Dobře, ale jak vlastně analyzovat své sny? Pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně si své sny nepamatujete. Probudíte se a máte jen mlhavou vzpomínku, která se po několika vteřinách rozplyne. To není moc materiálu pro analýzu.
Analyzuji své sny už asi dva roky a měl jsem celé měsíce, kdy jsem nevynechal jediný den. A to říká někdo, kdo svým snům nevěnoval žádnou pozornost a vždycky je hned zapomínal. To bylo předtím, než jsem si uvědomil jejich význam.
Podělím se s vámi o své metody, jak si vytvořit dokonalé podmínky pro to, aby vaše sny byly silné a objevovaly se každou noc, metody pro jejich zachycení a základy analýzy snů.
Pokud budete dodržovat několik základních pravidel, je téměř jisté, že se vám budou zdát každý den a také si je budete pamatovat.
První je pravidelný spánek. Nesmírně pomáhá mít rutinu a umět se každý den probudit ve stejnou dobu.
Čistý život. Je třeba udržovat čistou mysl. Za léta analýzy snů jsem zjistil, že když užívám nějaké látky, sny nebudou dost silné na to, aby se přiblížily k bariéře vědomí. Pokud užívám příliš mnoho kávy – žádné sny. Pokud kouřím nebo užívám šňupací tabák – žádné sny.
Co mi hodně pomohlo, byl aktivní životní styl. Letos v únoru a březnu jsem měl sny každý druhý den, protože jsem dvakrát týdně cvičil jiu jitsu. Od té doby, co začala korona a já zůstával doma, v izolaci, moc jsem se nehýbal, sny se přestaly objevovat tak často.
Ještě existují bylinky, které můžete užívat, aby se vám lépe prokrvoval mozek. Nejužitečnější bylinou, kterou k tomu znám, je Withania somnifera, ajurvédská ašvaganda. Její název doslova znamená „dávající sny“.
Pro ideální pokojové podmínky: spěte v místnosti, která je úplně černá. Dvě hodiny před spaním nepoužívejte žádné obrazovky s modrým světlem. Uzamkněte pokoj, abyste minimalizovali obavy z vnějšího rušení. Ciťte se naprosto bezpečně a o samotě. Pokud jste citliví na hluk, používejte špunty do uší.
Některé mentální techniky si můžete vypůjčit od lucidních snílků. Většina lidí dokáže sen pouze snít, ať se jim stane. Ne však lucidní snílci. Ti se díky rozsáhlému výcviku ve snění natolik zdokonalili, že jsou schopni komunikovat s nevědomými entitami ve svých snech a dokonce vytvářet sen podle svých představ. Jednou ze základních technik, kterou používají, je tato: stanovení záměrů. Než usnete, řekněte si, o čem chcete snít, s jakým problémem nebo životní situací potřebujete pomoci, a také si řekněte, že se vám dnes bude zdát sen.
Kolikrát se vám stalo, že jste se uprostřed noci probudili ze snu, pak znovu usnuli, a když vás probudil budík, netušili jste, o čem se vám zdálo.
To se stává každému, dokonce i zkušeným snílkům.
To, co musíte udělat, abyste sen zachytili, je velmi jednoduché. Tužka a papír.
Umístěte si je vedle postele, na noční stolek, pod polštář, kamkoli. Jde o to, že až se uprostřed noci probudíte a poselství z nevědomé říše se bude stále vznášet u hladiny, nad bariérou vědomí, a vy si o něm budete moci čmárat na papír. Nezáleží na tom, že to bude špatně čitelné, s písmem jste obeznámeni a budete si ho moci přečíst o několik hodin později, až se znovu probudíte.
Tuto metodu jsem úspěšně použil a funguje. Někdy, když mám telefon poblíž, napíšu si poznámku do Google Keep. Hlasové záznamy fungují jen u opravdu silných snů (psaní je lepší u slabších snů, protože si při psaní pamatujete další části snu. To se u hlasových záznamů nestává). Když nemám k dispozici telefon ani papír, vezmu prostě Kindle Paperwhite a napíšu poznámku na dotykový displej.
Pokud si takto nastavíte prostředí, budete moci zachycovat sny každý den. Nejtěžší překážkou je samozřejmě najít vůli k tomu, abyste si sen zapsali, když se probudíte ve tři ráno a sotva otevřete oči, natož abyste drželi pero a psali, a nechcete si vypálit oči podsvícením telefonu. Když se vám podaří najít sílu vůle, častěji než kdy jindy najdete ve snu hluboký význam.
Takže teď jste o svém snu psali a zní to jako snůška nesmyslů, která vám nijak nepomůže?
Uvědomte si, že sny jsou plné symbolů, pojmů a hlubokých významů, které nemusí být na první pohled zřejmé.
Sny vždy souvisejí s vaším psychickým stavem a aktuálními životními okolnostmi.
Považuji za nejlepší způsob, jak ukázat, jak analýza snů funguje, na příkladech.
Sen 1
Jsem na lodi na moři. Nemám loď pod kontrolou a cítím, že tam nechci být. Je tam kapitán a manažer.
Pomocí vysílačky zachytávám příchozí signály. Zatím nic neslyším, ale trpělivě čekám. Pak jdu do podpalubí a vylezu na palandu, na horní lůžko.
Analýza: Vždy si ve snu všímejte svých pocitů. Oddělte svou analýzu od zachycení, nesnažte se analyzovat sen, když si děláte poznámky.
V době, kdy se mi to zdálo, jsem řešil věci v práci. Přemýšlel jsem o výpovědi.
Dost rychle jsem si uvědomil, že je to sen o práci. Můj šéf byl kapitán, který se plavil na několika lodích po moři (je to sysadmin, ale plachtění má jako koníčka). Manažer byl manažerem v práci. Ve snu jsem si nebyl jistý, kdo jsou ti dva, ale po probuzení a přečtení poznámky ke snu mi to bylo jasné. Ti dva v podstatě řídili můj život v kanceláři. Dávali mi úkoly atd.
Přibližně v té době jsem si také vyměňoval e-maily s jedním herním vývojářským studiem a měl jsem několikafázový pohovor na novou práci. To bylo to čekání na signály ve snu. V reálném životě jsem každý den kontroloval telefon, jestli mi nepřišel nový e-mail, komunikace s nimi trvala týdny. Jejich firma byla také o patro výš než naše firma, kterou představovala horní palanda.
Závěr: Tohle byl takový sen, který neměl žádný hlubší význam, bylo to jen moje podvědomí, které se zabývalo skutečnou životní situací a dávalo jí smysl. Nyní budu analyzovat další, hlubší sen.
Sen 2
Procházím se po obchodním centru a potkávám obzvlášť přitažlivou čarodějnici/nymfu. Měla lehce zelený make-up. Vedu s ní krátký rozhovor a ona mi říká: „Nikdy nevíš, koho potkáš. Dobré věci se někdy prostě stanou, jako třeba právě teď“. Nemohl jsem jí odolat. Skončili jsme u ní doma.
Řekla mi, že se jmenuje „Mintha“.
Analýza: V analytické psychologii existuje pojem Anima. Anima je část mužské psychiky představující jemnou ženskou stránku. Většina mužů přichází do kontaktu s touto částí své mysli po padesátce, kdy se začínají stávat více ženskými.
Anima k vám může přijít také ve snech. Je to zobrazení všech sexuálních partnerů, které měli vaši předkové, v kombinaci s obrazem vaší ideální ženy. Může také přijít v podobě nymfy nebo čarodějnice.
V té době jsem trávila čtyři dny v českém národním parku, jen jsem se procházela po lese a spala v hostelu. Ve slovanské mytologii jsou známé lesní nymfy, které lákají muže svým hlasem, podobně jako Sirény (Odyssea). Proto to byla nymfa se zelenkavým líčením.
Trošku jsem pátral a našel jsem, že existuje bohyně Minthe, milenka Háda, krále podsvětí.
Závěr: Nevím, jak hluboko jsem se dostal do nevědomí, když jsem se doslova setkal s milenkou Krále podsvětí (Nevědomí), ale aspoň jsem viděl, jak vypadá moje ideální žena.