z těch párů, které nepočnou v prvním roce, jich až 50 % počne v následujícím roce. Páry, které se neúspěšně pokoušely o početí, by měly navštívit odborníka na plodnost. Asi 20 % případů neplodnosti je způsobeno pouze mužským faktorem. Dalších 30 % zahrnuje jak mužský, tak ženský faktor.

Jak se hodnotí mužská plodnost?

První způsob, jak lékař hodnotí mužskou plodnost, zahrnuje fyzikální vyšetření a anamnézu. Poté se hodnotí sperma. Sperma se obvykle odebírá do sterilního kontejneru masturbací. Vyšetření spermatu poskytuje důležité informace o množství, pohybu a tvaru spermií. Pokud je počet spermií normální a spermie mají normální tvar a normálně se pohybují, je muž s největší pravděpodobností v pořádku. Pokud jsou výsledky abnormální, je třeba spermie vyšetřit. Nemoc nebo léky před třemi měsíci mohou zhoršit spermie ejakulované v den vyšetření. K vyhodnocení problémů s mužskou plodností lze použít také hormonální krevní testy.

Jak často by měl mít pár pohlavní styk?

Dlouhá období abstinence mohou překvapivě snížit kvalitu spermií. Páry by měly mít pohlavní styk (sex) alespoň dvakrát až třikrát týdně během plodného období. Pár má větší šanci na otěhotnění, pokud má pohlavní styk každý jeden až dva dny během plodného období, a těhotenství je nejpravděpodobnější, pokud má pár pohlavní styk v šestidenním časovém rozmezí, které končí dnem uvolnění vajíčka (ovulace).

Existují koitální (sexuální) praktiky, které mohou zlepšit naše šance na početí?

Sperma ejakulované do pochvy se dostane do vejcovodů během několika minut bez ohledu na polohu při pohlavním styku. Neexistují také žádné důkazy o tom, že by orgasmus nebo delší odpočinek po pohlavním styku zvyšovaly šanci na početí. V plodném období je třeba se vyhnout některým komerčním lubrikantům a dalším látkám používaným k lubrikaci, jako jsou sliny, olivový olej a KY Jelly®. Mohou zpomalit pohyb spermií a snížit jejich schopnost přežít. Možná budete chtít probrat výběr lubrikantů se svým lékařem, protože existuje několik lubrikantů, které jsou považovány za bezpečné pro použití při snaze o početí.

Má strava vliv na plodnost?

Obezita je jasně spojena se zhoršenou tvorbou spermií. Muži s nadváhou, kteří mají zájem o optimalizaci plodnosti, by se měli pokusit dosáhnout ideální tělesné hmotnosti. Antioxidanty, jako jsou vitaminy E a C, se nacházejí ve většině multivitamínů. Bylo zjištěno, že vedou k mírnému zvýšení počtu i pohybu spermií. Ovoce a zelenina jsou také přirozeným zdrojem antioxidantů a měly by být součástí vyvážené a zdravé stravy.

Jaké jsou účinky kouření a rekreačního užívání drog?

Kouření je spojeno se sníženou kvalitou spermií. Muži, kteří se snaží otěhotnět, by měli zvážit okamžité ukončení kouření. Také rekreační drogy, včetně anabolických steroidů a marihuany, jsou spojovány se zhoršenou funkcí spermií. Neměly by se užívat.

Jsou lepší boxerky nebo slipy?“

Některé studie naznačují, že nošení slipů může zvyšovat teplotu v okolí šourku a způsobovat snížení kvality spermií. Volba boxerek je jedním ze způsobů, jak tomu předejít. Důkazy z těchto studií nejsou jednoznačné. Bez ohledu na to by vyhýbání se situacím, které zvyšují teplotu šourku (například horké vany nebo používání notebooku na klíně), mohlo zlepšit množství a kvalitu spermií. Některé léky spolu s chronickými zdravotními potížemi a vysokými horečkami mohou zhoršovat schopnost těla vytvářet spermie. Zeptejte se svého lékaře, jak vaše léky nebo stavy ovlivňují váš potenciál plodnosti.

Jak mohu zlepšit naše šance na přirozené početí?

Stejně jako mnoho aspektů našeho zdraví, i plodnost muže se zlepšuje přijetím zdravého životního stylu. Udržování ideální hmotnosti, strava bohatá na antioxidanty (obsažené v ovoci a zelenině) a také multivitamíny mohou zlepšit kvalitu spermií. Snížení stresu a kontrola chronických zdravotních potíží, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka, mohou rovněž zlepšit šance muže na oplodnění partnerky. Nezapomeňte, že jakékoli takové změny v životním stylu muže budou trvat téměř tři měsíce, než se projeví zlepšení spermií. Páry se základními zdravotními nebo genetickými potížemi by měly navštívit lékaře, aby mohly před početím zvýšit svůj celkový zdravotní stav.

Revize 2012