Hlavní obrázek: Healthy Diet Base
Co je to reflexní masáž rukou?
Reflexní masáž rukou je starodávná léčebná praxe, která se zaměřuje na konkrétní oblasti vašeho těla pomocí tlaku na body na rukou. Jedná se o rychlé a jednoduché ošetření, které může pomoci zmírnit různé potíže a problémy. Je známo, že účinně přináší okamžitou úlevu od bolesti a napětí, i když tyto výsledky mohou být i kumulativní.
Ruční reflexologie má mnoho společných principů s akupunkturou, neboť vychází z přesvědčení, že naše tělo obsahuje energetické kanály. Tyto kanály se mohou časem zablokovat, což má za následek onemocnění. Reflexologové rukou věří, že tlakem na určité části rukou lze tyto energetické kanály pročistit. Odstraněním blokády lze obnovit rovnováhu a pohodu celého těla.
Jaké jsou výhody masáže rukou?
I když se masáž rukou může zdát jednoduchá, může poskytnout celou řadu zdravotních výhod. Mezi ně může patřit:
- Zlepšení krevního oběhu: buď po zranění, nebo v důsledku dlouhodobých potíží, jako je Raynaudova choroba.
- Zvýšení flexibility: zlepšením pohyblivosti a usnadněním pohybu kloubů, zejména u starších lidí trpících revmatoidní artritidou.
- Úleva od bolesti: při chronických potížích, jako je artritida a osteoartróza. Může také přispět ke zmírnění běžných každodenních obtíží způsobených opakovanými pohyby, jako je karpální tunel způsobený používáním počítače.
Tento typ léčby může také přinést určitou úlevu při následujících stavech:
- Bolesti hlavy
- Bolesti ramen a zad
- Stres
- Sportovní zranění
- Syndrom dráždivého tračníku
- Příznaky menopauzy
- Sinusové a dýchací potíže
.
Jak provádět reflexní terapii rukou doma
Kredit: Montereybayholistic
Pokud máte zájem vyzkoušet reflexní terapii rukou, je nejlepší vyhledat kvalifikovaného reflexologa. Ten bude schopen uplatnit své odborné znalosti při plnění vašich konkrétních cílů. Pokud však hledáte jen obecné uvolnění, můžete si základy vyzkoušet buď sami, nebo s pomocí ochotného přítele!“
Tady je 5 kroků, které můžete provést doma:
- Relaxujte ruku třením palce širokými pohyby po dlani, postupujte od středu ke krajům. Poté jemně roztírejte dlouhými rovnými pohyby směrem dolů od kloubů k zápěstí. Dávejte pozor, abyste netlačili příliš silně a neublížili si!“
- Obtočte ruku kolem každého prstu postupně a jemně otáčejte v kloubu, jako byste používali joystick na arkádovém automatu. Můžete přidat malé množství oleje nebo krému na ruce.
- Probuďte meridiány ruky stisknutím konce každého prstu. Na reflexní mapě můžete zjistit, ke kterému meridiánu se který bod vztahuje . Nezapomeňte, že každá ruka je jiná!
- Začněte u základny každého prstu a roztírejte ho malými kroužky proti směru hodinových ručiček, dokud nedosáhnete jeho špičky.
- Působte jemným tlakem v malých kroužcích na celé dlaně, polštářky a hřbety rukou a postupujte až k zápěstí.
- Vypijte velkou sklenici vody! Zvýšený krevní oběh může mít za následek, že vaše tělo zpracovává odpadní látky, toxiny a kyselinu mléčnou rychleji, takže potřebuje vodu, aby pomohla vše odplavit.
.