FirstCry Parenting

Těhotným ženám se často doporučuje konzumovat stravu bohatou na vitamíny a minerály. Mezi ovoce, které se v těhotenství velmi doporučuje, patří třešně, které jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. Konzumace tohoto ovoce však nemusí být bezpečná pro každou těhotnou ženu, protože u některých se na něj může vyvinout alergie. V případě, že na toto ovoce nejste alergická, měla byste přesto znát jeho přínosy a vedlejší účinky, abyste se vyhnula případným zdravotním problémům způsobeným konzumací třešní nebo je léčila. Čtěte dále a dozvíte se vše o konzumaci tohoto ovoce během těhotenství.

Je bezpečné jíst třešně během těhotenství?

Třešně a višně je bezpečné konzumovat během těhotenství. Jsou nabité vitaminem C a dalšími živinami, které posilují imunitu těhotných žen. Před konzumací se však ujistěte, že jste je zbavili pecky, protože spolknutí pecek by mohlo být nebezpečné.

Živiny v třešních

Jak již bylo zmíněno, třešně jsou dobrým zdrojem vitaminu C. Ovoce má také některé další živiny, které jsou považovány za zdravé a nezbytné pro těhotné ženy a plod rostoucí v jejich děloze. Zde je přehled základních živin obsažených v šálku třešní:

• Kalorií – 97 cal
• Sacharidů – 25 gramů
• Vitamín C – 18 % denní hodnoty
• Vlákniny – 3 gramů
• Bílkoviny – 2 gramy
• Draslík – 10 % denní hodnoty
• Mangan – 5 % denní hodnoty
• Měď – 5 % denní hodnoty

Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/cherries-benefits#section1

Teď, když už víte, že třešně je bezpečné jíst během těhotenství a také to, jak jsou výživné, uvádíme několik zdravotních výhod, které byste získala, kdybyste třešně během těhotenství jedla.

Výhody konzumace třešní během těhotenství

Třešně jsou bohatým zdrojem živin. Níže jsou uvedeny některé z výhod konzumace třešní během těhotenství.

1. Jsou skvělým ovocem, které je vhodné konzumovat během těhotenství, protože pomáhají zlepšovat průtok krve placentou, která zajišťuje výživu a kyslík pro dítě.
2. Jelikož jsou nabité zdravými minerály, vitamíny, enzymy, kyselinou listovou atd, pomáhají třešně udržet neduhy v těhotenství na uzdě tím, že posilují imunitu.
3. Sladkokyselá chuť třešní pomáhá v boji proti běžné nevolnosti v těhotenství.
4. Třešně obsahují vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě a usnadňuje pohyb střev.
5. Třešně, pokud se konzumují sušené, pomáhají léčit průjem.
6. Třešně jsou také bohatým zdrojem železa. Konzumace zdravého množství třešní může pomoci při léčbě anémie během těhotenství.
7. Melatonin obsažený v třešních uvolňuje nervy a pomáhá předcházet úzkosti u těhotných žen, čímž podporuje zdravý spánek.
8. Antokyany v třešních jsou prospěšné při ochraně nervových buněk a zlepšují zdraví mozku plodu. Pomáhají také při léčbě migrén u budoucích matek, které jsou způsobeny kolísáním hladiny estrogenu.
9. Většina těhotných žen trpí otoky (zadržováním tekutin), kterým lze předcházet zařazením třešní do každodenní stravy.
10. Antioxidanty a vitamin C obsažené v třešních zabraňují zánětům, které jsou v těhotenství běžné.
11. Třešně jsou šťavnaté a mají vysoký obsah vody. Proto mohou pomoci předcházet dehydrataci.
12. Draslík obsažený v třešních zvyšuje energii, a tím zabraňuje únavě těhotných žen. Pomáhá také při kontrole hladiny krevního tlaku, který se může ukázat jako smrtelný pro plod i matku.

Poté, co jste se dozvěděli, jak vám mohou být třešně v těhotenství prospěšné, vás pravděpodobně zajímá, jak je můžete konzumovat. No, třešně můžete konzumovat po jejich důkladném omytí, ale to vám nemusí stačit. Proto vám přinášíme několik jednoduchých třešňových receptů, které můžete vyzkoušet a využít tak toto lahodné ovoce naplno.

Třešňové recepty, které si můžete vychutnat během těhotenství

Třešně můžete kombinovat a vychutnávat s různými dalšími potravinami. Zde je několik třešňových receptů, které si můžete vychutnat během těhotenství:

Třešňové Lassi

Složení: Třešně, višně, třešně, višně, třešně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně, višně:

• 2 kelímky jogurtu
• 2 kelímky mléka
• 4 kelímky čerstvých vypeckovaných třešní
• Cukr (podle chuti)
• Špičku soli

Postup:

• Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
• Nalijte do sklenice a ozdobte nasekanými třešněmi.
  • 2 až 3 šálky vypeckovaných třešní
  • 2 lžičky kukuřičného škrobu
  • 3 lžičky vody
  • 1/2 šálku ghí
  • po 1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů, kešu ořechů &rozinek
  • cukr (podle chuti)
  • špetka soli
  • 1/2 čajové lžičky práškového kardamonu

  Směs:

  DOPORUČENÍ

  DOPORUČENÍ

  • Na pánev přidejte 1 – 2 lžíce ghí. Osmažte nasekané ořechy a rozinky, dokud nezískají zlatavou barvu.
  • Vyjměte osmažené ořechy a přidejte třešně. Vaříme je, dokud nezměknou.
  • Poté přidáme cukr a občas promícháme. Višně přitom rozmačkej naběračkou. Pokračuj, dokud se třešně úplně nerozvaří.
  • Kukuřičný škrob smíchej s trochou vody a přidej do pánve. Pokračuj v míchání, dokud nezhoustne.
  • Jakmile zhoustne, zkontroluj konzistenci (pokud můžeš prstem na naběračce nakreslit čáru, je to správná konzistence).
  • Sniž plamen a dej lžíci ghí. Stále míchejte, dokud se dobře nepromísí s třešňovou pastou. Pak přidej další lžíci ghí.
  • Pokračuj v procesu, dokud pasta nepřestane absorbovat ghí. V tomto okamžiku můžete vidět, že nad směsí plave trochu ghí.
  • Poté vypněte sporák, přidejte kardamomový prášek a osmažené nakrájené suché ovoce.
  • Tuto halvu můžete jíst buď teplou, nebo studenou.

  Višňové chuski

  

  Složení: 1. Višňové chuski, 2. Višňové chuski, 3. Višňové chuski, 4. Višňové chuski:

  PŘÍPRAVA

  • ½ šálku nasekaných čerstvých třešní (bez pecek)
  • 1 šálek ricinového cukru
  • 1 šálek vody
  • ½ čajové lžičky jedlého červeného barviva (nepovinné)
  • tyčinky na zmrzlinu

  Směs:

  DOPORUČENÍ

  • V hrnci smíchejte vodu a ricinový cukr. Na mírném plameni ji průběžně míchejte, dokud se cukr nerozpustí.
  • Vypněte plamen a nechte ji vychladnout.
  • Vypeckované třešně vařte v tlakovém hrnci, dokud nezměknou (1 až 2 hvízdnutí).
  • Poté uvařené třešně propasírujte.
  • Do pyré přidejte cukrový sirup.
  • Propasírujte pyré pomocí jemného síta. Pokud chcete, můžete v této fázi přidat trochu jedlého červeného barviva.
  • Serbet nalijte do formiček na zmrzlinu a zmrazte, dokud neztuhnou.

  Višňová limonáda

  Složení: Višňovou limonádu připravíme ze sušeného ovoce:

  • 1 šálek čerstvých třešní
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • Několik studené vody
  • Cukr (podle chuti)
  • Klíny citronu a lístky máty (na ozdobu)

  Návod:

Připravíme:

• Višně omyjte a zbavte pecek.
• Rozmixujte třešně s trochou citronové šťávy a vody.
• Tekutinu sceďte.
• Do směsi přidejte cukr a ještě trochu vody.
• Nalijte ji do sklenic a ozdobte plátky citronu a lístky máty.
• Můžete také rozmixovat několik lístků máty a přidat je do nápoje.

Toto je tedy několik způsobů, jak můžete do svého těhotenského jídelníčku zařadit třešně. Protože je však toto období ze zdravotního hlediska kritické, vaše tělo může, ale nemusí na toto ovoce dobře reagovat. Je proto lepší, abyste si byla vědoma možných vedlejších účinků, které by na vás třešně v těhotenství mohly mít, a opatření, která byste měla přijmout.

Vedlejší účinky konzumace třešní v těhotenství

Třešně jsou plné živin. U některých těhotných žen se však po jejich konzumaci mohou vyskytnout nežádoucí účinky.

• Přestože se uvádí, že třešně působí protizánětlivě, mohou u některých žen v těhotenství vyvolat alergickou reakci, například syndrom orální alergie.
• Konzumace příliš velkého množství třešní může být škodlivá, i když nejste na třešně alergická. Ve vzácných případech může vést k anafylaktickému šoku nebo anafylaxi, což se může ukázat jako smrtelné.
• Jedení příliš velkého množství třešní může způsobit nadýmání, plynatost a bolesti žaludku. Proto se doporučuje konzumovat třešně s mírou.
• Sladší odrůdy třešní mají vyšší koncentraci přírodního cukru. Příliš velké množství tohoto ovoce pravděpodobně zvýší hladinu cukru v krvi. Proto se doporučuje, aby se ženy s těhotenskou cukrovkou tomuto ovoci vyhýbaly.
• Konzumace velkého množství sušených, slazených třešní nebo višní maraschino může u těhotných žen způsobit nadměrný přírůstek hmotnosti. Proto si hlídejte své porce a vyhněte se jejich konzumaci v příliš velkém množství nebo je nejezte vůbec.

Opatření, která je třeba dodržovat při konzumaci třešní

Níže jsou uvedena některá opatření, která je třeba dodržovat před konzumací třešní. Tato opatření musí dodržovat každý, kdo chce jíst třešně.

• Před konzumací třešní je nezapomeňte dobře umýt, protože mohou způsobit infekce a představovat zdravotní problémy pro matku i plod.
• Vždy jezte třešně bez pecky, protože ta obsahuje kyselinu pruskou/kyanid, což je jedovatá chemická látka. Pokud se vám stane, že na třešeň s peckou narazíte, okamžitě ji vyjměte a nežvýkejte ji.
• Před zařazením třešní do těhotenského jídelníčku se nezapomeňte poradit se svým lékařem.
• Sušené třešně jsou kvůli konzervaci obaleny siřičitany. Pokud jste na siřičitany alergická, vyhněte se jim. V případě, že máte chuť na sušené třešně, nechte je půl hodiny ponořené v teplé vodě, aby se siřičitany před jejich konzumací smyly.

Časté dotazy

Chcete vědět více o třešních v těhotenství? Zde je seznam často kladených otázek, které vám mohou pomoci.

Můžu v těhotenství konzumovat třešně maraschino?

Třešně maraschino jsou bohaté na vápník, hořčík a draslík, které jsou nezbytné pro růst a vývoj plodu. Jejich nadměrná konzumace by však mohla zvýšit hladinu cukru v krvi.

Je bezpečné jíst sušené třešně v těhotenství?

Sušené třešně jsou kvůli konzervaci siřičitany. Proto mohou u těhotných žen, které jsou na siřičitany alergické, vyvolat zánět.

Jak vybírat čerstvé třešně?

Vybírejte ty, které mají připojenou zelenou stopku a jsou na dotek pevné. Hledejte také sytě červenou barvu, protože ta značí, že třešně jsou zralé a připravené ke konzumaci.

Je známo, že konzumace třešní během těhotenství je prospěšná pro matku i nenarozené dítě. Nezapomeňte je však jíst s mírou, protože jejich nadměrné množství může způsobit více škody než užitku.