Ledviny jsou životně důležité orgány našeho těla, což znamená, že bez nich nemůžeme žít, pokud nefungují. Odstraňují odpadní látky, kontrolují množství tekutin v těle a močením odstraňují přebytečný odpad a vodu. Tento proces je nezbytný pro udržení stabilní rovnováhy chemických látek v těle. A pokud je jeho funkce z jakéhokoli důvodu abnormální, může to vést k vážným, život ohrožujícím komplikacím.
1 ze 3 Američanů je vystaven vyššímu riziku vzniku onemocnění ledvin – tuto alarmující statistiku uvádí Centrum pro kontrolu nemocí & Prevence (CDC 2019). Onemocnění ledvin jsou tichými zabijáky, kteří ovlivňují především kvalitu vašeho života. Počet dospělých Američanů, kteří trpí chronickým onemocněním ledvin (CKD), se nyní podle nejnovějších údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (Centers for Disease Control and Prevention) (National Kidney Foundation 2019) odhaduje na 37 milionů – to je každý sedmý nebo 15 % dospělé populace.
Dlouhodobé nebo chronické onemocnění ledvin (tzv. CKD), lze zvládnout několika změnami životního stylu.
V tomto blogu si povíme o některých nejúčinnějších způsobech, jak udržet ledviny v dobrém stavu.
- Udržujte vyváženou stravu
Vaše ledviny při jídle rozkládají vše, co zkonzumujete. Mezi potraviny, které mají negativní vliv na ledviny, patří to, co jíte a co škodí vašemu zdraví, například hodně tuku, nadměrné množství mléčných výrobků, soli nebo cukru. V průběhu času může špatná strava vést k vysokému krevnímu tlaku, obezitě, cukrovce & dalším stavům, které mají za následek nepříznivé účinky na vaše ledviny. Potraviny, které ve vašem jídelníčku obsahují vlákninu, ovoce, ořechy a zeleninu, mohou udržet hladké fungování vašich ledvin. Odmítněte rafinované nebo zpracované potraviny. - Vyhněte se častému užívání léků NSAID
Běžně užívané léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) proti bolesti, například léky jako ibuprofen, mohou při pravidelném užívání poškodit ledviny. Pokud máte onemocnění ledvin nebo sníženou funkci ledvin, může užívání pouhých několika dávek ledviny dále poškodit. Osoby se sníženou funkcí ledvin by si měly se svým ošetřujícím lékařem vytvořit plán léčby bolesti, aniž by volně prodejné léky dále ohrožovaly vaše ledviny. - Udržujte se hydratovaní
Voda pomáhá dostat základní živiny do ledvin a přesouvá odpadní látky do močového měchýře ve formě moči. Obvykle je pro zdravého člověka přiměřený příjem 8 šálků nebo 2 litry (přibližně) denně. V závislosti na závažných klimatických nebo tělesných podmínkách (např. onemocnění srdce nebo jater, těhotenství atd.) se o vhodném příjmu tekutin poraďte s lékařem vzhledem k vaší anamnéze, věku a úrovni aktivity. - Kontrolujte a kontrolujte svůj krevní tlak
Vysoký krevní tlak může poškodit vaše ledviny a je obzvláště pravděpodobný, pokud je spojen s dalšími faktory, jako je cukrovka, vysoká hladina cholesterolu a kardiovaskulární onemocnění. Pokud máte vysoký krevní tlak, zejména pokud jste mladý člověk, měl byste se poradit se svým lékařem a probrat rizika. Ke zmírnění dlouhodobých účinků na ledviny budete potřebovat úpravu životního stylu a medikamentózní léčbu. - Pravidelné cvičení
Zůstat aktivní může pomoci udržet ideální tělesnou hmotnost, snížit krevní tlak a riziko chronického onemocnění ledvin. Cvičení je sice nezbytnou součástí zdravého životního stylu, ale jeho přemíra může také vést k poškození ledvin. Je důležité najít správnou rovnováhu – začít pomalu a postupně se zlepšovat. Dbejte na hydrataci, protože naše tělo při cvičení potřebuje více tekutin. Pokud máte vysoké riziko srdečních onemocnění, ale chcete začít cvičit, měli byste se poradit se svým lékařem a vytvořit cvičební režim, který zohlední vaši zdravotní anamnézu. - Přestaňte nadměrně pít
Mírný a občasný alkohol obvykle nemá žádné závažné účinky. Bylo však zjištěno, že pravidelné nadměrné pití alkoholu zdvojnásobuje riziko onemocnění ledvin. Vždy se poraďte se svým lékařem, zda je pro vás pití alkoholu bezpečné. I když je bezpečný, je důležité pít s mírou. - Přestaňte kouřit
Kouření zpomaluje průtok krve do našich orgánů. Když se krev dostane do ledvin, může snížit jejich schopnost normálně fungovat. Zvyšuje také riziko vzniku rakoviny ledvin přibližně o 50 procent. Nejlepším řešením je přestat kouřit. - Nechávejte se pravidelně kontrolovat/vyšetřovat
Jestliže jste ohroženi onemocněním ledvin, nechte si ledviny pravidelně kontrolovat, což provádí váš zdravotní specialista pomocí jednoduchých testů krve a moči. Pravidelné testování je vaší nejlepší šancí na včasné odhalení chronického onemocnění ledvin. Včasná léčba je nejúčinnější a může pomoci předejít dalším zdravotním problémům.
(Choi 2019)
Kdy ledviny vyžadují návštěvu pohotovosti
Většinu chronických onemocnění ledvin nebo vrozených postižení odhalí u dětí pediatr. U dospělých není protokol tak jednoznačný. Většinu příznaků ledvinových potíží signalizuje naše tělo jako příznak jiného problému.
Nejčastějším důvodem, proč vidíme pacienty na pohotovosti kvůli ledvinovým potížím, jsou ledvinové kameny. Ledvinové kameny jsou tvrdé sbírky solí a minerálů často tvořené vápníkem nebo kyselinou močovou. Tvoří se uvnitř ledviny a mohou se dostat do dalších částí močových cest.
Nedobrovolné ledvinové kameny způsobují silné bolesti břicha, třísel nebo genitálií či boku. Může se také vyskytnout:
- Krvácení v moči.
- Horečka a zimnice.
- Silná nevolnost nebo zvracení.
Přibližně 1 z 11 lidí ve Spojených státech dostane ledvinový kámen. Kameny se častěji vyskytují u mužů, obézních lidí a lidí s cukrovkou (Watson 2017).
Citovaná díla
„Chronické onemocnění ledvin ve Spojených státech, 2019“. Centers for Disease Control and Prevention, Centers for Disease Control and Prevention, 11. března 2019, www.cdc.gov/kidneydisease/publications-resources/2019-national-facts.html.
„37 Million American Adults Now Estimated to Have Chronic Kidney Disease.“ (37 milionů dospělých Američanů nyní podle odhadů trpí chronickým onemocněním ledvin). National Kidney Foundation, 27. září 2019,
www.kidney.org/news/37-million-american-adults-now-estimated-to-have-chronic-kidney-disease
Tým, Ledviny. „7 tajemství, jak si udržet zdravé ledviny“. Health Essentials from Cleveland Clinic, Health Essentials from Cleveland Clinic, 16. 8. 2019, health.clevelandclinic.org/7-secrets-to-keeping-your-kidneys-healthy-2/.
Choi, Justin. „8 způsobů, jak si udržet zdravé ledviny“. Healthline, 1. února 2019,
www.healthline.com/health/kidney-health.
Watson, Stephanie. „8 příznaků a symptomů ledvinových kamenů“. Healthline.com, 20. října 2017,
www.healthline.com/health/symptoms-of-kidney-stones.