Pokud máte pocit, že chcete orgasmus oddálit o něco déle, zde je několik technik, které můžete vyzkoušet.
Každá z nich nebo všechny mohou být účinné. Možná zjistíte, že by vám mohlo pomoci promluvit si s profesionálním sexuálním terapeutem nebo lékařem primární péče, pokud zažíváte emocionální potíže a psychické bloky.
Kegelovy cviky
Kegelovy cviky může praktikovat každý, aby posílil své pánevní dno a zintenzivnil své orgasmy (skvělé také pro a posílení pánevních svalů po porodu). Nedoporučujeme je však těm, kteří již mají hyperaktivní pánevní dno.
„Posílením pánevního dna získáte větší schopnost kontrolovat svou ejakulaci,“ říká House. A je snadné se je naučit.
Měřené dýchání
Důležitým cvičením při učení se držení končetin je také kontrola dechu a srdeční frekvence, říká Hall.
Cvičte masturbací, abyste se lépe seznámili se svými cykly vzrušení, a pomalu, zhluboka dýchejte nosem, abyste ochladili stoupající sexuální energii.
Správné dýchání je nezbytné pro udržení kontroly ve všech oblastech života.
Masturbace
„Uvolněte tlak a minimalizujte svou citlivost masturbací několik hodin před příležitostí k pohlavnímu styku,“ říká House.
Protože máte méně nahromaděného vzrušení, od přírody oddalujete ejakulaci.
Navíc vaše živočišná potřeba rychle se urychlit k orgasmickému uvolnění už není hlavní a místo toho jste schopni věnovat čas prožitku (na rozdíl od výsledku).
Masturbace má řadu zdravotních výhod – kdo by to byl řekl!
Technika start-stop
Expertka na vztahy Laurel Houseová tvrdí, že díky sérii cvičení na kontrolu ejakulace můžete získat následující výhody:
- budete si lépe vědomi své úrovně vzrušení
- zvládnete svou stimulační reakci
- prodloužíte svou rozkoš
- zvýšíte své možnosti přivést partnera k orgasmu
- kontrolujete svůj orgasmus
„Sex bude lepší pro vás i vašeho partnera, protože čím déle budete schopni svůj orgasmus prodlužovat, tím hlubší bude závěrečné uvolnění,“ říká House.
Hlavním poznatkem z tohoto bodu je, že nezáleží jen na tom, jak dlouho strávíte při sexuálním aktu, a existuje spousta dalších způsobů, jak z tohoto zážitku získat něco skvělého.“
Tlakové body
Podívejte, tohle rozhodně není žádná věda, ale řekněme, že pro tohle máme solidní anekdotické důkazy:
„Může chvíli trvat, než bod nahmatáte, ale když na něj zatlačíte, měli byste ucítit důlek,“ říká Hall a dává následující rady:
- Použijte tři prostřední prsty dominantní ruky.
- Když zatlačíte nahoru, měli byste být schopni nahmatat močovou trubici, která se s blížícím se velkým O rozšiřuje.
- Tlačte na močovou trubici prostředníčkem a zbylými dvěma prsty zatlačte na každou stranu močové trubice.
„To může trochu snížit vaši erekci, ale pokud jste zasáhli správné místo, zastavíte ejakulaci,“ říká Hall. Zhluboka dýchejte a zkuste odvést sexuální energii od pohlavních orgánů – a to směrem k mozku.
Ptali jsme se, zda může masturbace pomoci zvýšit vaši sexuální energii.
Prodlužte předehru
„Prodloužení předehry může pomoci – věnovat více času partnerovu potěšení, spíše než svému vlastnímu, je skvělý způsob, jak oddálit orgasmus,“ říká doktor Evan Goldstein ze společnosti Bespoke Surgical.
Tenhle figuruje. Primární obavou z… řekněme krátkého trvání je představa, že partnera připravujeme o nějaký druh sexuálního potěšení.
Jestliže však v okamžiku, kdy začnete s penetračním sexem, už třikrát nebo čtyřikrát skončil, máte pádné důkazy o opaku. Do sexu pak můžete jít s větší jistotou a zážitek bude lepší pro vás oba.
Snížíte citlivost
Pokud používáte kondomy, volba silnějších druhů může váš orgasmus oddálit, navrhuje Goldstein.