Bloudivý nerv je epicentrem spojení mysli a těla. Signály, které jsou prostřednictvím bloudivého nervu přenášeny ze střev a orgánů, ovlivňují celý mozek. Tyto zprávy ovlivňují způsob, jakým se cítíte, a na základě těchto signálů vznikají podprahová rozhodnutí, která mohou zásadně ovlivnit vaše jednání.
Jedním ze způsobů, jak změřit fungování bloudivého nervu, je posouzení variability srdeční frekvence. Variabilita srdeční frekvence označuje kolísání vaší srdeční frekvence, ke kterému dochází s dechem.
Vyšší variabilita srdeční frekvence je spojena s větší schopností zotavit se z obtížných situací. Naopak nižší variabilita srdeční frekvence je spojena s dlouhodobým stresem, úzkostí a emočním rozladěním, které pokračuje i poté, co situace, která pro nás byla náročná, skončila (Laborde et al, 2017 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00213/full)
Pomocí bloudivého nervu můžete zlepšit variabilitu srdeční frekvence a vybudovat pružnost a odolnost svého autonomního nervového systému.
Pokud si vzpomenete na nedávnou stresující událost, můžete si položit otázku:
– Jak dlouho mi trvalo, než jsem se po stresu vrátil do stavu klidu?
– Odpovídalo množství strachu/úzkosti/stresu/vzteku, které se u mě objevilo, přiměřeně této situaci?
– Zažívám často pocit strachu nebo obav, i když racionálně vím, že jsou věci v pořádku?
– Mám po stresu zažívací potíže?
– Pociťuji v těžkých chvílích nespavost?
Emocionální zdraví je také základem vašeho fyzického zdraví. Vaše emoční stavy působí na váš imunitní systém, trávicí systém, srdce a plíce, spánek a schopnost navazovat kontakty s ostatními lidmi. Chronické emoční stavy vás mohou ve skutečnosti rychleji zestárnout!
Zapojení nástrojů a technik, které prostřednictvím bloudivého nervu vyrovnávají váš nervový systém, nejenže dlouhodobě zlepší vaše zažívací ústrojí, emoční zdraví a imunitu, ale také vám pomůže navázat bohatší a trvalejší vztahy s ostatními lidmi.
Časem a se správnými nástroji se můžete snáze pohybovat mezi pocity strachu a úzkosti, zpět do stavu klidu a pohody. Při práci s bloudivým nervem je možné dosáhnout úlevy od úzkosti a deprese, gastrointestinálních problémů, poruch spánku a chronické bolesti.
Akupunktura, transkutánní stimulace bloudivého nervu a nervové praktiky mysli a těla mohou modulovat prozánětlivé cytokiny uvolňované nervovým systémem při stresu, a tím tlumit zánětlivou reakci. Proces stimulace bloudivého nervu neboli zlepšení vagového tonu ovlivňuje markery zánětu.
Akupunktura inhibuje syntézu tumor nekrotizujícího faktoru a vyvolává aktivitu bloudivého nervu. Akupunkturní body v subokcipitální, ušní (ušní) a krční oblasti se nacházejí v oblasti distribuce nervů a ovlivňují bloudivý nerv. Jednou z výhod používání akupunktury ke stimulaci bloudivého nervu je, že je bez rizika a chirurgického zákroku a nemá žádné negativní vedlejší účinky.
Bloudivý nerv je nejdelší nerv v našem těle a spojuje mozek s mnoha důležitými orgány, včetně střev, žaludku, plic a srdce. Bloudivý nerv je také důležitou součástí parasympatického „klidového & trávicího“ nervového systému a je to nerv, který ovlivňuje vaše dýchání, funkci trávicího ústrojí a srdeční tep, což v konečném důsledku ovlivňuje vaše duševní zdraví.
Mimo to je třeba věnovat zvláštní pozornost tonusu vašeho bloudivého nervu, což se týká biologického procesu, který podporuje a spouští činnost bloudivého nervu. Pokud se tento vagový tonus zvýší, aktivuje se parasympatický nervový systém. To znamená, že vyšší vagový tonus znamená, že se dokážete mnohem rychleji uvolnit i ve stresu.
Ačkoli tento vagový tonus souvisí také se záněty, imunitním systémem, metabolismem a emoční regulací, což je pro naše tělo zásadní. To znamená, že bloudivý nerv je spojován se stavy duševního zdraví, jako je například úzkost. Nízký tonus bloudivého nervu souvisí se špatnou regulací emocí a pozornosti, záněty a depresemi a může být také použit k měření vaší citlivosti na stres.
Léčba bloudivého nervu pomocí akupunktury
Akupunktura se používá k léčbě různých onemocnění již více než 2000 let. Jak již název napovídá, akupunktura je lékařský zákrok, který spočívá v přikládání tenkých jehel do určitých částí těla známých jako akupunkturní body nebo akupunkturní body.
Akupunktura pochází z Asie a podle těch, kteří ji používají, usnadňuje tok čchi, což je životní síla, která koluje naším tělem v podobě meridiánů. Předpokládá se, že akupunkturní body jsou patofyziologicky spojené, což znamená, že odrážejí stav viscerálních orgánů a systémové stavy. Proto může stimulace konkrétních akupunkturních bodů vyvolat také odezvu v bloudivém nervu a zlepšit jeho tonus.
Akupunkturní stimulace se aplikuje na akupunkturní bod nebo na úzce postiženou oblast pro léčbu svalů. Na druhé straně se distální akupunkturní stimulace používá k cílení na onemocnění přítomná ve vnitřních orgánech, například v bloudivém nervu.
Naši vyškolení odborníci používají manuální akupunkturu, která spočívá v pronikání kovovou jehlou do kůže a manipulaci s ní otáčením v jednom nebo obou směrech nebo zvedáním a tahy.
Podle našich odborníků mohou pacienti pociťovat pocit, který se šíří do dalších částí těla, což je považováno za užitečné kritérium při hodnocení terapeutické účinnosti akupunktury. Podle zpráv je akupunktura účinnou léčbou mnoha typů onemocnění díky své schopnosti regulovat zánětlivé reakce.
Léčba bloudivého nervu prostřednictvím terapie mysli a těla
Jessica také poskytuje terapii mysli a těla při poruchách postihujících bloudivý nerv. Zdravý bloudivý nerv je schopen pohodlně podporovat váš trávicí systém, který pomáhá regulovat spánkový režim a uklidňovat nervy. Naučit se regulovat vagový tonus je spojeno se snížením zánětů a přesnější prognózou u lidí trpících chronickými nemocemi, migrénami, autoimunitními poruchami, úzkostí z vagového nervu a depresí.
Ventrální vagový komplex neboli VVC je sociální komunikační systém, který má na starosti uklidnění a zklidnění. Svůj název sociální nervový systém dostal proto, že je zodpovědný za expresivitu vaší tváře.
Variabilita srdeční frekvence a vagový tonus
Vagový tonus se měří pomocí oscilací srdeční frekvence, které se objevují při dýchání. Tento jev je znám jako variabilita srdeční frekvence neboli HRV. Zdravý tonus bloudivého nervu tedy závisí na mírném zvýšení srdeční frekvence při nádechu a snížení srdeční frekvence při výdechu.
Zde lze zdravý tonus nervus vagus považovat za optimální rovnováhu působení parasympatiku a sympatiku. Obecně platí, že lidé s vyšší HRV mohou snadněji přecházet ze vzrušení do uvolnění a mohou se rychleji zotavit ze stresu.
Tónujte svůj bloudivý nerv
Je známo, že terapie zaměřené na mysl a tělo regulují bloudivý nerv a zvyšují odolnost prostřednictvím „bezpečné mobilizace a bezpečného znehybnění“. Tím se zpočátku rozvíjí vaše schopnost cítit se klidně, vyrovnaně a propojeně. Poté, co si vytvoříte pevný základ pro přístup k sociálnímu nervovému systému, můžete začít pomalu budovat svou toleranci pro spouštění fyziologické aktivace.
Další terapie mysli a těla od Jessicy se bude současně věnovat vašim tělesným pocitům, dechu, emočnímu prožívání a myšlenkám. Kromě toho se můžete zaměřit na vnímání svého vnějšího prostředí, abyste rozpoznali své bezpečí v přítomném okamžiku.
Služby, které Jessica Maguire nabízí
Jessica Maguire je fyzioterapeutka, která pomáhá pacientům integrací metod manuální terapie s akupunkturou a terapií mysl-tělo. Jessica svým pacientům nabízí snížení bolesti a zvýšení pohody v podobě lepšího spánku, zlepšení zánětů, zlepšení nálady a hladiny energie a stabilnějšího trávicího systému.
Jessica nabízí integrační akupunkturu zahrnující vyšetření tkáňových a pohybových dysfunkcí, které se vyskytují při manuálních terapiích, spolu s vyšetřením meridiánů často používaných v tradiční čínské medicíně. Svým pacientům také pomáhá zlepšit autonomní nervový systém a vagový tonus, aby se snížila bolest, zánět, stres, úzkost z vagového nervu a deprese.