Bodystat působí v oboru pokročilé analýzy složení těla od roku 1990. Jsme celosvětová společnost, a přesto, ať jsme kdekoli na světě, jedny z prvních otázek, na které se nás ptají, jsou: Co je to tělesné složení? Jak souvisí s indexem tělesné hmotnosti neboli BMI? A jak ho měříme? Tak jsme si řekli, že vám pomůžeme.
Co je to složení těla?
Složení těla v podstatě popisuje, z čeho se tělo skládá, což je převážně tělesný tuk, svalová hmota, kosti a samozřejmě voda. Složení těla je důležité, protože nám dává možnost zjistit, jak jsme skutečně zdraví, a to nejen na papíře.
Co měří BMI?
Představte si dva lidi. Oba váží stejně a jsou stejně vysocí. Jediný rozdíl je v tom, že jeden je zjevně velmi svalnatý a druhý obézní. Při pohledu na ně je zřejmé, že oba nemají stejné složení těla a jeden je určitě zdravější než druhý. Přesto, kdybyste se podívali pouze na jejich index tělesné hmotnosti (BMI), který se vypočítá jako podíl hmotnosti a výšky na druhou, vypadali by na papíře stejně.
BMI zjevně není nejlepším způsobem, jak správně sledovat své zdraví, a proto se k němu v současné době obecně nepřihlíží jako k informativnímu výpočtu zdravotního stavu.
Jaký je nejlepší test složení těla?
Existuje několik „zlatých standardů“ pro měření složení těla podle skutečných vědeckých a odborných standardů; ty však mohou být drahé, nepohodlné, časově náročné a obvykle jsou dostupné pouze vybraným zdravotníkům.
Mezi ně patří DXA neboli duální energetická rentgenová obsorbciometrie, která měří hustotu kostních minerálů a procesem odečítání absorpci měkkých tkání a pod vodou, nebo hydrostatické vážení, které měří vztlak vzhledem k tělesné hmotnosti a vypočítává hmotnost bez tuku pomocí slavného Archimédova principu. Jak jinak můžeme vypočítat složení těla?“
Naštěstí byly mezitím vyvinuty další vhodnější metody měření složení těla. Každá z nich se liší přesností a každá využívá alternativní přístup k analýze tělesného složení. Jsou to kalipery kožních záhybů, bioelektrická impedance a váhy
V příštím blogu si povíme, která metoda je nejpřesnější a proč.
.