Kdy cvičení spouští astma

Zjistěte, proč může být cvičení spouštěčem astmatu, na jaké příznaky si dát pozor, jak rozeznat běžné příznaky cvičení od příznaků astmatu a jak vám dobrá kontrola astmatu může pomoci vyhnout se příznakům astmatu při cvičení.

Na této stránce:

• Proč může být cvičení spouštěčem
• Znaky, že cvičení spouští příznaky astmatu
• Jak snížit riziko příznaků astmatu při cvičení
• Zjistěte více o výhodách aktivního života

Proč může být cvičení spouštěčem

Dýchání nosem ohřívá vzduch, který vdechujeme. Při cvičení, zejména při namáhavějším cvičení, jako je běh, však obvykle dýcháme ústy místo nosem. To znamená, že dýcháme vzduch, který je chladnější a sušší než normálně.

Pokud trpíte astmatem, dýchání tohoto chladného a suchého vzduchu způsobuje, že se vaše dýchací cesty stahují a zužují. To může vyvolat příznaky astmatu, jako je kašel, sípání a dušnost.

Při cvičení můžete narazit i na další spouštěče, jako je znečištění nebo pyl, pokud cvičíte venku, nebo prach, pokud cvičíte uvnitř. U některých lidí může příznaky vyvolat také chlór v bazénech.

Příznaky astmatu se u vás při cvičení pravděpodobněji objeví, pokud:

• neužíváte preventivní inhalátor každý den, jak máte předepsáno
• vaše dýchací cesty jsou již zúžené a zanícené kvůli alergiím nebo jiným spouštěčům, například cigaretovému kouři
• máte obtížně zvladatelné nebo těžké astma.

„Cvičením vyvolané“ astma

Zřídka se může stát, že někdo, kdo nemá diagnostikované astma, dostane příznaky podobné astmatu při cvičení

Často se tomu říká „cvičením vyvolané astma“, ale lepší termín je „cvičením vyvolaná bronchokonstrikce“ (EIB), protože není způsobena tím, že máte astma. Je však důležité, abyste byli vyšetřeni na astma, pokud máte příznaky EIB.

Bronchokonstrikce je stav, kdy se dýchací cesty v důsledku namáhavého cvičení stahují a zužují, zejména pokud někdo dýchá také studený vzduch.

Elitní sportovci, zejména sportovci, kteří cvičí na studeném vzduchu, jako například běžci na lyžích, mají vyšší pravděpodobnost výskytu EIB.

Zjistěte více informací o astmatu vyvolaném cvičením/bronchokonstrikcí.

Znaky, že cvičení vyvolává příznaky astmatu

Ať už si jdete zaběhat, hrajete týmový sport nebo jedete do práce na kole, nepřehlížejte důležité příznaky, jako je:

• nutnost použít úlevový inhalátor
• zastavení, abyste se nadechli.

Cvičení nebo alergie?

• Pokud je spouštěčem cvičení, můžete si všimnout, že se příznaky objeví až po cvičení. Můžete potřebovat asi 30-60 minut na zotavení.

• Pokud je spouštěčem alergie (například pyl nebo prach), můžete během cvičení zaznamenat příznaky.

Normální příznaky cvičení nebo příznaky astmatu?

Je normální, že při jakémkoli namáhavém cvičení, ať už je to zumba nebo běh do schodů, dýcháme rychleji nebo hlouběji.

Jak tedy poznáte, zda se zadýcháváte kvůli námaze, nebo proto, že se u vás projevují příznaky astmatu?

Sledujte tyto příznaky astmatu:

• Pocit velké dušnosti nebo jako byste se nemohli nadechnout dostatečného množství vzduchu
• Kašel
• Mrazení
• Svíravý pocit na hrudi.

Pokud máte při cvičení některý z těchto příznaků, navštivte svého praktického lékaře a zkontrolujte své astma.

Jak snížit riziko vzniku příznaků astmatu při cvičení

Pokud cvičení vyvolává příznaky astmatu, je to obvykle známka toho, že vaše astma není tak dobře kontrolováno, jak by mohlo být. Riziko vzniku příznaků při cvičení můžete snížit:

• Používáním preventivního inhalátoru každý den podle předpisu
• Navštěvováním svého praktického lékaře nebo astmatické sestry za účelem kontroly vašeho astmatu.

Získejte další rady týkající se bezpečného cvičení a motivace k aktivitě.

Každodenní používání preventivního inhalátoru

Každodenní používání preventivního inhalátoru může snížit riziko vzniku příznaků astmatu vyvolaných cvičením.

Váš preventivní inhalátor pracuje na pozadí, aby zabránil přílišnému zánětu dýchacích cest. To znamená, že je méně pravděpodobné, že vaše dýchací cesty budou při cvičení reagovat.

Dobrá preventivní inhalační rutina může také snížit riziko příznaků vyvolaných pylem, znečištěním nebo prachem při cvičení.

Vyšetření u praktického lékaře nebo astmatické sestry

Váš praktický lékař nebo astmatická sestra vás mohou podpořit v dobrém zvládání astmatu, abyste se při cvičení cítili jistě.

Mohou zkontrolovat vaši techniku používání inhalátoru a aktualizovat váš akční plán pro léčbu astmatu. Mohou otestovat váš vrcholový průtok nebo vám navrhnout různé léky na astma.

Několika lidem, jejichž astma je vyvoláno cvičením, mohou doporučit, aby před zahájením cvičení použili úlevový inhalátor. Některým lidem to může pomoci zastavit nástup příznaků.

Zjistěte více o výhodách aktivního života

Pokud je vaše astma dobře zvládáno, měli byste být stále schopni užívat si cvičení a všech výhod aktivního života.

Zjistěte více o bezpečném cvičení s astmatem a o tom, které aktivity by pro vás mohly být nejvhodnější, od zahradničení po dobrodružné sporty.

Zjistěte více o bezpečném cvičení s astmatem.