Může to být plantární fasciitida
Od běhání přes chůzi do schodů až po hraní si s dětmi jsou naše nohy nezbytnou součástí naší každodenní rutiny.
Proto může být bolest nohou tak rušivá a vysilující. Možná se ptáte, zda je normální, že mě takhle bolí nohy pořád?
Tento článek se zaměří na jednu z nejčastějších příčin bolesti nohou, plantární fasciitidu, a také na to, jak ji rozpoznat a co s ní můžete dělat!“
Co je to plantární fasciitida?“
Plantární fascie je pevná struktura podobná listu, která pokrývá spodní část a klenbu chodidla a umožňuje nám efektivnější chůzi.
Faktory, jako je účast na opakovaných sportech, například běhání, normální stárnutí, nesprávné nastavení chodidla a obezita, mohou způsobovat dodatečné zatížení spodní části chodidla.
To vede ke ztluštění a degeneraci plantární fascie, což způsobuje bolest v dolní části chodidla nazývanou plantární fasciitida.
Obvyklé příznaky plantární fasciitidy
Pokud máte plantární fasciitidu, budete pravděpodobně pociťovat bolest v dolní části chodidla při stání, chůzi nebo běhu.
Tuto bolest můžete pociťovat ve spodní části paty nebo v klenbě chodidla v závislosti na typu plantární fasciitidy, kterou máte. Bolest bude s největší pravděpodobností nejhorší během několika prvních kroků ráno nebo při vstávání po dlouhém sezení.
Po několika prvních krocích může bolest na chvíli polevit, ale ke konci dne nebo při větší aktivitě na nohou se může vrátit.
Může se vám zdát bolestivé stát na špičkách, když saháte na něco vysoko, nebo jít nahoru a dolů po schodech.
Znepokojuje vás některý z těchto příznaků? Objednejte si vyšetření u fyzioterapeuta ještě dnes.
Co můžete dělat s plantární fasciitidou?
Někteří lékaři mohou k léčbě plantární fasciitidy doporučit injekce kortikosteroidů (druh steroidů) do chodidla.
Ačkoli injekce mohou být účinnou léčbou, ukázalo se, že fyzioterapie je stejně účinná při zmírňování příznaků plantární fasciitidy již za 6 týdnů bez nutnosti bolestivých injekcí.
Pokud pociťujete rušivé bolesti nohou, je nejlepší objednat se k registrovanému fyzioterapeutovi ve vašem okolí.
Tip: Pro okamžitou krátkodobou úlevu od bolesti zkuste převalovat spodní část chodidla na lahvi se zmrzlou vodou. Chlad pomůže zmírnit zánět, zatímco valivý pohyb uvolní svaly chodidla!“
Najdete & Objednejte se k fyzioterapeutovi ještě dnes
Při včasném a účinném podchycení a léčbě můžete v relativně krátké době zaznamenat zlepšení příznaků.
Pokud se domníváte, že byste mohli mít plantární fasciitidu, je nejlepší se objednat ke kvalifikovanému fyzioterapeutovi, který vám poskytne kompletní posouzení a plán léčby – není třeba doporučení lékaře!*
O autorovi
Amanda je studentkou 1. ročníku fyzioterapie na McMaster University. Když není zrovna zaneprázdněna stáží ve společnosti pt Health, Amanda ráda leze po skalách a chodí po mnoha hamiltonských stezkách.
*Pro přístup k pojištění třetí strany může být vyžadováno doporučení lékaře
.