Trvá vám někdy déle, než si najdete přátele?
Někdy až příliš dlouho?
Třeba v minulosti, když jste změnili práci nebo přestoupili na jinou vysokou školu či do jiného města, se vám zdálo, že vás lidé nezajímají a nesnaží se s vámi spřátelit.
A i s těmi několika, kteří vás zaujali jako první, se to nerozjelo. Prostě jsi měl pocit, že si všichni přejí, aby ses rozveselil.
Víš, že za pár měsíců si pravděpodobně nakloníš pár lidí, kteří si s tebou rádi popovídají, ale byl bys radši, kdyby to netrvalo tak dlouho.
To všechno tě znepokojuje, že prostě nepůsobíš tak přátelsky.
No, dobrá zpráva je, že s tebou není nic v nepořádku. Spousta lidí zažívá frustraci z toho, že chtějí navázat kontakt a působit přátelsky, ale nedaří se jim to.
Já jsem měl určitě stejné problémy (a stále je někdy mám, navzdory svým znalostem sociálních dovedností a psychologie).
Problém ale pravděpodobně není v jedné věci, kterou děláš nebo neděláš. Viníkem může být mnoho vašich způsobů chování a myšlení. Obecně však pravděpodobně nevyvíjíte dostatečnou iniciativu, abyste lidi zaujali nebo jim odhalili, kdo jste.
Tady je tedy několik tipů, jak být přátelský:
Převezměte iniciativu, nečekejte na ně
Chcete-li být přátelští a získat více přátel, musíte to udělat VY. Čekání na ostatní ve vás pouze vyvolává pocit bezmoci a snižuje vaše sebevědomí.
- VY buďte ten, kdo pozdraví a představí se.
- VY buďte ten, kdo se přidá k nové zájmové skupině (běhání, psaní atd.)
- VY buďte ten, kdo navrhne budoucí setkání s lidmi
Ano, může to znamenat, že vás někteří lidé odmítnou, protože nemají zájem se přátelit. Také to znamená, že se najdou lidé, kteří jsou příliš odlišní od vás a prostě mezi nimi není „atmosféra“
Ale to všechno je součástí procesu. Tato úskalí zažívá každý, kdo je společenský, nejen ty.
Jen si pamatuj, že chytrý způsob, jak se stát přátelštějším, je dělat to postupně. Pokud se momentálně stydíte, může se vám nucení do rozhovoru s cizími lidmi vlastně vymstít. Budete TAK úzkostliví, že se do takové situace nebudete chtít znovu dostat.
To je chvíle, kdy se pravděpodobně vzdáte svého cíle být společenštější.
Na místo toho pracujte na některých základních konverzačních dovednostech (včetně řeči těla) postupně a s lidmi, se kterými se již cítíte dobře. Tímto způsobem se procvičíte v situaci s nízkým tlakem a poté budete mít dovednosti, které vám umožní zvládnout více „riskantních“ interakcí.
Dávejte vyvážené sebeodhalení
Konverzace mají být obousměrné. V ideálním případě by každá osoba měla o sobě prozradit stejné a srovnatelné množství. Například:
- Pokud ona mluví o svých kočkách, vy mluvte o svých domácích mazlíčcích (nebo jejich nedostatku)
- Pokud on prozradí svůj strach z neúspěchu v kariéře, vy se přiznejte, jak jste se někdy také cítili nedostatečně
Takto se lidé poznávají a nakonec se navzájem LÍBÍ (ve skutečnosti to potvrzují i výzkumy). Pokud tedy v rozhovorech obvykle opomíjíte mluvit o sobě, je pravděpodobné, že právě proto vás lidé nepovažují za přátelské.
Není možné, aby k vám druhý člověk měl onen „přátelský“ vztah, pokud vás nezná.
Chápu, že se můžete cítit nahý, když o sobě „příliš brzy“ prozradíte věci. Mnoho plachých lidí a introvertů zadržuje osobní informace, dokud si je ostatní výslovně nevyžádají. A i pak se často drží zpátky.
Možná je to proto, že si myslíš, že tě lidé nebudou mít rádi, ale většinou je opak pravdou. Když vás lidé začnou poznávat, rychleji si vás oblíbí.
Mluvte o nejrůznějších tématech
Zjistil jsem, že mnoho lidí se nikdy ani nepokusí s někým mluvit nebo být přátelští, protože se jim celý proces zdá příliš náročný. Chcete, aby vás ten člověk měl rád, ale co mu řeknete?“
Tak co řeknete dál?“
No, dobrým pravidlem je prostě začít a pak pokračovat v široké škále témat.
Pokud začnete tímto způsobem, je pravděpodobnější, že objevíte témata, která byste mohli mít společná. Poté se můžete do těchto společných zájmů ponořit hlouběji.
Zjistil jsem, že lépe funguje začít „zeširoka“ a pak postupně přecházet ke konkrétnějším. Vyvede vás to z myšlení, že musíte hned najít něco velkolepého, o čem se budete bavit.
To vás jen paralyzuje.
Buďte laskaví a doplňující
Ale jen když je to upřímné.
Jinými slovy, neříkejte, že mají hezkou košili, pokud je vám jejich košile opravdu ukradená. Stačí být jen o zlomek všímavější a obvykle na dotyčném najdeš něco, co můžeš upřímně obdivovat a komentovat.
Na druhé straně této rady nebuď rohožka přede dveřmi. Ujistěte se, že jste také asertivní a staráte se o své vlastní potřeby.
Osobně jsem byl vždycky příliš „hodný kluk“, a i když mě lidé považovali za milého, často si mě nevážili.
Znejte své silné stránky a budujte si sebevědomí
Buďme na chvíli realističtí.
Jestliže se stydíte nebo se občas cítíte společensky nedostatečně, výše uvedené „akční kroky“ pro vás mohou být těžké.
Věci jako lepší sebeodhalování a mluvení o nejrůznějších tématech dávají smysl „na papíře“. Ale když se ocitnete v daném okamžiku, obvykle se stane jedna ze dvou věcí:
- Nedokážete se přimět k tomu, abyste vůbec vystoupili a začali mluvit s lidmi
- Vaše mysl se zasekne, chováte se trapně a necítíte se sami sebou
Děje se to, že vás vaše úzkost (ANO úzkost) brzdí. Proudí vámi tolik negativních myšlenek a pocitů, že nedokážete jasně myslet.
Proto nedokážete jednat přirozeně.
No a tady musí nastoupit sebevědomí, odvaha a sebeúcta a zachránit situaci. Čím sebevědomější budete ve společnosti, tím méně vás bude ovlivňovat úzkost. A právě tehdy se můžete bez větší námahy začít chovat přirozeněji a autentičtěji.
Jedním ze způsobů, jak začít budovat své sebevědomí, je poznat své silné stránky. Protože vědomí, že máte hodnotu, zvyšuje vaše sebevědomí.
Také vám to dává pocit hodnoty z toho, co je ve vás, NE ze souhlasu druhých. To je klíčové, protože když se naučíte, jak se nestarat o to, co si lidé myslí, můžete se chovat hloupě, zábavně a spontánně, aniž byste se museli bát „následků“.
Podnikejte
Získání sebedůvěry je samozřejmě proces. Ve skutečnosti, pokud chcete, mám ve svém zpravodaji několik užitečných videí na toto téma. Stačí kliknout sem a podívat se na ně.
Všichni se chceme spojit s ostatními. Je to základní lidská potřeba. A když si nejste jisti, jak být přátelští nebo jak najít místo, kam byste mohli patřit, bolí to velmi primitivním způsobem.
Jen si pamatujte, že nejste sami, kdo se tak cítí. Ne všichni jsme měli to štěstí, že jsme vyrůstali jako přirozeně společenští. Berte to postupně a zkuste vždy jen jeden z výše uvedených návrhů. Nakonec s trochou snahy zjistíte, že se k vám lidé rychleji hřejí.
Zpět k vám:
Kdy pro vás bylo těžké zaujmout nové lidi a být přátelský?“
(foto s laskavým svolením Damiana Gadala prostřednictvím služby Flickr)