- 9 způsobů, jak se letos stát psychicky silnějším a nebát se života
- Strach vám ukradne sny! Být duševně silnou myslí a projevovat statečnost jsou 2 klíčové způsoby chování, které si musíte časem osvojit, abyste dosáhli svých cílů.
- Definice „duševně silného“ je člověk, který je v souladu s vlastním tělem a emocionálními myšlenkami a dokáže mít pozitivní pohled na většinu věcí v životě.
- Úžasné je, že 75 % našeho strachu se nikdy nenaplní! Proč nad nimi ztrácet příliš mnoho času přemýšlením? Často může být naším největším strachem neúspěch, ano, pocit strachu ukazuje, že vám na něm záleží, ale přílišný strach se může rozšířit jako požár a zničit celou vaši cestu.
- Pamatujete si na scénu z filmu Rocky 5? Strach je jako oheň!“
- Strach je nejlepší přítel bojovníka, víte, není to nic, za co byste se měli stydět, víte, strach vás udržuje ve střehu, udržuje vás vzhůru, víte, co myslím, nutí vás přežít.
- Ale jde o to, že se ho musíš naučit ovládat, dobře, protože strach je jako ten oheň, dobře, a hoří hluboko uvnitř,
- no, když ho ovládneš, Tommy, tak tě rozpálí!“
- Nebo, když tě ovládne strach… spálí tebe i všechno kolem tebe. Přesně tak.
- Sladit se se svou myslí a být emočně stabilní se nedá dosáhnout přes noc, nicméně časem se to dá výrazně zlepšit.
- Stejný způsob, jakým cvičíte, abyste si vybudovali fyzickou sílu, se dokonale propojuje s tím, jak se stáváte silnějšími duševně.
- Je to postupný proces, který vyžaduje cvičení mysli. Podívejte se na naše níže uvedené tipy, jak se stát duševně silným.
- Tady je 9 způsobů, jak můžete začít dělat vy, abyste byli duševně silnější a stali se silnou myslí, která vám umožní procházet složitými a náročnými situacemi.
- Ovládněte své emoce
- Vaše dominantní myšlenky často diktují konečný výsledek!
- Myšleno tak, že pokud si myslíte, že selžete, už jste sami sebe přesvědčili, že selžete.
- Naše emoce hrají velkou roli v tom, jak jednáme nebo reagujeme na negativní situace. Je proto důležité vnitřně pochopit a uznat své pocity a to, jak ovlivňují naše rozhodnutí.
- Proč je důležité zvnitřňovat myšlenky? Uvědomění si emocí vám pomůže vyhnout se iracionálním rozhodnutím vedeným emocemi.
- Stanovte si nové cíle
- Nové cíle umožňují dosáhnout nových úspěchů.
- Lidé mají různé způsoby, jak se vyrovnat s negativními emocemi, jako je hněv, výbuchy, úzkost nebo smutek, ale tyto běžné metody vyrovnávání se s nimi jim pomohou cítit se lépe jen na krátkou dobu. Často s dlouhodobými výčitkami.
- Začněte s vyhodnocením svých schopností a vytvořte si dlouhodobou strategii, která vám pomůže se těmto pocitům vyhnout nebo je regulovat, aniž byste si poškodili zdraví nebo vztahy Jak?
- Nejlépe může fungovat odvedení pozornosti od daného problému prostřednictvím fyzického pohybu včetně cvičení, tance, procházky v přírodě, kreslení nebo jiné zajímavé činnosti. Jak vám může cvičení pomoci k duševní síle?
- Je prokázáno, že pravidelné cvičení každý týden:
- Týdenní cvičení produkuje endorfiny, které působí na receptory v našem mozku a snižují vnímání a pocit bolesti.
- Zkrátka neurotransmitery jako dopamin a serotonin vyvolávají v těle pozitivní pocity a reakce, které vytvářejí silnou změnu v našem myšlení. Trénujte střídmě po dobu jednoho měsíce a uvidíte důkazy!
- Vytvoření a přezkoumání seznamu znamená odpovědnost
- Zkuste více akce a méně teorie. Je čas rozhýbat kola!“
- Pro většinu z nás platí, že staré návyky neumírají těžce, nicméně pokud je váš záměr změnit se silný, podaří se vám to.
- Čtení blogů, jako je tento na téma 9 způsobů, jak se stát duševně silnějším a nebojácným, je skvělým vodítkem a radou, nicméně dokud nepřevezmete zodpovědnost a akci, nic vám nepomůže posunout se vpřed.
- Dobrým výchozím bodem, jak se stát duševně silnějším, je sepsat si své krátkodobé cíle. Proč? Díky tomu se stanou reálnými a budete za ně zodpovědní. Už to není falešný slib sám sobě.
- Soustředění se na svůj cíl nejenže časem zlepší vaši duševní sílu, ale také vám pomůže;
- Soustřeďte se nejprve na to, abyste byli šťastní
- Jste-li šťastní, cítíte se duševně silnější. Je čas vzít si zpět moc nad svým štěstím.
- Vyhněte se kompromisům, abyste se zavděčili druhým na úkor následování svého snu.
- Strach ze zklamání druhých vás může brzdit, proto se musíte zaměřit na své osobní cíle a získat odvahu činit rozhodnutí, která vám vyhovují, aniž byste se museli bát, že naštvete některé lidi.
- Žádné riziko nerovná se žádná odměna
- Rozvíjet se můžete jen tehdy, když budete mít odvahu riskovat.
- Ať už se vaše výzva týká odchodu ze současného zaměstnání a založení vlastního podniku, nebo přerušení nezdravých vztahů, jde o to, abyste riskovali a posunuli se ve svém životě na další úroveň a chopili se příležitosti.
- Vyrazit na novou půdu a dosáhnout nových cílů znamená podstoupit riziko, které jste dříve považovali za nemožné. Samotné slovo vám dává nejlepší vodítko: Jsem možný.
- Související: Jsem možný: Jak se stát odolnějším
- Všichni děláme chyby
- Dělat chyby neznamená selhání. To, že se z této chyby nepoučíte, je selhání.
- Jak může kdokoli z nás růst bez selhání? Selhání a úspěch jsou součástí života. Je možné se vyhýbat tomu, abyste něco zkusili, protože jste v minulosti udělali chybu, ale zkoušet a selhávat je zdravé pro váš růst.
- Nebojte se udělat chybu, místo toho se naučte něco nového ze svých zkušeností a využijte tyto znalosti k lepšímu rozhodování v aktuální situaci.
- Malá vítězství přinášejí velké zisky
- Jednoduchá vítězství v životě nám přinášejí dobrý pocit, díky lepšímu pocitu se stáváme psychicky silnějšími.
- Pokud jste se například jednoho rána rozhodli, že začnete běhat, nezačínejte s pěti kilometry denně, ale začněte s pěti kilometry týdně a dejte si cíl, o kterém víte, že ho můžete dosáhnout.
- Stanovte si malé cíle, které si můžete odškrtnout, cílem je nastavit se na úspěch, ne na neúspěch.
- Prostá vítězství nám dělají dobře, díky lepšímu pocitu se cítíme psychicky silnější.
- Zapomeňte na svou minulost
- Energie je mocná, proto zaměřte svůj pohled na to, co vás činí produktivními.
- Přemýšlení o svém minulém neúspěchu nebo úspěchu vás může odradit od dosažení vašich cílů. Ať už máte za sebou dobrou nebo špatnou minulost, musíte ji hodit za hlavu a zaměřit svůj čas a energii na svůj nový cíl.
- Slavit, nebo rozjímat?
- Můžeme se rozhodnout, zda budeme oslavovat svůj úspěch, nebo uvažovat o tom, proč se nám nedaří. Možná je klíčová zdravá rovnováha.
- Frustrace a negativní myšlenky nás mohou někdy dostat na lopatky, nicméně společným faktorem nebojácných lidí je, že přejdou od rozjímání nad porážkou k oslavě svých vítězství.
- Proč je oslava vítězství důležitá? Příliš mnoho negativního myšlení nám může ubírat energii a oslabovat náš duševní stav. Tím, že si připomeneme skvělou práci, kterou jsme vykonali v minulosti, si umožníme jít sebevědomě vpřed.
- Pozitivní člověk versus negativní člověk;
- Na závěr: Stát se duševně silným se nestane přes noc, je to výsledek dobrých návyků praktikovaných každý den. Silně myslící lidé si jednoduše stanoví hranice, mají úctu sami k sobě a neočekávají, že ostatní převezmou vládu nad jejich životem.
- Související:
- Rychlá rekapitulace toho, co dělají duševně silní lidé
9 způsobů, jak se letos stát psychicky silnějším a nebát se života
Strach vám ukradne sny! Být duševně silnou myslí a projevovat statečnost jsou 2 klíčové způsoby chování, které si musíte časem osvojit, abyste dosáhli svých cílů.
Definice „duševně silného“ je člověk, který je v souladu s vlastním tělem a emocionálními myšlenkami a dokáže mít pozitivní pohled na většinu věcí v životě.
Úžasné je, že 75 % našeho strachu se nikdy nenaplní! Proč nad nimi ztrácet příliš mnoho času přemýšlením? Často může být naším největším strachem neúspěch, ano, pocit strachu ukazuje, že vám na něm záleží, ale přílišný strach se může rozšířit jako požár a zničit celou vaši cestu.
Pamatujete si na scénu z filmu Rocky 5? Strach je jako oheň!“
Strach je nejlepší přítel bojovníka, víte, není to nic, za co byste se měli stydět, víte, strach vás udržuje ve střehu, udržuje vás vzhůru, víte, co myslím, nutí vás přežít.
Ale jde o to, že se ho musíš naučit ovládat, dobře, protože strach je jako ten oheň, dobře, a hoří hluboko uvnitř,
no, když ho ovládneš, Tommy, tak tě rozpálí!“
Nebo, když tě ovládne strach… spálí tebe i všechno kolem tebe. Přesně tak.
Sladit se se svou myslí a být emočně stabilní se nedá dosáhnout přes noc, nicméně časem se to dá výrazně zlepšit.
Stejný způsob, jakým cvičíte, abyste si vybudovali fyzickou sílu, se dokonale propojuje s tím, jak se stáváte silnějšími duševně.
Je to postupný proces, který vyžaduje cvičení mysli. Podívejte se na naše níže uvedené tipy, jak se stát duševně silným.
Tady je 9 způsobů, jak můžete začít dělat vy, abyste byli duševně silnější a stali se silnou myslí, která vám umožní procházet složitými a náročnými situacemi.
Ovládněte své emoce
Vaše dominantní myšlenky často diktují konečný výsledek!
Myšleno tak, že pokud si myslíte, že selžete, už jste sami sebe přesvědčili, že selžete.
Naše emoce hrají velkou roli v tom, jak jednáme nebo reagujeme na negativní situace. Je proto důležité vnitřně pochopit a uznat své pocity a to, jak ovlivňují naše rozhodnutí.
Proč je důležité zvnitřňovat myšlenky? Uvědomění si emocí vám pomůže vyhnout se iracionálním rozhodnutím vedeným emocemi.
Stanovte si nové cíle
Nové cíle umožňují dosáhnout nových úspěchů.
Začněte s vyhodnocením svých schopností a vytvořte si dlouhodobou strategii, která vám pomůže se těmto pocitům vyhnout nebo je regulovat, aniž byste si poškodili zdraví nebo vztahy Jak?
Nejlépe může fungovat odvedení pozornosti od daného problému prostřednictvím fyzického pohybu včetně cvičení, tance, procházky v přírodě, kreslení nebo jiné zajímavé činnosti. Jak vám může cvičení pomoci k duševní síle?
Je prokázáno, že pravidelné cvičení každý týden:
- Snížit stres
- Zvýšit sebevědomí
- Zlepšit spánkový režim
- Zamezit úzkosti a pocitům deprese
Týdenní cvičení produkuje endorfiny, které působí na receptory v našem mozku a snižují vnímání a pocit bolesti.
Vytvoření a přezkoumání seznamu znamená odpovědnost
Zkuste více akce a méně teorie. Je čas rozhýbat kola!“
Čtení blogů, jako je tento na téma 9 způsobů, jak se stát duševně silnějším a nebojácným, je skvělým vodítkem a radou, nicméně dokud nepřevezmete zodpovědnost a akci, nic vám nepomůže posunout se vpřed.
Dobrým výchozím bodem, jak se stát duševně silnějším, je sepsat si své krátkodobé cíle. Proč? Díky tomu se stanou reálnými a budete za ně zodpovědní. Už to není falešný slib sám sobě.
Soustředění se na svůj cíl nejenže časem zlepší vaši duševní sílu, ale také vám pomůže;
- rozvinout nové vztahy
- zbavit se starých návyků
- vyvinout lepší metody dělání věcí.
Soustřeďte se nejprve na to, abyste byli šťastní
Jste-li šťastní, cítíte se duševně silnější. Je čas vzít si zpět moc nad svým štěstím.
Vyhněte se kompromisům, abyste se zavděčili druhým na úkor následování svého snu.
Strach ze zklamání druhých vás může brzdit, proto se musíte zaměřit na své osobní cíle a získat odvahu činit rozhodnutí, která vám vyhovují, aniž byste se museli bát, že naštvete některé lidi.
Žádné riziko nerovná se žádná odměna
Rozvíjet se můžete jen tehdy, když budete mít odvahu riskovat.
Ať už se vaše výzva týká odchodu ze současného zaměstnání a založení vlastního podniku, nebo přerušení nezdravých vztahů, jde o to, abyste riskovali a posunuli se ve svém životě na další úroveň a chopili se příležitosti.
Vyrazit na novou půdu a dosáhnout nových cílů znamená podstoupit riziko, které jste dříve považovali za nemožné. Samotné slovo vám dává nejlepší vodítko: Jsem možný.
Související: Jsem možný: Jak se stát odolnějším
Všichni děláme chyby
Dělat chyby neznamená selhání. To, že se z této chyby nepoučíte, je selhání.
Jak může kdokoli z nás růst bez selhání? Selhání a úspěch jsou součástí života. Je možné se vyhýbat tomu, abyste něco zkusili, protože jste v minulosti udělali chybu, ale zkoušet a selhávat je zdravé pro váš růst.
Nebojte se udělat chybu, místo toho se naučte něco nového ze svých zkušeností a využijte tyto znalosti k lepšímu rozhodování v aktuální situaci.
Malá vítězství přinášejí velké zisky
Jednoduchá vítězství v životě nám přinášejí dobrý pocit, díky lepšímu pocitu se stáváme psychicky silnějšími.
Pokud jste se například jednoho rána rozhodli, že začnete běhat, nezačínejte s pěti kilometry denně, ale začněte s pěti kilometry týdně a dejte si cíl, o kterém víte, že ho můžete dosáhnout.
Stanovte si malé cíle, které si můžete odškrtnout, cílem je nastavit se na úspěch, ne na neúspěch.
Prostá vítězství nám dělají dobře, díky lepšímu pocitu se cítíme psychicky silnější.
Zapomeňte na svou minulost
Energie je mocná, proto zaměřte svůj pohled na to, co vás činí produktivními.
Přemýšlení o svém minulém neúspěchu nebo úspěchu vás může odradit od dosažení vašich cílů. Ať už máte za sebou dobrou nebo špatnou minulost, musíte ji hodit za hlavu a zaměřit svůj čas a energii na svůj nový cíl.
Slavit, nebo rozjímat?
Můžeme se rozhodnout, zda budeme oslavovat svůj úspěch, nebo uvažovat o tom, proč se nám nedaří. Možná je klíčová zdravá rovnováha.
Frustrace a negativní myšlenky nás mohou někdy dostat na lopatky, nicméně společným faktorem nebojácných lidí je, že přejdou od rozjímání nad porážkou k oslavě svých vítězství.
Proč je oslava vítězství důležitá? Příliš mnoho negativního myšlení nám může ubírat energii a oslabovat náš duševní stav. Tím, že si připomeneme skvělou práci, kterou jsme vykonali v minulosti, si umožníme jít sebevědomě vpřed.
Pozitivní člověk versus negativní člověk;
Negativní člověk se pokusí o 10 nových věcí, jedna se mu nepodaří, vždy se bude soustředit na to, proč právě tato byla neúspěšná.
Pozitivní člověk vyzkouší 10 nových věcí, opět v jedné neuspěje, nicméně bude oslavovat svých 9 nových úspěchů.
Související:
Rychlá rekapitulace toho, co dělají duševně silní lidé
- 75 % našeho strachu ve skutečnosti nikdy nevyjde najevo.
- Přemýšlení a méně činů znamená žádný pokrok.
- Stát se duševně silnějším je postupný proces, nikoliv úspěch ze dne na den.
- Emocionální uvědomění vám pomůže dělat méně iracionálních rozhodnutí.
- Nasměrujte své zaměření a myšlenky stanovením nových cílů.
- Sestavte si rychlý seznam důvodů, proč se chcete stát silnějšími. Umístěte ho na viditelné místo, aby vám to připomínal!
- Podnikněte riziko, které jste nikdy předtím nepodnikli.
- Pamatujte, že neúspěch není neúspěchem, pokud se z něj poučíte.
- Malá vítězství vám pomohou dosáhnout velkých úspěchů v budoucnosti!