Změna barvy vaší moči může způsobit mnoho starostí, zejména pokud změna přichází náhle nebo pokud se nová barva drasticky liší od toho, jak vaše moč vypadala předtím. Dobrou zprávou však je, že existuje spousta nezhoubných důvodů, které mohou způsobit změnu barvy vaší moči. Asi nejčastější změnou barvy je, že moč začne mít jasně žlutou barvu, která někdy nabývá téměř neonového odstínu. Ačkoli to může být zarážející, obvykle je to neškodné a obvykle je to způsobeno dehydratací, doplňky stravy a stravou.
Ačkoli vaše moč nebude po celý život vypadat vždy stejně, nejzdravější zbarvení vaší moči je někde blízko světlé, bledě žluté. Měla by mít světlou barvu, téměř jako sláma, a být poměrně čirá, i když se občas může objevit zákal bez zhoubné příčiny. Tato barva svědčí o tom, že vaše ledviny jsou zdravé, vaše tělo odbourává bílkoviny tak, jak má, a že jste dobře hydratováni. Občasná změna barvy moči je normální, ale v konečném důsledku, pokud jste dobře hydratovaní, je to barva, o kterou byste se měli každý den snažit. Ne vždy tomu tak však je a někdy se může objevit jasněji žlutá moč.
Jednou z častých obav žen s jasně žlutou močí je, že změna barvy je příznakem těhotenství. Naštěstí pro ně je to však mýtus. Přestože multivitamíny užívané během těhotenství a změny, kterými tělo během těhotenství prochází, mohou vést ke změnám barvy moči, jasně žlutá moč nebyla nikdy žádnou lékařskou studií definitivně spojena s těhotenstvím. Podle barvy moči nelze určit, zda je žena těhotná, či nikoli, a tak by jasně žlutá moč neměla být důvodem k oslavě ani k obavám v závislosti na tom, zda by těhotenství bylo chtěné, či nikoli. Existují však i jiné příčiny jasně žluté moči, které nemají s těhotenstvím nic společného.
Nejjednodušší a pravděpodobně nejčastější příčinou jasně žluté moči je dehydratace. Dehydratace způsobuje, že tělo koncentruje moč, což způsobuje, že obsahuje zvýšené procento urochromu. Urochrom je pigment zodpovědný za žlutou barvu moči, která vzniká metabolismem bílkovin. Jedná se o zcela přirozenou složku moči. Dobrou zprávou je, že tato změna barvy je nejen neškodná, ale také velmi snadno odstranitelná. Pitím většího množství tekutin se moč zředí a koncentrace urochromu klesne, takže moč bude mít světlejší barvu.
Cvičení může také způsobit jasně žlutou moč, a to hlavně proto, že při cvičení dojde k velké ztrátě vody. Pokud nepijete dostatek vody, může být moč koncentrovanější, a tím i žlutější. I tento problém má však jednoduché řešení: Je důležité doplňovat vodu, kterou ztratíte pocením, a dbát na to, abyste zůstali hydratovaní. Pokud se vaše moč zbarví do jantarové nebo hnědé barvy, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, protože to může být časným příznakem potenciálně smrtelného zdravotního problému zvaného rabdomyolýza. To je obzvláště důležité, pokud víte, že jste nepila tolik vody, kolik jste měla, nebo pokud se vedle změny barvy objeví i bolest při močení.
Jak bylo uvedeno výše, jasně žlutá moč je již dlouho spojována s těhotenstvím. Jedním z vysvětlení je možná to, že mnoho prenatálních vitamínů může způsobit, že moč získá téměř fluorescenční žlutý odstín. Zejména vitaminy skupiny B mohou způsobit změnu barvy moči, často výraznou, když tělo nevstřebá všechny přijaté vitaminy. Není to nic, čeho byste se měli obávat, a pokud máte podezření, že vaše vitaminy skupiny B mohou být příčinou jasně žluté moči, jednoduše je na den nebo dva přestaňte užívat. Jakmile si potvrdíte, že vaše moč má normální barvu, můžete bez obav pokračovat v užívání vitaminů. Toto žluté zabarvení je neškodné, i když může naznačovat, že užíváte dávky vitaminů skupiny B, které jsou vyšší, než vaše tělo dokáže využít.
Stejný účinek jako vitaminy mohou mít i některé léky. Mnoho antibiotik a projímadel může způsobit, že moč získá načervenalý nebo oranžový odstín, a některé léky na chemoterapii mohou způsobit změnu barvy moči. Jedním z běžných příkladů je antibiotikum rifampin, které může způsobit znepokojivý tmavě oranžový odstín moči. Tento nežádoucí účinek je však neškodný. Pokud po nasazení nového léku zaznamenáte změny v barvě moči, poraďte se s lékárníkem nebo lékařem. Mohou vám pomoci určit, zda vaše příznaky souvisejí s novým lékem nebo zda je nutné další vyšetření na jiné zdravotní potíže. Obvykle je tento příznak neškodný, ale protože může znamenat i poškození ledvin nebo jater, je dobré mít jistotu.
Aby to bylo ještě zamotanější, někdy může mít na barvu moči vliv i jídlo, které jíme. Červená řepa a bobulovité ovoce mohou někdy způsobit, že moč získá znepokojivě růžový odstín, zatímco zelenina s vysokým obsahem beta karotenu může způsobit, že moč bude tmavší žlutá nebo oranžová. To je neškodné a zmizí to, jakmile danou potravinu ze stravy vyřadíte. Tyto potraviny jsou samozřejmě velmi zdravé a lze je znovu zavést, jakmile se zjistí příčina změny barvy.
To samozřejmě neznamená, že by se neobvyklá barva moči měla jednoduše ignorovat. Pokud si všimnete zakalené, krvavé nebo hnědé moči, zejména pokud je doprovázena neobvyklým zápachem nebo bolestí, určitě navštivte lékaře. Tyto příznaky mohou svědčit o závažnějších stavech a infekcích a mohou vyžadovat lékařskou pomoc. Změny barvy moči mohou způsobovat i nádory a problémy s ledvinami, takže náhlé nevysvětlitelné změny barvy moči by měly být sledovány návštěvou lékaře. Ve většině případů je však jasně žlutá moč nezhoubný stav, který po odstranění příčiny zmizí. Mějte na paměti, že jedinou osobou, které byste měli důvěřovat v případě zdravotních problémů, je váš lékař, takže pokud si myslíte, že by něco mohlo být špatně, měli byste jít nejprve k němu.