Když bylo mému manželovi Mattovi 15 let, ztratil otce a měl (nikoli překvapivě) problém jasně vidět životní rozhodnutí, která ho čekala. Vysoká škola, kariéra atd. Zatímco po střední škole odešel za svým strýcem do New Yorku, vedl na Manhattanu oblíbený obchod s bagetami. Většinu dní bylo v obchodě neuvěřitelně rušno a on se jako skromný, nenáročný kluk přidal do fronty, aby pomohl s přípravou bagelů – což dělal poměrně často. Toho dne se do fronty přidala Mattova učitelka ze třetí třídy a všimla si Matta. Její první a jediná slova k němu byla: „Matte Josephe, jsi to ty? Věděla jsem, že z tebe nikdy nic nebude.“ Jistě, byl to takový malý okamžik v Mattově životě, ale ta emoce naprostého vykoupení ho provází od té zlé chvíle lidství. Dnes by Matt stále roznášel bagety, kdyby musel, ale naštěstí vlastní nejlepší butikovou realitní společnost v Miami. Vykoupení bylo vyslyšeno: Matt každý den tvrdě pracoval, aby vykoupil svého mistrovského ducha.
Odolnost
Takže, když už se Matt vykoupil, proč je odolnost tak důležitá? Protože musel přijmout ten okamžik nejvyšší urážky a odrazit se ode dna. Vůz naráží na hrboly na cestě (učitelka ze třetí třídy a její urážka), ale my se musíme snažit na tom voze zůstat a neztratit se kvůli bezcennému názoru někoho jiného. V tomto případě dal Matt té paní její rohlík a dál kladl jednu nohu před druhou, aby vybudoval co nejlepší verzi sebe sama – a hochu, to se mu povedlo! Z toho plyne, že odolnost je charakterová vlastnost, kterou můžeme využít k popelkovskému návratu z bolestivých pádů, které nás učí, jaké to je cítit euforické vzestupy.
Jako já sám jsem byl sem tam obětí přepracování – jako podnikatel je to docela pochopitelné, že? Bohužel to není vždy zdravé – a všichni to víme. Naštěstí dokážu tento pocit poměrně brzy rozpoznat a rychle ho napravit pomocí účelových cvičení, která mi pomáhají vrátit se zpět k bezpečnému, vyváženému základu.
Kdykoli mám pocit, že čtvrté kolo u vozu je na spadnutí z toho, jak pálím svíčku na obou koncích, vracím se k těmto důležitým cvičením, abych si připomněl, že život je rovnováha, a ne jízda nahoru a dolů, převrácená a stranou se točící horská dráha. Zde je několik báječných a bezplatných způsobů, jak najít rovnováhu, když máte pocit, že se vám život vymyká kontrole.
1. Cvičte.
Ráda se potím každý den. Je to pro mě čas, kdy existuje jen tady a teď – žádné pracovní e-maily, žádné cestovní plány – jsem to jen já, kdo vyzývá své tělo, aby zesílilo, a soustředí se na své osobní zdraví. Toto odpojení od zbytku dne a týdne mi umožňuje znovu se spojit s bezpečným a vyváženým základem toho, kdo jsem jako šťastná osobnost.
2. Všichni, kdo se chtějí věnovat cvičení, jsou šťastní. Meditovat a cvičit jógu.
Každou neděli ráno chodím na jógu, abych svému tělu dopřál hodinu a půl zpomaleného života. Pomalé, zpocené pohyby, které mě nutí soustředit se na hluboké dýchání a kontrolované pohyby. Když mi pot z práce začne stékat do očí a rozmazávat zrak, začnu ztrácet jeden ze smyslů a posilovat ostatní – v mém případě se má mysl opravdu soustředí na to, abych práci cítila, místo abych ji musela vidět před sebou. Totéž platí i v životě: když zavřete oči a necháte své smysly zesílit, můžete svou práci procítit – což může být docela vzrušující a obohacující, rozhodovat se bez přílišného předvídání; žijte pro okamžik.
3. Dělejte to, co vás baví.
Každodenně se nechávám unášet ke svým zálibám, které jsou poháněny vášní, abych byl stále obnovený a připravený na další výzvu, která mě čeká. Těmito požitky jsou pro mě plavání v oceánu, pobyt v přírodě a všímání si zázraků tak malých, jako je stéblo trávy (a být jich obklopen baziliony – to je dost cool!), trávení času s rodinou, dobrovolnictví, venčení psa. Když se podíváte na své vlastní radosti, vsadím se, že většina z nich je zdarma a dostatečně snadná na to, abyste je dělali každý den (alespoň jednu z nich).
4. Jaké jsou vaše vlastní radosti? Dovolte si nedělat nic.
Když jsem cestovala z města do města a ze země do země a pracovala jako modelka, mohla jsem být tak fyzicky vyčerpaná. Nechci nic jiného než jít domů, lehnout si v poledne do postele v tom nejpohodlnějším pyžamu a nic nedělat. Je to zdravá činnost, která vám umožní strávit to, co jste udělali, abyste se mohli posunout dál s čerstvou myslí.
5. Vždycky jsem si říkala, že to není jen tak. Lovte zázraky.
Blowfish, barakudy a padesátikilové Amberjack. Každé ráno se s Mattem vydáváme na lov zázraků. Jdeme na příjemnou procházku při východu slunce, než město začne houkat dopravou a lidmi, a vdechujeme zázraky kolem sebe. Rádi se procházíme podél zálivu, abychom pozdravili obrovského foukače, který žije mezi mechovými skalami, viděli našeho přítele spícího barakudu a občas zahlédli padesátikilového amberjacka, který se kolem nás prohání a hledá dobrou snídani. Tyto zázraky nás vracejí ke skutečnému životu; k prchavým okamžikům, které nás v našich rušných dnech míjejí, ale které jsou natolik důležité, že si nemůžeme pomoci a každé ráno se zastavit, abychom si je uvědomili. Objevování v přírodě je biblí našeho světa.
6. Zázraky v přírodě. Vezměte si dovolenou.
Dovolená je skvělý způsob, jak se odpojit a znovu se spojit se životem. Rád cestuji do míst, kde je relativně těžké dostat se k internetu, protože člověk ztratí nutkání neustále kontrolovat telefon a znovu se naučí, jaké to je zabývat se pocity, okamžiky a životem.
7. Buďte rákosem ve vodě.
Když se cítím zahlcený, rád si představuji sám sebe jako rákos v oceánu. Jsou tam velké drtivé vlny, klidné rovné vody a živí tvorové, kteří žijí mezi mou silou – a třtina se vždycky nějak vynoří nezraněná, silnější a s moudrostí, kterou jí předala poslední bouře.
8. Jak se cítím? Zpívej nahlas.
Zpívej něco nahlas – jen do toho, dělej to! Necítíš se už lépe? Uvolnění šťastných vibrací způsobí, že se budete cítit šťastnější, i když jste ještě před několika vteřinami byli bez energie nebo na dně. Například když jedeme s Mattem v autě a já vidím, že je vystresovaný, vezmu láhev s vodou, začnu do ní zpívat a pak mu ji předám, aby dokončil mé verše. Udělám to několikrát a on se nakonec usmívá a směje se a přemýšlí o tom, jak hloupě vypadáme a jak vážně jsme tu písničku zpívali.
9. Zpěv písničky, kterou jsme zpívali, se mu líbí. Vizualizace.
Pokud nemám čas uplatnit předchozích osm tipů, vizualizace je vždy skvělou volbou. Kdosi mi jednou řekl, abych zavřel oči a představil si, jak ležím na své oblíbené pláži. V duchu mě vedl na pláž – horkou, zpocenou procházku plnou očekávání, že skočím do vody – a pak mi řekl, abych si představil, jak ležím na svém oblíbeném místě. Ptal se: „Jaké to je? Co piješ nebo jíš? S kým jsi? Jaká je teplota?“ Pokud dokážete u pracovního stolu zavřít oči a vést si své nejšťastnější vizualizace, budete se cítit téměř jako ve skutečnosti.