Kašel je běžný příznak, který potká každého, ať už je mladý nebo starý. Ale co když po jídle neustále kašlete? Zde je 8 níže uvedených důvodů, které vám napovídají, že byste měli zpozornět!
1) Trpíte refluxem kyseliny
Každý čas od času zažívá reflux kyseliny. U některých je mírný, u jiných může být závažný. Je to druh příznaku, který může potkat každého bez ohledu na věk; dokonce i kojence. K refluxu kyseliny běžně dochází, když se kyselina v žaludku dostane až do jícnu, kde můžete pociťovat například pálení žáhy na hrudi nebo nepříjemně hořkou chuť v ústech. Mezi dva typy stavů typicky spojených s refluxem kyseliny patří:
GERD & LPR
Jak GERD (gastroezofageální refluxní choroba), tak LPR (laryngofaryngeální reflux) se týká příznaků, které patří k chronickému typu refluxu kyseliny. Jediným zásadním rozdílem je, že LPR nemá podobné stavy jako GERD, jako je pálení žáhy a říhání. Místo toho LPR typicky zahrnuje kyselinu v žaludku procházející jícnem až do hrtanu (hlasivek). Člověk, který trpí LPR nebo obecně známým jako tichý reflux, obvykle pociťuje chrapot v krku a také neustálé kašlání během jídla nebo po něm a tendenci k vykašlávání krku.
2) Jíte příliš rychle
Když jídlo hltáte ve spěchu, jako by nebylo lepšího zítřka, zvyšujete tím pravděpodobnost vzniku kyselého refluxu po jídle. Pokud jste náchylní k refluxu kyseliny a také ke kašli po jídle, snažte se jíst pomalu. Nespěchejte, kdykoli konzumujete jídlo. Z dlouhodobého hlediska uděláte svému žaludku i krku obrovskou službu.
3) Milujete tučná/smažená/mastná jídla
Víme. Je těžké odolat pokušení smaženého kuřete, hranolků nebo hamburgeru se šťavnatou masovou plackou. Ale tato tučná jídla jsou jednou z hlavních příčin refluxu kyseliny, který vede k chronickému kašli po jídle. To se projevuje zejména tehdy, pokud si vypěstujete zlozvyk pravidelně konzumovat jídlo z rychlého občerstvení. Vaše nejlepší řešení? Omezte tato tučná jídla, nebo ještě lépe, úplně je přestaňte jíst.
4) Rádi jíte velké jídlo na jeden zátah
Občas, když vidíme jídlo, které nám chutná, nás přepadne pokušení a nevadilo by vám sníst ho co nejvíce. Ale přejídání nebo dokonce konzumace velkého jídla na jedno posezení může snadno vyvolat pálení žáhy nebo chronický kašel. Zvykněte si jíst raději menší jídla.
5) Rádi si po jídle leháte
Máte zálibu v ležení nebo podřimování hned po dojedení? Je to jeden z nepříjemných zlozvyků, které vašemu žaludku spíše škodí než prospívají. Víte, když ležíte rozpláclí na posteli nebo na pohovce, způsobuje to, že kyselina v žaludku snadno cestuje do jícnu. Snažte se tedy ze všech sil nelehat si bezprostředně po jídle. Než tak učiníte, vyčkejte alespoň 3 až 4 hodiny. To proto, aby měl váš žaludek dostatek času na správné strávení jídla.
6) Konzumujete/pijete příliš mnoho kyselého ovoce/džusů
Předpokládá se, že ovoce a džusy jsou zdravou volbou. Pokud však po jídle často kašlete, znamená to, že některé druhy ovoce a šťáv musíte omezit nebo se jim zcela vyhnout. To platí zejména pro kyselé ovoce nebo šťávy, jako je pomeranč, citron, limetka a grapefruit. Dalším kyselým ovocem, na které byste si měli dát pozor, jsou rajčata. Nejen celé ovoce samotné, ale i šťáva a také omáčka na těstoviny, která se běžně vyskytuje v receptech na boloňské a masové kuličky.
7) Stále pijete sodovku a/nebo alkoholické nápoje
Nazývejte je limonádou, nealkoholickým nebo perlivým nápojem. Jakýkoli nápoj, který obsahuje sycení oxidem uhličitým, nejenže způsobí rychlejší nafouknutí žaludku, ale také má tendenci zvyšovat tlak, což vede k refluxu kyseliny. Nezáleží ani na tom, zda vaše limonáda obsahuje známé etikety s nápisem „nula kalorií“, „nízký obsah cukru“ nebo „dietní“ na potisku. Totéž platí pro alkoholické nápoje, jako je pivo, víno a likéry jako brandy, whisky a rum. Pijte s mírou, a pokud se jedná o alkohol, snažte se co nejvíce omezit na jednu nebo dvě skleničky.
8) Pijete příliš mnoho kofeinu
V dnešním rychlém světě většina z nás potřebuje kofein více než kdy jindy. Může nám pomoci udržet bdělost a zabránit ospalosti, zejména když jsme v práci nebo pálíme půlnoc. Kofein se obvykle nachází v kávě, čaji a dalších kofeinových nápojích, jako je moka, latte a cappuccino. Má to však i nepříjemnou stránku: kofein může způsobovat mírné až závažné příznaky refluxu. Může u vás vyvolat LPR, což vede k častému kašli, nevolnosti a dokonce zvracení. Pokud vám nápoje s kofeinem vadí, zkuste je vyměnit za nápoje bez kofeinu, například za bylinné čaje, jako je heřmánek, rooibos a zázvor.
https://www.facebook.com/tallypressmy/
Kredit: incimages.