Nízká teplota rukou nebo těla může zvýšit riziko výskytu příznaků syndromu vibrací rukou (HAVS), včetně blednutí prstů a jejich poškození v důsledku sníženého prokrvení. Jedním z klíčových způsobů prevence syndromu vibrací rukou je pak udržování rukou v teple u pracovníků, kteří jsou vystaveni vibracím, a zejména u těch, kteří mohou být náchylnější ke komplikacím způsobeným špatným krevním oběhem, jako jsou diabetici a osoby s existující Reynaudovou chorobou. Zde je 8 nejlepších tipů, jak udržovat ruce v teple a předcházet tak HAVS.
8 nejlepších tipů pro prevenci syndromu vibrací rukou
- Zůstaňte v teple, nezahřívejte se. Udržování prstů v teple je mnohem méně pracné než zahřívání již studených prstů. Zaměřte se proto na to, aby zaměstnanci začínali v teple a zůstávali v teple s pomocí dobrého páru kvalitních rukavic. Pokud je pravděpodobné, že rukavice nebo oděv navlhnou, může být pro zaměstnance zapotřebí více než jedna sada (viz níže). Rukavice musí dobře padnout a účinně udržovat ruce v teple a suchu. Měly by být vybrány tak, aby nebránily zaměstnancům v bezpečné práci a nepředstavovaly riziko zamotání do strojního zařízení.
- Zůstaňte v suchu. Mokré ruce jsou studené, proto je třeba udržovat ruce v suchu. Zajistěte si nepromokavé rukavice, aby se dovnitř nedostala vlhkost zvenčí, ale mějte na paměti, že se přehříváte a potíte; systém vrstvení sestávající z lehkých nebo středně těžkých vložkových rukavic nošených pod teplým nepromokavým pláštěm vám dává možnost nosit pouze vložkové rukavice, když je vám horko, a vnější pláště si natáhnout, když se ochladí.
- Zabraňte větru. Nepromokavé rukavice (jak je uvedeno výše) jsou přirozeně odolné proti větru a ochrana rukou před ledovým větrem je pomůže udržet v teple.
- Pečujte o své jádro. Když máte studené prsty, je přirozené, že se soustředíte na to, co máte na rukou. Pokud však budete nosit vrstvy a udržovat své jádro v teple, budete schopni odčerpávat teplo do končetin, jako jsou prsty na rukou a nohou. K udržení dobré teploty jádra může přispět i poskytování teplých nápojů a teplého jídla.
- Vyhýbejte se těsnému oblečení. Řemínky hodinek, těsné manžety nebo rukavice či palčáky s náramky mohou způsobit špatný krevní oběh a mít za následek opravdu chladné ruce.
- Dávejte si pozor na úchop! Dlouhodobě sevřené ruce mohou ztížit přístup krve do rukou. Čas od času procvičujte prsty a paže jednoduchými pohyby, jako je kroužení prsty a kroužení rukou, abyste zlepšili krevní oběh.
- Přidejte teplo. Balíčky s ohřívačem rukou mohou být skvělým způsobem, jak zahřát prsty, zejména pro lidi, kteří již mají sklon ke studeným prstům nebo kteří mají špatný krevní oběh.
- Udržujte pracovní místa v teple a suchu. Studený vítr a vlhké prostředí mohou ztěžovat udržení tepla. Stejně tak pomůže zajištění stínění nebo přístřeší pro venkovní pracovníky v chladných, vlhkých nebo větrných podmínkách.
Další opatření k prevenci syndromu vibrací rukou
- Znejte svá čísla. Pomocí měřiče vibrací na ruce, jako je Pulsar vB, zjistíte, jak dlouho může pracovník používat elektrické nářadí, aniž by mu hrozilo poškození rukou a nervů.
- PŘESTAŇTE KOUŘIT! Všichni víme, že kouření nám škodí v mnoha ohledech, ale zejména ve vztahu k vibracím působícím na ruce je prokázanou příčinou špatného prokrvení končetin našeho těla včetně prstů na rukou a nohou a může zvýšit pravděpodobnost onemocnění HAVS.
- Zkráťte dobu expozice, aby zaměstnanci mohli dělat pravidelné přestávky v dlouhodobé expozici se zabudovanou dobou na zotavení.
- Kupujte hladce. Dělejte správná rozhodnutí o nákupu nářadí s nízkou vibrací.
- Změňte pracovní postupy tak, abyste pomohli navrhnout, že pokud je to možné, nebudete muset používat vibrující elektrické nářadí.
- Udržujte nářadí a pracovní zařízení v dobrém provozním stavu, abyste předešli vysokým úrovním vibrací a neefektivnímu provozu špatně udržovaného zařízení.
- Zajistěte školení o správném používání nářadí. Takové školení se může týkat například polohy ruky na nářadí, síly úchopu potřebné k bezpečné práci a ergonomických faktorů z hlediska postoje obsluhy.
Upozornění na antivibrační rukavice
Antivibrační rukavice obecně nejsou řešením. Mohou ve skutečnosti vibrace na určitých rezonančních frekvencích spíše zvyšovat než snižovat. To může mít za následek zvýšení celkové velikosti vibrací, pokud stroj nebo proces pracuje s rychlostí otáčení nebo rychlostí nárazů blízkou rezonanční frekvenci rukavice. Podle předpisů o kontrole vibrací při práci z roku 2005 se zaměstnavatelům nedoporučuje vydávat antivibrační rukavice ke snížení expozice, pokud údaje ze zkoušek neprokáží, že je dosaženo snížení vibrací pro konkrétní kombinaci rukavice a použitého stroje, jak to vyžadují předpisy o osobních ochranných pracovních prostředcích z roku 1992.
Mohlo by vás také zajímat:
- Představení přístroje Pulsar vB
- Finance HAVS můžete si dovolit neměřit vibrace
- HAV trochu zdravého rozumu
- Vibrační bílý prst a sekundární Raynaudův syndrom
- Jak používat vibrační expoziční body
.