Bylinné čaje patří k tomu nejzdravějšímu, co můžete pít. Vitamíny, minerály a antioxidanty obsažené v mnoha bylinách prokazatelně poskytují mnoho krátkodobých i dlouhodobých zdravotních výhod. Tyto čaje mohou být skvělou alternativou ke každodenním sladkým nápojům a nápojům s kofeinem, přičemž stále poskytují skvělou chuť a přirozenou vzpruhu pro váš den. V tomto blogu vám vysvětlíme, co je to bylinný čaj, uvedeme seznam zdravotních přínosů bylinného čaje a nejlepší bylinné čaje, které můžete pít.
Co je to bylinný čaj?
Přes svůj název se bylinné čaje ve skutečnosti nevyrábějí z čajovníku. Místo toho se vyrábějí louhováním bylin, květů nebo kořenů. Původ bylinného čaje sahá až do starověkého Egypta a staré Číny, kde se používal po tisíce let pro svou skvělou chuť a léčivé účinky. Existují stovky různých bylinných čajů, které můžete pít, všechny s různou chutí a prospěšností. Tyto účinky mohou sahat od léčby nachlazení přes zmírnění stresu až po účinky proti stárnutí. Na rozdíl od jiných čajů navíc bylinné čaje neobsahují žádný kofein.
Zdravotní účinky bylinných čajů
- Bojuje proti nachlazení
Bylinné čaje jsou skvělé při léčbě nachlazení. Bylina černého bezu je jednou z nejlepších pro boj s nachlazením, protože má vlastnosti, které čistí nosní cesty a zastavují silný kašel. Může také zmírnit příznaky astmatu.
- Zlepšuje trávení
Mnoho bylinných čajů pomáhá při odbourávání tuků a urychluje vyprazdňování žaludku. Tím mohou snížit příznaky poruch trávení, nadýmání a zvracení. Mezi nejlepší čaje na tyto příznaky patří pampeliškový, heřmánkový, skořicový, mátový a zázvorový čaj.
- Posiluje imunitní systém
Antioxidanty a vitaminy obsažené v bylinných čajích skvěle pomáhají v boji proti nemocem a infekcím. Mohou chránit před oxidačním stresem a snižovat riziko chronických onemocnění. Mezi nejlepší bylinné čaje pro posílení imunitního systému patří čaj z černého bezu, echinacey, zázvoru a kořene lékořice.
4. Snižuje zánět
Denní pití bylinného čaje může výrazně pomoci těm, kteří trpí artritidou. Bylinný čaj může snížit bolest, otoky a únavu kloubů. Zázvor je skutečně jednou z nejlepších bylin, které zmírňují záněty, a to díky své hlavní složce, gingerolu. Díky tomu je tento čaj ideálním prostředkem k léčbě bolesti kloubů a svalů.
5. Proti stárnutí
Nepřeje si snad každý, aby vypadal a cítil se mladší? Nuže, antioxidanty obsažené v bylinných čajích prokazatelně pomáhají zpomalovat proces stárnutí. Zabraňují poškození volnými radikály a snižují stárnutí buněk v těle. Díky tomu vaše pleť a vlasy vypadají a cítí se mladší.
6. Zmírňují stres a úzkost
Bylinné čaje zklidňují a uvolňují mysl, čímž zmírňují stres a úzkost. Protože uklidňuje mysl, pomáhá pití bylinného čaje před spaním také lidem, kteří trpí nespavostí. Heřmánkový čaj je jedním z nejlepších čajů na zmírnění stresu a potíží se spánkem. Jeho uklidňující účinek může u některých lidí působit také jako mírné antidepresivum, protože stimuluje mozek a snižuje tak pocity deprese.
7. Snižuje krevní tlak
Místo užívání tablet zkuste místo toho pít bylinný čaj, který vám sníží krevní tlak. Bylinné čaje, jako je ibišek, mohou snížit krevní tlak bez jakýchkoli negativních vedlejších účinků díky chemickým látkám, které obsahují. Vysoký krevní tlak může negativně ovlivnit srdce a ledviny, takže pokud hledáte přírodní léčbu, ibiškový čaj je tou správnou volbou.
8. Skvělý pro zdraví pleti
Bylinný čaj je užitečnou léčbou akné, a to bez vedlejších účinků, které způsobují některé léky. Čaj lze buď normálně požít, nebo jej přímo nanést na pokožku. Rooibos a heřmánkový čaj patří díky svým antioxidantům a antibakteriálním vlastnostem k nejlepším čajům pro ošetření pleti. Fungovat může také mátový čaj, který snižuje výskyt akné.
.