Jak mít zdravé vlasy

Pokud si myslíte, že vaše vlasy jsou zdravé, pravděpodobně byste tento článek nečetli. Pokud však nejsou, nejste sami. Díky správné péči o vlasy a správným vlasovým přípravkům budete na cestě ke zdravějším vlasům během chvilky.

Čím lépe vlasům rozumíte, tím lépe se o ně můžete starat. Strukturálně se vlasová vlákna skládají ze tří vrstev: Vnitřní vlákno se nazývá dřeň, střední vrstva se nazývá kůra (kde se nachází barva, přírodní i jiná) – uzavřená ve vnějším obalu zvaném kutikula, který je v ideálním případě plochý, hladký a odrazivý, takže se zdá být lesklý, když je zdravý. Když jsou však vlasy poškozené, kutikula je vystouplá, případně odštěpená a pravděpodobně křehká. Díky tomu se vlasy snadno zamotávají a ztrácejí lesk.

Vlasy jsou velmi podobné jemné látce a vy byste přece svůj jediný kašmírový svetr neprali v drsném pracím prostředku a bělidle a pak ho nehodili do horké sušičky, že? Samozřejmě, že ne! Proto myslete na to, abyste o své vlasy pečovali se stejnou péčí.

Mytí: Bez sulfátů

Mycí pravidlo číslo jedna: sulfáty na vlasy (a vlastně ani nikam jinam na tělo) nepatří. Tyto potenciálně toxické chemické látky dodávají šamponům pěnivost, ale také mohou vlasy vysušovat a zbavovat je barvy a přírodních olejů. Mytí podlah? Možná. Mytí vlasů? Nikdy.

Taky byste svůj jediný kašmírový svetr nevyprali v drsném pracím prostředku a bělidle a pak ho nehodili do horké sušičky, že ne? Jistěže ne!

Namísto toho se poohlédněte po alternativách bez sulfátů! Samozřejmě doporučujeme New Wash; tento mycí prostředek čistí vlasy speciální směsí Aloe Vera a esenciálních olejů a neobsahuje žádný prací prostředek. Dokonce ani nepění (malá oběť za mnohem lepší vlasy). Tím, že již nezbavuje vlasy přirozených olejů, jako to dělají tradiční šampony a kondicionéry, si vlasy zachovávají svou ochrannou bariéru, což znamená, že již nedochází k nadměrné produkci oleje (sbohem, mastné vlasy!), méně se lámou a vypadávají, déle vydrží barva vlasů a celkově jsou lesklejší a zdravější.

Prodlužte dobu mezi jednotlivými mytími pomocí suchého šamponu

Nejsme zdaleka jediní, kdo doporučuje mýt si vlasy tak zřídka, jak jen to jde, a milujeme suchý šampon nebo vlasový pudr, který udržuje vlasy mezi mytím svěží a bez oleje. Přílišné spoléhání na ně však může být problematické (viz část o vlasové pokožce níže), protože se mohou hromadit na pokožce hlavy a dusit folikuly, což může vést k řídnutí a vypadávání vlasů.

Masáž pokožky hlavy

Vše, co se hromadí na pokožce hlavy, může ohrozit zdraví folikulů a potenciálně zmenšit průměr každého vlasu při jeho růstu nebo růst úplně zbrzdit. Pravidelná důkladná masáž pokožky hlavy je jednoduchým a smyslným aktem péče o sebe sama, který zároveň podporuje silný růst – doporučujeme sprchu a masážní kartáč na pokožku hlavy, který pomůže uvolnit odumřelou kůži a stimuluje průtok krve, aby ke kořínkům přivedl více živin.

Omezte tepelný styling

Horké nástroje jsou super – dokud se nespálíte. Styling při vysokých teplotách může narušit vlasovou kutikulu nebo ji spálit a vaše vlasy nikdy neudrží tvar nebo vlny, které se snažíte vytvořit. Pokud je to možné, snažte se teplu zcela vyhnout výběrem stylingových přípravků, které vlasům dodají texturu, objem a pevnost. Pokud musíte použít teplo, udržujte teplotu pod 400 °F, což je více než dost pro jakýkoli styl. Postupujte podle těchto tipů:

– Stylujte jako profesionál:
– Jedno nastavení teploty se nehodí pro všechny:
– Najděte si nástroje s nastavitelnou teplotou.
– Poznejte svůj limit: Snažte se styling tepelně neupravovat častěji než dvakrát týdně.
– Chraňte se před teplem:
– Používejte tepelnou ochranu, která poskytuje určitou pevnost a zároveň zabraňuje poškození (například náš tepelný stylingový sprej).
– Pracujte rychle:
– Omezte kontakt a minimalizujte expozici:

Nepředpokládejte, že prostředek na ochranu před teplem je karta, která vás osvobodí od poškození. Vždy používejte veškerá preventivní opatření. Zvolte si přípravek, který obsahuje kopolymery, proteiny a esenciální oleje – které vlasy izolují od tepla a zároveň zabraňují ztrátě vlhkosti – jako například Hairstory Dressed Up.

Omezte suchost, která vede k poškození

Stovky přípravků na trhu slibují oživení, obnovu a zacelení suchých a poškozených vlasů. Tyto sliby jsou však poněkud plané, protože neexistuje způsob, jak poškozené vlasy skutečně uzdravit. Vlasy nejsou živá tkáň, která by se mohla regenerovat – nemají nervy, krev ani živé buňky.
Produkty na trhu slibují oživení, obnovu a uzdravení suchých, poškozených vlasů. Ale… neexistuje žádný způsob, jak poškozené vlasy skutečně uzdravit.
Ano, kvalitní olej, bezoplachový kondicionér a kúry mohou na chvíli zamaskovat problémy a zlepšit vzhled a pocit, ale základní problém bude stále problémem. Přečtěte si více o léčbě suchých vlasů.

Stříhání roztřepených konečků

Jediné řešení roztřepených konečků: Pravidelné zastřihování. Držet se poškozených konečků, protože jste připoutáni ke své délce, je hra s nulovým výsledkem. Pokud je chirurgicky neodstraníte, prameny se budou štěpit ještě dál a rychleji a za chvíli vám budou krátké.

Jíst vyváženou stravu s dostatkem bílkovin

Nedostatek živin může ovlivnit růst i stav vlasů. Zdravé vlasy nejlépe podpoří široká škála zdravých potravin, jako jsou ořechy, semínka, ovoce, zelenina, libové bílkoviny a zdravé tuky. Vyvážená strava je klíčovým prvkem, jak získat zdravé vlasy. Jíst stále stejných několik potravin je spolehlivý způsob, jak omezit potřebné živiny – a odradit rozmanitost střevního mikrobiomu.

Bílkoviny jsou pro zdraví vlasů klíčové, což dává smysl, protože vlasy se skládají především z bílkovin a výzkumy ukazují, že jejich nedostatečný příjem může mít za následek řídnutí vlasů. Kromě toho jsou potraviny, které poskytují zinek (ústřice a dýňová semínka), omega-3 mastné kyseliny (losos, sardinky, fazole, lněný olej, chia semínka) a biotin (vejce), spojovány se zdravým růstem vlasů.

Bílkoviny jsou pro zdraví vlasů klíčové, což dává smysl, protože vlasy se skládají především z bílkovin a výzkumy ukazují, že jejich nedostatečný příjem může vést k řídnutí vlasů.

Potraviny bohaté na vitamin C (samozřejmě citrusy, ale také růžičková kapusta, brokolice, červená paprika, kapusta, jahody a kiwi) mají prokazatelně antioxidační vlastnosti, které chrání folikuly před poškozením volnými radikály, jež brání optimálnímu růstu vlasů. Vitamin C hraje také důležitou roli při tvorbě kolagenu, který pomáhá posilovat vlasy.

Vypadávání vlasů může být způsobeno nedostatkem železa, proto se zásobte špenátem. Čerstvý kořen zázvoru je bohatý na hořčík, fosfor, vitamíny a draslík, které jsou potřebné pro silné vlasy a přirozený lesk. A nezapomínejte na vitamin E, který se nachází mimo jiné v mandlích.

Všeobecně platí, že volte co nejčastěji celé, nezpracované potraviny. A pijte hodně vody!

Kartáčujte vlasy a investujte do kvalitních kartáčů

Nic se nevyrovná přirozeným olejům, které udržují vlasy správně hydratované, a nic se nevyrovná kartáčování, které je vede od pokožky hlavy do hůře dostupných a přirozeně sušších oblastí směrem ke konečkům. Zvažte kulatý kartáč pro fénování a kartáč Mason Pearson pro styling. Volte kančí štětiny nebo kombinaci kančích a nylonových štětin namísto plastových nebo kovových. A buďte šetrní k pokožce hlavy.

Kvalitní kartáče jsou sice drahé, ale pokud se o ně budete správně starat, mohou vám vydržet celý život. Udržujte je čisté a zbavené vlasů, oleje a produktů tím, že je alespoň jednou měsíčně umyjete ve směsi jedlé sody a teplé vody – nebo jemným šamponem.

Myslete na krásné myšlenky

Tato další část může některým z vás znít trochu „mimo“, ale když máte ke svému tělu – včetně vlasů – negativní vztah a vyjadřujete k němu odpor a nepřátelství, zkracujete tím svou schopnost vyzařovat krásu. Myšlenky jsou mocné, a když vaše osobní energetické pole vibruje bolestí, nenávistí nebo smutkem – na rozdíl od sebepřijetí – vytváří se negativní realita se škodlivými účinky. Zraňující, odsuzující myšlenky doslova degradují tělo a jeho části. Buďte tedy laskaví sami k sobě – a ke své koruně slávy.