Tradiční sauna pochází z Finska, ale v dnešní době můžeme mít více dalších možností, včetně infračervené sauny, parní lázně nebo také přenosné sauny.
Jak asi víte, hlavním cílem sauny je zlepšit váš emocionální stav a fyzickou pohodu. Jednou ze zásadních otázek však je, co si do sauny obléci, když už se rozhodnete ji používat. Pojďme společně odhalit toto tajemství.
Přemýšlejte o svých preferencích
Věřte nebo ne, ale prvním krokem před vstupem do sauny je kompletní svléknutí a osprchování. Je nutné sundat zaprášené a špinavé oblečení a boty, které jste měli na sobě po celý pracovní den.
Pokud vstoupíte do sauny oblečeni v běžném oblečení, teplo uvolní do vzduchu nečistoty a prach. V důsledku toho se sníží přínosy, které můžete ze sauny získat.
Poté byste se měli rozhodnout, co si během těchto 10 až 45 minut obléknete nebo co na sobě nebudete mít. V podstatě to bude záviset na vašem postoji ke společenským normám a osobnímu pohodlí.
Pokud vám na konvencích nezáleží, svlékněte se a nechte každou část svého těla, aby měla prospěch z vysokých teplot a následného pocení. O oblečení se samozřejmě nemusíte starat ani v případě, že máte vlastní domácí saunu. V takovém případě pociťujte výhody používání sauny nazí.
V opačném případě byste se měli rozhodnout, co si oblečete, když sedíte uvnitř veřejné sauny. Ať už se rozhodnete jakkoli, rozhodně byste měli dodržovat jednoduchá pravidla, abyste na sobě měli co nejméně oblečení a abyste se vyhnuli nošení nevhodných věcí.
Vaším cílem by mělo být co nejvíce se uvolnit a užívat si výhod sauny. Jaký smysl má trávit čas tím, že se budete cítit nepohodlně nebo trapně?“
Noste do sauny správné oblečení
Plavky
Přestože jsou plavky praktickým řešením, mohou být pro vaše zdraví nebezpečné. Stejně jako každé jiné oblečení vyrobené z PVC tkanin zabrání dýchání vaší pokožky. Nemluvě o tom, že se při vysokých teplotách může roztavit a uvolňovat toxické chemikálie a výpary.
Navíc vám tento izolační materiál způsobí, že se po nějaké době strávené v horku budete cítit nepříjemně. Nebude vám příjemné nosit něco, co pohlcuje příliš mnoho tepla.
Proto byste si měli vybrat volné plavky z přírodních vláken, pokud je to možné. Takový materiál umožní lepší ventilaci při sezení v sauně.
Také dbejte na to, abyste nenosili plavky s kovovými částmi, abyste předešli jejich rozpálení a popálení kůže.
Ručník
Nezávisle na tom, zda používáte plavky nebo ne, budete v sauně potřebovat ručník. V zásadě platí, že pokud nechcete mít na kůži PVC tkaniny a zároveň si užívat tepla, ručník je vše, co potřebujete. V opačném případě si můžete vzít plavky, ale také použít měkký ručník, který si před sezením položíte na lavici.
Fíni věří, že nosit pouze ručník kolem pasu je jediný způsob, jak získat dokonalý zážitek. Stačí, když ochrání vaše soukromí i lavičku před vaším potem a šířením bakterií.
Radím vám, abyste si vybrali ručník z bavlny. Tento materiál zcela pohltí váš pot a pomůže vám cítit se pohodlně.
Něco z bavlny
Pokud máte pocit, že vám plavky nestačí nebo se jim chcete vyhnout, můžete si obléci něco pohodlného z bavlny. Klasické tričko nadměrné velikosti, volná bavlněná zavinovačka a šortky jsou do sauny vždy výbornou volbou.
Pohltí přebytečné teplo a umožní vaší pokožce volně dýchat. Vždy noste čisté oblečení, které si oblékněte těsně před vstupem dovnitř. Mějte na paměti, že nošení tohoto oblečení neznamená, že byste se měli vyhnout nošení ručníku do sauny.
Naopak, pokud ručník nepotřebujete jako pokrývku, bude nutné jej položit na lavici a sednout si na něj. Tímto způsobem se ochráníte před bakteriemi a zároveň bude sedátko čisté.
Ještě jeden tip! Snažte se vynechat těsné spodní prádlo, zejména podprsenku, abyste se vyhnuli nepohodlí, které může těsné oblečení v kabině s vysokou teplotou a vlhkostí způsobit.
Lufa
Někteří uživatelé rádi používají lufu k drhnutí suché a odumřelé kůže během saunování. Ano, je to fantastické a velmi prospěšné pro vaši pokožku, ale měli byste si dvakrát rozmyslet, než ji použijete.
Používání lufy v soukromé, přenosné infrasauně je v pořádku, ale drhnutí těla ve veřejné sauně je nezdvořilé vůči ostatním uživatelům, nemyslíte?“
Obuv
Při používání sauny nikdy nenoste obuv, zejména ti, kteří ji používají venku. Můžete si vzít sandály do sprchy, abyste nechodili bosí po kluzkých dlaždicích, ale musíte si je sundat, jakmile vstoupíte dovnitř.
Nosit obuv, když sedíte na lavici, není slušné vůči ostatním lidem, kteří s vámi tuto saunu sdílejí. Mimořádně neslušné je obout si sandály do sprchy na spodní sezení, zatímco ležíte na horním.
Čemu se v sauně vyhnout
Ať už používáte tradiční nebo infračervenou saunu, jsou věci, které byste si do ní neměli brát, včetně:
- Špinavého a přiléhavého oblečení – je nepříjemné, aby teplo uvolnilo prach a uvolnilo ho do vzduchu.
- Tréninkové oblečení a tepláková souprava – Veškeré oblečení z PVC je při používání sauny špatnou volbou, protože se může při vysoké teplotě roztavit.
- Šperky z kovu a piercing – Zahřívají se a mohou vás zranit.
- Pleťové vody a krémy – Ucpou vám póry a zabrání vaší pokožce volně dýchat
Závěr
Jít nahý do sauny je hygienické a pravděpodobně nejlepší volba ze všech. Neexistuje jiný způsob, jak získat maximální požitek a pocítit všechny výhody pocení. Nejlepší ze všeho je, že pokud vstoupíte do sauny nazí, nemusíte si lámat hlavu s tím, co si vzít na sebe. Odpověď je jednoduchá – nic!“
Naneštěstí většina z nás nad tímto netradičním přístupem váhá. Pokud patříte k lidem, kterým je nepříjemné mít na sobě na veřejném místě nic, máte k dispozici několik možností. Celkově vzato jde jen o to, abyste získali to nejlepší, co sauna nabízí.