Na světě existuje mnoho zaměstnání, kde hrozí riziko a nebezpečí. Je možné, že vás nikdy nenapadlo, že by vaše kancelářská práce mohla mít nějaká potenciální zdravotní rizika (kromě toho, že sníte příliš mnoho chipsů z automatu). Pokud však celý den sedíte u psacího stolu a píšete na klávesnici, existuje riziko pro vaše zápěstí a ruce. Pokud už teď zjišťujete, že vás z psaní na klávesnici bolí ruka, zpozorněte! Příčinou vašich potíží mohou být tyto stavy.
Syndrom karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu obvykle začíná postupně pocitem brnění nebo necitlivosti palce, ukazováčku a prostředníčku, který přichází a odchází. Často je způsoben opakovanými pohyby, například při psaní na klávesnici. Mezi nejčastější příznaky syndromu karpálního tunelu patří:
- Mravenčení nebo necitlivost ruky a prstů – zejména palce, ukazováku a prostředníku
- Bolest v zápěstí, dlani nebo předloktí
- Větší necitlivost nebo bolest v noci – bolest vás může dokonce budit ze spánku
- Zvýšená bolest při používání ruky nebo zápěstí
- Ztížené uchopování předmětů, např. klika u dveří nebo volant auta
- Slabost v palci
Vyvrtnutí palce
Vyvrtnutí palce je poranění vazů uvnitř struktury palce. Mezi typické příčiny podvrtnutí palce patří:
- Naražení palce do země nebo do zdi
- Naražení palce do míče, jiného sportovního náčiní nebo do člověka
- Ohnutí palce do extrémní polohy
Přestože psaní na klávesnici nemusí být příčinou podvrtnutí palce, můžete se vsadit, že po jeho prodělání bude psaní bolet.
Poškození nervů
Poškození nervů může být způsobeno různými faktory – ale naštěstí terapie ruky může pomoci zachránit situaci! Pokud došlo k poškození nervů, mohou vám terapeuti rukou pomoci „vzdělávat poškozené nervy“ prostřednictvím cvičení na reedukaci smyslů. Senzorická reedukace je metoda cvičení ruky s cílem znovu naučit mozek, jak ji používat, a nakonec vám pomůže dosáhnout opět maximální funkčnosti.
Trigger finger
Trigger finger je bolestivé onemocnění, které může být způsobeno i opakovanými pohyby, zejména u žen ve věku 52 až 62 let. K tomuto onemocnění dochází, když otok a zánět tlačí na šlachy v prstu, což způsobuje, že prst buď zamrzne v jedné poloze, nebo „zaskočí“ do jiné polohy.
Otok
Otok je obvykle způsoben zraněním (ať už víte, že jste se zranili, nebo ne), ale může být způsoben i jinými faktory. Tento stav představuje zadržování tekutin neboli otok rukou, který může být nepříjemný a bolestivý. Můžete mít otoky, potíže s pohybem rukou nebo oteklou a lesklou kůži, která vypadá jako natažená.
Jako vždy se nejprve poraďte s lékařem.
Pokud vás bolí ruka při psaní na klávesnici, je důležité, abyste se s lékařem poradili o terapii rukou. Terapie ruky je sice vynikající alternativou k lékům proti bolesti a prokazatelně pomáhá urychlit hojení, ale vždy byste měli být pod dohledem licencovaného a certifikovaného terapeuta. Navíc mnoho stavů, které jsme uvedli výše, musí nejprve diagnostikovat lékař.
V Desert Hand and Physical Therapy máme certifikované terapeuty rukou a fyzioterapeuty, kteří by mohli posoudit váš fyzický stav a vytvořit plán léčení a posilování přesně pro vás. Pokud máte zájem o rychlejší a účinnější uzdravení, domluvte si u nás schůzku ještě dnes!