Předpokládá se, že živiny obsažené v papáji mají řadu zdravotních účinků. Mohou pomáhat chránit před řadou zdravotních potíží.
Stářím podmíněná makulární degenerace
Papája má řadu zdraví prospěšných účinků, včetně prevence astmatu a dokonce protirakovinných vlastností.
Zeaxanthin, antioxidant obsažený v papáji, filtruje škodlivé modré světelné záření.
Předpokládá se, že hraje ochrannou roli ve zdraví očí a může odvrátit makulární degeneraci.
Ukázalo se, že vyšší konzumace veškerého ovoce snižuje riziko vzniku a progrese věkem podmíněné makulární degenerace.
Prevence astmatu
Riziko vzniku astmatu je nižší u lidí, kteří konzumují vysoké množství některých živin. Jednou z těchto živin je beta-karoten, který je obsažen v potravinách, jako je papája, meruňky, brokolice, meloun, dýně a mrkev.
Rakovina
Konzumace antioxidantu beta-karotenu, který je obsažen v papáji, může snížit riziko vzniku rakoviny. Podle studie publikované v časopise Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers může u mladších mužů strava bohatá na beta-karoten hrát ochrannou roli před rakovinou prostaty.
Zdraví kostí
Nízký příjem vitaminu K je spojen s vyšším rizikem zlomenin kostí. Dostatečná konzumace vitaminu K je důležitá pro dobré zdraví, protože zlepšuje vstřebávání vápníku a může snižovat vylučování vápníku močí, což znamená, že v těle je více vápníku na posílení a obnovu kostí.
Diabetes
Studie prokázaly, že lidé s diabetem 1. typu, kteří konzumují stravu s vysokým obsahem vlákniny, mají nižší hladinu glukózy v krvi a u lidí s diabetem 2. typu se může zlepšit hladina cukru, lipidů a inzulínu v krvi. Jedna malá papája poskytuje asi 3 gramy vlákniny, což odpovídá pouhým 17 gramům sacharidů.
Trávení
Papája obsahuje enzym zvaný papain, který napomáhá trávení; ve skutečnosti se může používat jako změkčovadlo masa. Papája má také vysoký obsah vlákniny a vody, které pomáhají předcházet zácpě a podporují pravidelnost a zdravý trávicí trakt.
Onemocnění srdce
Vláknina, draslík a vitamíny v papáji pomáhají odvrátit srdeční onemocnění. Zvýšení příjmu draslíku spolu se snížením příjmu sodíku je nejdůležitější změnou v jídelníčku, kterou může člověk udělat, aby snížil riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Zánět
Cholin je velmi důležitá a všestranná živina obsažená v papáji, která pomáhá našemu tělu při spánku, pohybu svalů, učení a paměti. Cholin také pomáhá udržovat strukturu buněčných membrán, napomáhá přenosu nervových impulzů, pomáhá při vstřebávání tuků a snižuje chronické záněty.
Kůže a hojení
Při lokálním použití se rozmačkaná papája jeví jako prospěšná pro podporu hojení ran a prevenci infekce popálených míst. Vědci se domnívají, že za jejich příznivé účinky jsou zodpovědné proteolytické enzymy chymopapain a papain obsažené v papáji. Masti s obsahem enzymu papainu se také používají k léčbě proleženin (dekubitů).
Zdraví vlasů
Papája je také skvělá pro vlasy, protože obsahuje vitamin A, živinu potřebnou pro tvorbu kožního mazu, který udržuje vlasy hydratované. Vitamin A je také nezbytný pro růst všech tělesných tkání, včetně kůže a vlasů. Dostatečný příjem vitaminu C, který papája může poskytnout, je potřebný pro tvorbu a udržování kolagenu, který zajišťuje strukturu pokožky.
.