Jaký je dlouhodobý dopad UV záření na oči?

Sluneční světlo potřebujeme. Jeho životodárné paprsky podporují naše fyzické i duševní zdraví mnoha způsoby. Přílišné vystavování se slunečním paprskům, zejména UV záření, je však škodlivé.

Většina z nás ví, že UV paprsky poškozují pokožku, a důkazy vidíme především v podobě krátkodobého spálení a dlouhodobého vzniku vrásek nebo rakoviny kůže. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že slunce poškozuje také oči. I toto poškození se projevuje jak krátkodobě, tak dlouhodobě.

Než začneme diskutovat o tomto vlivu, pojďme lépe porozumět UV záření.

Co je to UV záření?

UV záření, druh elektromagnetického záření (ER), pochází většinou ze slunce a je pro lidské oko neviditelné. ER vysílá v různých vlnových délkách a frekvencích a jejich rozsah se nazývá spektrum ER. Toto spektrum má sedm oblastí uspořádaných podle klesající vlnové délky a rostoucí energie/frekvence. UV světlo se nachází na pátém místě spektra ER a má tři obecná dílčí pásma:

UV škodí, protože způsobuje ionizaci. Ionizace ovlivňuje chemické vlastnosti atomů a způsobuje, že atomy vytvářejí nebo ruší chemické vazby tak, jak by jinak nečinily. Tento proces je sice užitečný při chemickém zpracování, ale poškozuje živé tkáně, jako je kůže a oči.

Většina UV záření, se kterým přicházíme do styku, pochází ze slunce, ale jen asi 10 % slunečního záření je skutečně UV záření. Z těchto 10 % pouze ⅓ pronikne atmosférou a dosáhne země na rovníku.

Malá část UV záření, která se k nám dostane, poškozuje nechráněnou pokožku a oči. Poškozující UV záření se skládá z 95 % ze záření UVA a z 5 % ze záření UVB. Nedostane se k nám žádné měřitelné UVC světlo, protože je pohlceno ozonem.

Umělé UV světlo

UV světlo produkuje řada umělých zdrojů. Patří mezi ně solária, černá světla, vytvrzovací lampy, halogenová světla, zářivky a žárovky, některé lasery, diody LED a svářecí lampy.

Medicínský a zubní průmysl používá umělé UV záření k ničení bakterií. Používá se také v průmyslových odvětvích, jako je automobilový průmysl, elektronika a grafické umění, k vytvrzování barev a pryskyřice. Majitelé domácích zvířat používají UV žárovky k dodávání vitaminu D plazům a zářivky se používají jako zdroje osvětlení v domácnostech, kancelářích a obchodech.

Vystavení umělým zdrojům UV záření může způsobit vážné poškození očí. Dočasné poškození se často zahojí během několika dnů. K trvalému poškození obvykle dochází ihned pouze při silném vystavení. Jakákoli expozice však zvyšuje kumulativní dopad UV záření na oči.

Jaký vliv má UV záření na oči?

Jak UVA, tak UVB záření, ať už umělé nebo přírodní, mají krátkodobé i dlouhodobé negativní účinky na zdraví očí a zrak. Rohovka a čočka, které zaostřují světlo, jež vidíme, absorbují UVB záření. UVA světlo prochází do zadní části oka, do makuly, a může poškodit centrální vidění.

Někteří lidé jsou poškozením očí UV zářením ohroženi ještě více než jiní. Patří mezi ně osoby s určitými očními chorobami, někteří jedinci po operaci šedého zákalu a ti, kteří užívají fotosenzibilizující léky. Některé studie ukazují, že zvýšeným rizikem poškození jsou ohroženi také lidé se světlou duhovkou.

I bez zvláštních okolností je pro dlouhodobé zdraví očí dobré omezit expozici UV záření. Vystavení UV záření časem poškozuje oči. Takže pokaždé, když jste venku bez odpovídající ochrany, se poškození kumuluje a riziko se zvyšuje.

Krátkodobé oční problémy způsobené vystavením UV záření přicházejí rychle a obvykle se vyřeší samy. K dlouhodobému a často trvalému poškození dochází postupně v průběhu celého života. Z tohoto důvodu…

„Je důležité začít nosit vhodnou ochranu očí již v raném věku a chránit tak své oči před dlouholetým vystavením ultrafialovému záření.“ (Letní ochrana před UV zářením)

Krátkodobé

Nadměrné vystavení velkému množství UV záření během krátké doby může způsobit některé nepříjemné, nepohodlné a bolestivé oční problémy. Dvěma nejčastějšími jsou fotokeratitida a fotokonjunktivitida.

Fotokeratitida

Fotokeratitida, označovaná také jako „spálení oka“, „sněžná slepota“ a „svářečská slepota“, je zánět rohovky a je obvykle dočasný, i když bolestivý.

Fotokeratitida vzniká v důsledku intenzivního krátkodobého působení UVB záření, zejména pokud nejsou oči řádně chráněny. K závažnosti mohou přispět i podmínky vysoké nadmořské výšky a velmi silný odraz od země (např. sníh, voda). Často se tedy objevuje po dlouhých hodinách strávených na pláži nebo při lyžování na sněhu.

Příznaky se objeví do osmi až 24 hodin po expozici. Patří k nim zarudlé oči, pocit zrnitosti, extrémní citlivost na světlo a nadměrné slzení. Fotokeratitida může také vést k dočasné ztrátě zraku.

Fotokonjunktivitida

Fotokonjunktivitida, rovněž dočasná a vratná, je zánět spojivky, membrány vystýlající oční víčka a oční důlky. Tento stav způsobuje značné nepohodlí, ale obvykle nemá vliv na vidění.

Přestože stavy, jako je fotokeratitida a fotokonjunktivitida, obvykle zmizí, jakmile se oči uzdraví, expozice, kterou představují, přispívá ke kumulativnímu účinku UV záření na oči a zrak.

Dlouhodobé

Poškození způsobené nechráněnou expozicí v dětství, dospívajícím věku a v mládí se často projeví až v pozdějším věku. Čím více jsou oči nechráněné vystaveny UV záření, ať už umělému nebo přírodnímu, tím více se zvyšuje riziko vzniku řady problémů s očima a zrakem v pozdějším věku. Tyto dlouhodobé problémy bohužel nejsou dočasné.

Několik očních onemocnění – pterygium, pinguecula a klimatická kapénková keratopatie – způsobených přímo expozicí UV záření není dobře známo, ale stojí za zmínku. Každé z nich představuje dlouhodobý problém a je obvykle spojeno s jedinci žijícími v oblastech s významným vystavením UV záření nebo s těmi, kteří se po většinu času zdržují venku.

Mezi častější dlouhodobé oční problémy, které rovněž souvisejí s celoživotním nechráněným vystavením UV záření, patří makulární degenerace, šedý zákal a rakovina kůže.

Makulární degenerace (MD)

DD vzniká při poškození části sítnice. Dochází ke ztrátě centrálního vidění a schopnosti vidět jemné detaily. Periferní (boční) vidění je při MD obvykle normální. Nechráněné vystavení UV záření zvyšuje riziko vzniku MD.

„Celosvětová prevalence MD, která vede ke zhoršení zraku a slepotě, je 8,7 %, což z ní činí jednu z nejčastějších příčin slepoty u pacientů starších 65 let. Studie ukázaly, že mnoho jedinců s makulární degenerací bylo během svého života ve větší míře vystaveno UV záření.“ (Ultraviolet Protection)

Katarakta

UV záření, zejména UVB záření, může také způsobit kataraktu. Katarakta, zakalení oční čočky, je nejčastější příčinou slepoty na světě.

„Každý rok trpí slepotou v důsledku ztráty průhlednosti oční čočky přibližně 16 milionů lidí na světě. Odhady WHO naznačují, že až 20 % šedého zákalu může být způsobeno nadměrným vystavením UV záření, a proto je možné se mu vyhnout.“ (Ultrafialové záření)

Rakovina kůže

Dlouhodobé vystavení UV záření také často vede k rakovině kůže v oblasti očních víček a jejich okolí. Melanom, nejčastější rakovina postihující oči, někdy vyžaduje chirurgické odstranění oční bulvy. Další typ rakoviny, bazocelulární karcinom, se vyskytuje na očních víčkách. Podle Americké společnosti pro rakovinu…

„Většina případů rakoviny kůže je přímým důsledkem působení UV záření ve slunečním světle. Jak bazocelulární, tak spinocelulární rakovina (nejčastější typy rakoviny kůže) se obvykle vyskytují na částech těla vystavených slunečnímu záření a jejich výskyt obvykle souvisí s celoživotním pobytem na slunci. Riziko vzniku melanomu, závažnějšího, ale méně častého typu rakoviny kůže, také souvisí s pobytem na slunci, i když možná ne tak silně. Rakovina kůže souvisí také s expozicí některým umělým zdrojům UV záření.“

Naštěstí existuje mnoho cenově dostupných a snadno dostupných možností ochrany očí před UV zářením, ať už přirozeným nebo umělým.

Jak chránit oči před UV zářením?“

Chránit oči před UV zářením vyžaduje kvalitní brýle, trochu znalostí a zdravý rozum. Jejich důslednou kombinací zabráníte velké části dlouhodobého působení UV záření, které poškozuje oči.

Kvalitní brýle

Kvalitní brýle chrání oči před UV zářením. Povrchová úprava brýlí proti UV záření ve skutečnosti funguje jako ochrana očí před slunečním zářením a může ji mít v podstatě každý typ brýlí. Nové technologie na obzoru také eliminují zadní UV záření pocházející ze světla odraženého od zadních stran čoček.

Ať už nosíte sluneční brýle, ochranné brýle, brýle Rx nebo dokonce kontaktní čočky, můžete získat UV ochranu, která vám pomůže zabránit dlouhodobému poškození očí.

Předtím, než se budeme podrobněji věnovat každému z těchto typů brýlí, vyvraťme jeden mýtus týkající se zabarvení/odstínů čoček. Běžná mylná představa říká, že čočky musí být zabarvené, aby chránily oči před sluncem. Není to pravda.

„Zabarvení čoček se někdy zaměňuje s tím, jak tmavé čočky jsou, a někteří lidé mají pocit, že čím tmavší čočky jsou, tím jsou účinnější. To je bohužel mylná domněnka… o účinnosti čoček při blokování těchto škodlivých uv paprsků nerozhoduje to, jak tmavé nebo světlé jsou, ale spíše vrstvy nanesené na čočky!“ (Jak důležité je zabarvení čoček?)

Výběr nejlepšího zabarvení čoček pomáhá v mnoha ohledech, od optimalizace výkonu až po zajištění lepší viditelnosti a většího pohodlí pro oči. Pro ochranu před UV zářením však není tónování čoček nutné. Přesto je dobrý pár slunečních brýlí se zabarvením, které nejlépe vyhovuje vašim potřebám, jedním z nejlepších způsobů, jak se důsledně chránit před UV zářením.

Sluneční brýle

Sluneční brýle by měly blokovat alespoň 99 % UVA a UVB záření. Pokud nejsou takto označeny, nekupujte je. Záleží také na kvalitě. Kvalitnější sluneční brýle mají s větší pravděpodobností čočky barevně sladěné a bez zkreslení či nedokonalostí, což znamená, že je pravděpodobnější, že je budete nosit.

Bezpečnostní brýle

Většina ochranných brýlí podle normy ANSI Z87.1-2010 je vybavena ochranou proti UV záření. Pokud jsou čočky polykarbonátové, přirozeně chrání oči před UVA a UVB zářením. Bez ohledu na to jsou bezpečnostní čočky s UV ochranou označeny písmenem „U“ a číslem udávajícím úroveň UV ochrany.

Některé situace vyžadují speciální brýle, které chrání před koncentrovaným a vysoce intenzivním působením UV záření (např. solária, svařování a lasery.) Standardní UV čočky v těchto situacích neposkytují dostatečnou ochranu. Kromě toho práce v blízkosti koncentrovaného použití UV záření také zvyšuje expozici, takže v těchto případech se rovněž doporučuje nosit vhodné brýle.

RX Eyewear

Mnohé brýle na předpis jsou standardně vybaveny vrstvou chránící oči před UV zářením, ale nepředpokládejte, že tomu tak je. Zeptejte se na ni.

Někteří lidé považují sluneční brýle nebo přechodové čočky na předpis za nezbytné. Nezapomeňte však, že stínítka napomáhají pohodlí a viditelnosti, zvyšují výkonnost a snižují únavu, ale nepředpokládejte, že mají i ochranu proti UV záření.

Kontakty

Některé kontaktní čočky jsou vybaveny ochranou proti UV záření, ale ne všechny. Ty, které pomáhají, poskytují určitou ochranu vždy. Poskytují také dodatečnou ochranu před UV paprsky, které si razí cestu po stranách, v horní a dolní části brýlí.

Existují dvě třídy kontaktních čoček s blokováním UV záření.

• Třída I podle FDA – Pro oblasti s vysokou expozicí, jako jsou hory a pláže. Blokují 90 % UVA záření a 99 % UVB záření.
• FDA Class II – Kontaktní čočky pro všeobecné použití pro každodenní nošení. Blokují 70 % UVA záření a 95 % UVB záření.

Kontakty jistě poskytují skvělou sekundární ochranu, ale neměly by být jediným zdrojem ochrany. Jejich kombinace se slunečními brýlemi při pobytu venku je nejlepším způsobem, jak dosáhnout komplexní ochrany.

Společný rozum

Když máme v ruce znalosti o kvalitních UV brýlích, přidejme několik rozumných rad, které pomohou zajistit, aby vaše oči byly co nejlépe chráněny před škodlivým UV zářením.

• Noste UV brýle důsledně. Dlouhodobě tak předejdete jejich poškození. Zásadní je mít více párů a zejména brýle, které dobře sedí a jsou pohodlné.
• Mějte na paměti, že UV paprsky pronikají také přes boky, horní a spodní část brýlí. Pokud tedy často pobýváte venku, je dobré mít sluneční brýle s obroučkou.
• Přidání klobouku se širokou krempou poskytuje ještě větší ochranu na místech, kde brýle před odrazem nechrání.

Používání zdravého rozumu spolu se vzděláváním o tom, jak UV záření poškozuje oči, je pro dlouhodobé zdraví očí zásadní. Stejně tak je důležité pochopit rizikové faktory, které zvyšují pravděpodobnost poškození očí UV zářením.

Kdo je nejvíce ohrožen?

Ačkoli je každý člověk ohrožen dlouhodobým poškozením očí a zraku v důsledku vystavení UV záření, někteří lidé jsou ohroženi více. Položte si následující otázky, které vám pomohou určit míru rizika vzniku problémů s očima a zrakem souvisejících s UV zářením.

• Trávíte dlouhé hodiny na slunci?
• Prodělali jste operaci šedého zákalu?
• Používáte často sluneční lampu, lůžko nebo kabinu?
• Užíváte nějaké léky, které zvyšují citlivost na slunce?
• Žijete v horách nebo ve slunečním pásu?
• Vyžaduje vaše zaměstnání časté vystavení umělému UV záření?
• Máte poruchu sítnice?

Chybou je ignorovat vystavení UV záření

Oči potřebují přirozené sluneční světlo, které pomáhá regulovat mnoho tělesných funkcí, jež jsou životně důležité a významně ovlivňují celkové zdraví.

„Umožnit očím vystavit se přirozenému venkovnímu světlu… pomáhá mozku lépe pracovat.“ (Sluneční světlo: dobré pro oči i mozek)

Ale k získání potřebných výhod nepotřebujeme velké množství UV záření. Ve skutečnosti stačí jen 5-15 minut slunečního záření několikrát týdně, méně v místech blíže rovníku nebo u osob se světlou pletí.

Až v zimním období a za zamračených dnů riziko poškození očí UV zářením nemizí. K poškození očí UV zářením může totiž docházet po celý rok a sluneční paprsky stále procházejí skrz mraky.

Neignorujte varování. Místo toho se snažte eliminovat výmluvy a udržet si zdravé oči po celý život.

.