Oplešatět v mládí je děsivé.
V první řadě to nedává smysl. „Copak staří chlapi neplešatí?“ říkáte si. Opravdu bych neměl ztrácet tolik vlasů.
Pamatuju si, když se mi někdo poprvé zmínil, že mám ustupující vlasovou linii. Bylo mi asi tak sedmnáct.
Musel jsem se na to jít podívat. Ani mě nenapadlo, že bych mohl plešatět, tak jsem to nevinně nazval sládnutím. Víte, jako to dělají psi – myslel jsem si, že to prostě doroste.
Naneštěstí to byl začátek mužské plešatosti. Zatímco někteří mladí muži se začínají odvažovat vzadu na hlavě (takzvaná „koruna“), většina, stejně jako já, začíná vepředu.
Moje vlasová linie stále ustupovala, zejména kolem spánků. Čelo se mi stále zvětšovalo. Vysokou ustupující linii vlasů jsem se snažila zakrýt tím, že jsem si vlasy upravovala dopředu. Alespoň na chvíli to fungovalo.
(Mimochodem, více informací o rozdílu mezi zralou a ustupující linií vlasů najdete zde)
Od té doby jsem se vždy paranoidně snažil zakrýt ustupující linii vlasů.
Jít si zaplavat bylo na nic, protože voda nevyhnutelně odhalila linii mých vlasů.
Běžné dny byly na nic.
Když jsem se pořádně zapotil, bylo to na nic.
Dívky, které si hrály s mými vlasy, byly na nic.
Celkově vzato, plešatění v pozdní pubertě a na začátku dvacítky stálo za prd!
Když jsem si uvědomil, že je to mužská plešatost, bylo to něco, čeho jsem se obával každý den.
Když se na to teď dívám zpětně, nepřekvapuje mě to.
Nejen naše geny
K vypadávání vlasů jsem měl genetické předpoklady, plešatého tátu a plešatého strýce z matčiny strany.
A jako by to nestačilo, měl jsem také příšernou stravu. V té době jsem pojem zdravé stravování vůbec neznal.
Pravděpodobně jsem věděl, že McDonalds není moc zdravý a že zelenina je „prospěšná“, ať už tato fráze znamenala cokoli.
Jsem si naprosto jistý, že kdybych tehdy věděl to, co vím dnes, nikdy bych nezačal plešatět.
Moje stravovací návyky a životní styl byly spouštěčem genetické predispozice k vypadávání vlasů. V hloubi duše jsem věděl, že to není přirozené, bez ohledu na mou rodinnou anamnézu.
Dovolte mi vysvětlit, co mám na mysli.
Genetická predispozice je opakující se téma u mnoha zdravotních stavů. Tyto stavy se vyskytují v rodinách. To znamená, že jste vystaveni vyššímu riziku onemocnění než náhodný člen běžné populace.
Ale až na některé výjimky není skutečný projev onemocnění nevyhnutelností vytesanou do kamene. Vaše prostředí v dětství a v dospělosti často spolurozhoduje o tom, zda se u vás onemocnění projeví, nebo zda zůstane navždy uzamčeno ve vašich genech.
S vypadáváním vlasů je to stejné. Vědci zatím nevědí, kolik genů celkem se na ní podílí a na kterém z našich 23 párů chromozomů se všechny tyto geny nacházejí.
V tuto chvíli je však téměř jisté, že se jedná o několik genů. Čím více těchto „špatných“ genů máte, tím větší je pravděpodobnost, že se u vás projeví typická plešatost. Také čím více těchto genů máte, tím mladší obvykle budete, když vám začnou vypadávat vlasy. A předvídatelně tím závažnější bude vaše případná plešatost.
Tomu se říká polygenní dědičnost.
Ale stejně – plešatět ve 20 letech! Bez ohledu na geny, může to být přirozené?
Jak to může být přirozené v jakémkoli věku?
A pravdou je, že na rozdíl od toho, co vám budou někteří lékaři tvrdit, vypadávání vlasů není tak přirozené. Zjistil jsem, že „mužská plešatost“ je u domorodých, zdravých a stabilních kmenů velmi vzácná.
A zdá se, že s každou další generací se situace zhoršuje.
A aby toho nebylo málo, nejenže muži ztrácejí vlasy ve stále mladším věku, ale díky mediální posedlosti vnějším vzhledem je jejich ztráta vlasů ještě nápadnější a bolestivější.
Takže tu máme dokonalý recept na katastrofu. Na jedné straně v době internetu a sociálních médií nebyl nikdy kladen větší důraz na vnější vzhled – včetně zdravých vlasů.
Na druhé straně se v dnešní době, kdy standardní stravu tvoří převážně nezdravé potraviny v podobě zpracovaných, sladkých sacharidů, rozmáhá plešatost.
Víte, před průmyslovou revolucí se silně zpracované sacharidy a rafinované cukry téměř nevyskytovaly.
Zpracované nezdravé potraviny, které dnes najdeme na pultech supermarketů a v restauracích rychlého občerstvení, se rozkládají na cukr a uvolňují se do našeho těla.
V reakci na to pak naše slinivka uvolňuje hormon zvaný inzulín. Ten cukr rozkládá a přeměňuje na energii. Nakonec si však naše tělo s touto záplavou cukru nedokáže poradit.
Naše buňky si pak vůči účinkům inzulinu vytvoří rezistenci a hladina cukru v krvi se trvale zvýší.
V lékařské literatuře je tento stav popisován jako inzulinová rezistence a souvisí se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.
Vědci nyní prokázali silnou souvislost mezi mužskou plešatostí a rizikem srdečních onemocnění a také přímou souvislost mezi plešatostí a inzulinovou rezistencí.
Ačkoli fyziologický mechanismus, který je základem této souvislosti, není dosud jasný, faktem je, že inzulin se nachází ve vlasových folikulech. Je velmi pravděpodobné, že inzulín hraje roli v regulaci metabolismu androgenů (o kterém pojednáváme níže) a také v cyklu růstu vlasů.
Vypadávání vlasů a mužské hormony
Vypadávání vlasů je vlastně známkou toho, že s vaším tělem není něco v pořádku. Je to známka toho, že se děje něco nepřirozeného, co způsobuje chřadnutí a odumírání vlasových folikulů.
Již dlouho je známo, že za vypadávání vlasů je přímo zodpovědný hormon DHT.
Léky jako finasterid blokují enzym (5-alfa-reduktázu), který je nezbytný pro tvorbu DHT. To vede ke snížení hladiny DHT u lidí, kteří lék užívají, což má za následek, že u mnoha z nich často dochází ke snížení rychlosti vypadávání vlasů. Některým dokonce několik vlasů naroste zpět.
DHT je však přirozeně se vyskytující hormon, který se nachází u všech zdravých dospělých mužů. Takže jeho přímé a dramatické blokování pomocí evolučně nové, člověkem vytvořené sloučeniny může předvídatelně vést k nepříjemným vedlejším účinkům.
Jednoduchý koncept, který většina lidí nechápe, spočívá v tom, že problémem je citlivost na DHT, nikoliv DHT jako takový.
Vlasy v přední části hlavy jsou na DHT citlivější než ty vzadu. Proto vypadávají jako první. Je to také důvod, proč při transplantaci vlasů ze zadní části hlavy do přední obvykle nevypadávají (alespoň pokud je vypadávání vlasů stabilizováno – více o tom níže).
Může to být tím, že něco v našem moderním životním stylu způsobuje, že vlasové folikuly jsou citlivější na DHT?
Zdá se velmi pravděpodobné, že tomu tak je.
Kromě vysoce zpracovaných nezdravých potravin, které většina z nás konzumuje, existuje spousta věcí, které vypadávání vlasů pravděpodobně zhoršují. Například stres, sedavý způsob života, jako je celodenní sezení u stolu, alkohol, kouření, voda z kohoutku, chemické látky v šamponech, komerční vlasové přípravky, fény, barvy na vlasy atd.
Nemusíte být plešatí
Při uvědomění si této skutečnosti jsem dokázal své vypadávání vlasů zvrátit. Zastavil jsem ústup a řídnutí vlasů a dokonce dochází k jejich opětovnému růstu, který mohu urychlit.
Vím, že pokud se budu držet technik a návyků, které mě dostaly až sem, nemusím se vypadávání vlasů obávat. To je mi teď jasné, když se podívám na lidi, kteří začali ztrácet vlasy přibližně ve stejné době jako já. Jejich vlasy se postupně zhoršovaly, zatímco moje se zlepšovaly.
To je ospravedlnění šíleného množství výzkumu a experimentů, které jsem vynaložil, abych se dostal do tohoto bodu.
Vím, že někdy se při vypadávání vlasů můžu cítit beznadějně. Proto jsem vytvořil tyto webové stránky, abych se s vámi podělil o způsoby, kterými jsem zastavil vypadávání vlasů.
Proč to ještě není mainstream? Protože to není tak jednoduché, jak si někteří myslí. Zachránit si vlasy přirozenou cestou není o tom, že si dáte prášek.
Musíte změnit stravu a životní styl. Musíte se odhodlat a vynaložit určité úsilí.
Přes to, co možná říkají, to většinu lidí až tak moc nezajímá. Nebo to alespoň naznačují jejich – nedostatečné – činy.
Pouze ti, kteří tyto informace usilovně hledají, z nich vytěží maximum.
V dnešní době si s vypadáváním vlasů hlavu nelámu. Vím, že když se budu držet toho, co prokazatelně funguje, budu v pořádku. Pokud se chcete dozvědět více, stačí si prohlédnout tyto webové stránky. Je plný bezplatných, vysoce kvalitních článků a dalších zdrojů.
Oplešatět v sedmnácti nebo pětadvaceti je na nic, ale není to beznadějné.
Prevence je nejlepší lék
Jak už bylo řečeno, je mnohem těžší nechat si vlasy znovu narůst, než si je vůbec udržet.
Dojde k bodu, kdy pokud vlasový folikul po nějakou dobu miniaturizoval, už ho prostě nelze oživit.
Pokud máte části pokožky hlavy, které se již lesknou a nemáte na nich žádné malé, jemné chloupky, pak se vám pravděpodobně nepodaří vlasy na těchto místech znovu vypěstovat.
Proto musíte začít jednat ihned, ještě dnes.
Dobrou zprávou je, že po stabilizaci vypadávání vlasů a opětovném dorůstání všech jemných vlasů, které byly v klidu, můžete vždy transplantovat vlasy na zbývajících místech.
Předejít ztrátě dalších vlasů by tedy mělo být vaší prioritou číslo jedna. Škoda, že jsem tyto informace neznal, když mi bylo 17 let.