Tady je kontrolní seznam vlastností člověka, který má schopnost být ve zdravém vztahu.
Kolik z nich platí pro vás?
☐ Dokážu potvrdit druhé.
☐ Umím říct ne.
☐ Při rozhovoru beru ohled na druhé.
☐ Neočekávám od druhých dokonalost.
☐ Vážím si sám sebe.
☐ Usilovně pracuji na tom, abych druhé nesoudil.
☐ Dávám i beru.
☐ Nesnažím se druhé „zachraňovat“ nebo měnit.
☐ Starám se o sebe (fyzicky, emocionálně, finančně i duchovně), abych tu mohl být pro druhé.
☐ Jsem soucitný k druhým.
☐ Rozpoznám, kdy druhé odsuzuji.
☐ Sebevědomě si říkám o to, co chci nebo potřebuji.
☐ Nemusím mít „pravdu“ nebo aby bylo vždy po mém.
☐ Neomlouvám se za své hodnoty nebo přesvědčení.
☐ Nevyhrožuji druhým – i když mám právo se zlobit.
☐ Dokážu být laskavý sám k sobě.
☐ Držím slovo.
☐ Jsem zodpovědný a neočekávám, že se o mě ostatní postarají.
☐ Jsem vděčný za druhé ve svém životě.
☐ Nedávám rady, pokud se nejdříve nezeptám na svolení.
☐ Snažím se rychle řešit konflikty.
☐ Nezneužívám druhé ke svému sexuálnímu uspokojení.
☐ Ověřuji si fakta, než začnu předpokládat, co si druzí myslí nebo cítí.
☐ Zdržuji se křiku.
☐ Neočekávám, že druzí budou předvídat mé fyzické nebo citové potřeby.
☐ Jsem otevřený přijmout pomoc s problémy, které nedokážu vyřešit sám.
☐ Přijímám druhé, když mají jiné hodnoty.
☐ Jsem sebevědomý.
☐ Nemusím se měnit, aby mě měl někdo rád.
☐ Neomlouvám hrubé, zlé nebo panovačné chování.
☐ Jsem k druhým pravdivý.
☐ Předpokládám, že druzí dělají, co je v jejich silách.
☐ Aktivně oslovuji druhé, kteří jsou pro mě důležití.
☐ Jsem shovívavý.
☐ Nespoléhám se na jednu osobu, že uspokojí všechny mé citové potřeby.
Tyto myšlenky se nevztahují pouze na romantické vztahy. Mnohé z těchto vlastností mohou být také důležitými ukazateli zdravých vztahů s přáteli a dokonce i s kolegy v práci.
Jistěže neexistují žádné dokonalé vztahy. Věřím, že všichni děláme, co je v našich silách, a – zároveň – všichni máme prostor pro růst a změnu. Máte svobodu rozhodovat se o všech změnách, které vám mohou pomoci být partnerem nebo manželem, jakým se chcete stát. Nedovolte, aby vám někdo jiný říkal, co byste měli nebo neměli ve vztazích dělat. Nemusíte nechat druhé rozhodovat o tom, jak by měl váš vztah vypadat.
Používání výše uvedeného kontrolního seznamu vyžaduje velkou dávku upřímnosti a sebeuvědomění v oblastech, kde možná potřebujeme další pomoc. Doporučuji vám, abyste se o své odpovědi podělili s lidmi, na kterých vám nejvíce záleží.
Především si střežte své srdce, protože z něj vychází vše, co děláte. -Přísloví 4,23
Nakonec vás prosím, abyste si dávali pozor na to, že jste ve vztahu, kde dochází k násilí nebo hrozbě násilí. Pokud se nacházíte v násilném nebo nebezpečném vztahu, obraťte se na odborníky z Národní linky pro boj s domácím násilím. Mohou vám pomoci podniknout první kroky k bezpečí ve vašem vztahu. Přerušení vztahu, který vám ubližuje, nebo setrvání ve svobodném vztahu po předem stanovenou dobu pro vás může být způsobem, jak se postarat o své emoční zdraví a zvýšit svou sebeúctu.