Kuřecí brokolice Alfredo Bake

VYPRODEJ: Dvě nové e-knihy! Navštivte obchod!

Tento CHICKEN BROCCOLI ALFREDO BAKE je čistě pohodlné jídlo, ale místo toho, aby bylo plné sacharidů, je nabité zeleninou! Brokolice, květáková rýže a šťavnaté kuře, to vše utopené v mé snadné domácí omáčce Alfredo. Chutnější už to nebude!

Vím, že jsem foodblogerka s nízkým obsahem sacharidů, a jestli bych měla být na něco zvyklá, tak na to, že květák je kouzelný a zvládne v podstatě cokoli.

Stále žasnu nad tím, jak dobře se s ním dá pracovat téměř s každou chutí ve všech možných receptech. Ať už ho používám do nízkosacharidového kuřecího nákypu nebo do květákových makarónů se sýrem, moje děti ho hltají, Chad mě žádá, abych recept zopakovala, a já zůstávám jako: Všichni víte, že je to květák, že jo! 😉

Po několikerém vyzkoušení tohoto kuřecího brokolicového nákypu alfredo si myslím, že jsem našla nejnovější posedlost mé rodiny večeří.

„Můžeš to kuřecí brokolicové alfredo udělat ještě jednou s květákovou rýží?“ „Ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne!

Ano. Ano, můžu.

Složení na kuřecí alfredo kastrol:

Na tento nákyp budete potřebovat jen několik jednoduchých ingrediencí. Celý recept a množství najdete na kartě s recepty.

• Kuřecí maso – uvařené a nakrájené na kostičky nebo rozdrobené
• Brokolice – vždy dáváme přednost čerstvé před mraženou
• Květáková rýže – mražená funguje dobře
• Keto omáčka Alfredo – je to jen hrstka ingrediencí a tak snadné!
• Mozzarella
• Přísady

Není nic jednoduššího než tohle!

Postup:

1. Brokolici a květákovou rýži spařte. Přebytečnou tekutinu slijte.
2. Všechny ingredience kromě mozzarelly smíchejte dohromady a dejte do zapékací misky.
3. Vrch posypte mozzarellou a zapečte!

Jak jednodušší to může být?

Tento recept na kuřecí brokolici alfredo je hotový tak rychle a je vážně tak dobrý! Kdo by odolal omáčce Alfredo?!

Tipy & Triky:

Pokud vám zbylo uvařené kuřecí maso, klidně ho zde použijte! Často kořeníme několik kuřecích prsou směsí Tony Chachere’s (partnerský odkaz – je to naše oblíbená směs koření v podstatě na všechno!) a vaříme na pánvi s malým množstvím oleje. Tato kuřecí prsa jíme celý týden a používáme je v receptech, jako je tento.

Skvěle funguje použití mražené květákové rýže typu „v páře v sáčku“. Můžeš také použít mraženou brokolici, pokud ji máš ráda… celá moje rodina je prostě vybíravá a čerstvou brokolici MILUJEME, ale mraženou brokolici tak trochu nesnášíme. Jsou to v podstatě dvě různé potraviny, pokud jste nezkusili jak čerstvou, tak mraženou. 😉

Jistě byste mohli použít sklenici omáčky Alfredo, pokud byste si chtěli zkrátit čas, ale moje domácí verze je rychlá, snadná a je vyrobená ze skutečných surovin. Vřele ji doporučuji, pokud máte těch 5 minut, které zabere její umíchání.

Podávejte ji s přílohovým salátem s mým domácím italským dresinkem.

Vyzkoušejte další recepty s květákem:

Květáková smažená rýže s kuřecím masem je náš oblíbený falešný recept na jídlo s sebou!

Rádi podáváme toto květákové rizoto, květákový bramborový salát a naložený květákový nákyp jako přílohu téměř ke všemu. Totéž platí pro tyto květákové bramboráky!

Moje keto květáková polévka je vždy hitem chladných večerů.