Když můj manžel ubližuje mým citům a zdá se, že ho to nezajímá, emoce, které s sebou nese frustrace, a dokonce i nejistota, mohou být zdrcující. Přistihnu se, že si říkám: „Bylo to tak vždycky? Jak ho můžu přimět, aby mu na mně záleželo?“ Nebo dokonce obávaná myšlenka: „Je se mnou něco v nepořádku?“.
V manželství nebo v jakémkoli jiném vztahu je důležité stát si za svým. Pokud se nepostavíte za své vlastní sebevědomí, můžete riskovat dost zásadní poškození svého duševního zdraví. Když dovolíte, aby necitlivé chování pokračovalo, váš partner by mohl podlehnout falešné představě, že vám takové chování nevadí, což způsobí, že bude pokračovat nebo se dokonce zhorší.
Zraněné pocity způsobují zášť, která je pro každý zdravý vztah jako jed. Nakolik je takové chování normální? Změnilo se v našem životě něco podstatného?“ A jak se mám produktivně vypořádat s tím, že můj manžel nebere ohled na mé pocity? Čtěte dále a dozvíte se, jaké jsou běžné signály a tipy, co dělat, když manžel zraňuje vaše city.
Nebere ohled na vaše city
Rozhoduje se váš manžel jen podle toho, co je pro něj správné? Naslouchá vám, když vyjadřujete své názory na životní rozhodnutí? Zdravé manželství spočívá na rovnocenném partnerství. Když váš partner upřednostňuje pouze své vlastní myšlenky a pocity, může to být docela urážlivé.
Přehlížení vašich pocitů je čistě sobecký čin a projev neúcty. Z psychologického hlediska jde o citové zanedbávání. Položte si otázku – bylo to tak vždycky, nebo je to nové chování? Děje se ve vašem životě něco emocionálně vyčerpávajícího, například nemocný rodič nebo dítě? Váš manžel se také může snažit vyhnout hádce, nebo se dokonce cítí nejistý ve svých vlastních pocitech.
Když manžel ubližuje mým pocitům nebo je přehlíží a chová se, jako by mu to bylo jedno, je těžké najít odvahu postavit se problému čelem. Jediný způsob, jak problém vyřešit, je však promluvit si o něm. Řekněte mu, jak se cítíte a jak byste chtěla, aby se choval. Řiďte se také těmito radami:
Mluví s vámi dolů
Ačkoli si to neradi přiznáváme, slova bolí. Pokud s vámi manžel soustavně mluví povýšeně, je to forma psychického týrání, která se nepochybně projeví na vaší pohodě.
Výzkumy ukazují, že opakovat si stále dokola stejné věci (ať už pozitivní, nebo negativní) se nakonec stane vaší vnitřní pravdou. Pokud vám někdo neustále říká, že nejste dost dobří, přesvědčíte sami sebe, že je to pravda. A to prostě není přesné, spravedlivé ani laskavé. Chovejte se k sobě stejně jako ke svému nejlepšímu příteli. Kdyby s ní někdo takhle mluvil, nezastavila bys ho?“
Používá tvůj manžel někdy fázi: „Měla bys cítit vděčnost, protože … ? Můj manžel se také nestará o mé pocity, když mi říká, co si mám myslet nebo jak si mám myslet. Jsme svými vlastními lidmi – ať už s manželem, nebo bez něj – a máme právo na vlastní duševní schopnosti a rozhodnutí, jak chceme myslet. Ve skutečnosti nám to dává možnost být těmi nejlepšími manželkami, jakými můžeme být!
Jak mnoho z nás žen ví, muži ne vždy umí skvěle mluvit o svých pocitech. Někdy se může stát, že na vás manžel vyjede nebo s vámi mluví, když se cítí ohrožený nebo zranitelný. Mohl by se cítit ohrožen vašimi úspěchy jako v práci nebo vaší schopností sladit mateřství s ostatními povinnostmi? Když jste manželé, měli byste uvažovat jako tým. Žárlivost a egoismus nemají ve vašem milostném vztahu místo.
Přehlíží, co je pro vás důležité
Zdravé manželství je postaveno na vzájemné úctě a péči o druhého. Pokud váš manžel ignoruje to, co je pro vás důležité, ztratili jste cenný společný základ. Nemusíte mít úplně stejné priority nebo hodnoty, aby manželství fungovalo. Musíte pouze respektovat priority a hodnoty toho druhého.
Ujistěte se, že si jasně a zřetelně uvědomujete, co je pro vás důležité a čeho si nejvíce ceníte. I když se vaše priority změní, nezapomeňte je manželovi nadstandardně sdělit. Je to jediný způsob, jak zůstat na stejné vlně, a – buďme upřímní – muži vás stejně v polovině případů neposlouchají.
Jen proto, že si není blízký se svou rodinou, neznamená to, že by neměl podporovat váš vztah s tou vaší. Možná se snažíš zhubnout a on ti pořád nosí do domu nezdravé jídlo. Hází špinavé oblečení na podlahu v ložnici, přestože jsi vyjádřila přání mít čistý prostor? To všechno jsou známky toho, že ignoruje to, co je pro vás důležité.
Způsobuje, že se vymlouváte
Zvyklé vymlouvání se na partnera není nikdy dobrým znamením. Snažíte se něco skrývat? Stydíte se za jeho chování vůči vám, dětem nebo lidem, na kterých vám záleží? Jedna z nejcennějších lekcí, které jsem se jako teenager naučil, zněla – pokud to cítím jako špatné, pravděpodobně to špatné je. Váš stud a výmluvy pravděpodobně pramení z toho, že víte, že to není správné.
Když jste ve vztahu, je snadné omlouvat méně než žádoucí chování, protože můžete být zaslepeni láskou, vzpomínkami nebo dokonce „dokonalým“ manželstvím, které vidíte na instagramovém účtu svého nejlepšího přítele.
Uskutečněte upřímný rozhovor s blízkými přáteli, rodinou nebo dokonce s terapeutem. Mluvte o věcech, které vás na vašem manželství trápí. Je více než pravděpodobné, že máte alespoň jednu kamarádku, která prožívá něco podobného a umírá (ale příliš se bojí) se s tím někomu svěřit. Mějte čistou hlavu na svých bedrech. Nikdo, a už vůbec ne váš manžel, není osvobozen od toho, aby se k vám choval s úctou. Žádné výmluvy.
Možná si říkáte: „Můj manžel ubližuje mým citům a je mu to jedno“, když je k vám nezdvořilý nebo obtížný před vašimi přáteli. Ne že bys chtěla dělat fasádu, ale tvůj manžel by se měl před lidmi, na kterých ti záleží, chovat co nejlépe. Měl by milovat a projevovat úctu i lidem, které máte ráda.
Pokud vám manžel něco slíbí, hlídejte ho, aby se zodpovídal, stejně jako by se zodpovídal on vám. Můžete někomu odpustit, aniž byste omlouvala nespolehlivé nebo nedůsledné chování. Pokud nedokážeš být ke svým nejbližším přátelům (a k sobě samé) ohledně vašeho vztahu upřímná, je to červená vlajka.
Ze všeho viní tebe
Když jste ve vážném vztahu, každý jednou za čas udělá chybu. Je to součást života a lidské povahy. Schopnost přiznat si své chyby a v případě potřeby je napravit je známkou zralosti a citové síly.
Myšlenky typu: „Můj manžel vždy ubližuje mým citům“ se mohou znovu objevit, pokud odmítá přijmout nebo sdílet vinu za věci, které se ve vašem vztahu a životě nedaří. Pocit, že jste neustále obětním beránkem za vaše společné problémy, je vyčerpávající – a nespravedlivý. Ujistěte se, že sdílíte své pocity, pokud jde o vinu. Můžete říci něco jako: „Myslím si, že je nespravedlivé svalovat vinu na kohokoli v této situaci,“ nebo „Bylo to nedorozumění (nebo špatná komunikace) mezi námi oběma.“ Můžete také říci, že je nespravedlivé svalovat vinu na kohokoli v této situaci.
Buďte opatrní. Pokud obviňující chování přetrvává, můžete být v pokušení uchýlit se k cestě nejmenšího odporu a prostě souhlasit – ke starému dobrému sebemrskačskému: „Dobře, dobře, vím, že je všechno moje chyba.“ V takovém případě se můžete rozhodnout, že budete souhlasit. Tento typ negativní samomluvy koketuje s velmi nebezpečnou depresivní povahou. Nezasloužíte si, abyste na sebe neustále brala vinu, a to ani od manžela, ani od sebe.
Tady jde o vážnou věc – pokud váš manžel ze všeho viní vás, může být narcis. Narcistická porucha osobnosti je vážné duševní onemocnění a ti, kteří jsou jím postiženi, umějí svého partnera během námluv okouzlit (a oklamat). Jakmile se zajistí, berou svému partnerovi a svalují na něj vinu, dokud mu nezůstane téměř nic, co by mu mohli dát.
Pokud máte podezření, že váš manžel je narcista, poraďte se s odborníkem na duševní zdraví, abyste pochopila, jak tato porucha může ovlivňovat vaše manželství a jak chránit sebe – a své vlastní duševní zdraví!
Nedělá si na vás čas
Máte někdy pocit, že jste to poslední, na co váš manžel myslí? Nezasloužíte si být poslední na jeho každodenním seznamu úkolů. Líbánky nemohou trvat věčně, ale manželství by mělo být trvalou prioritou pro obě zúčastněné strany. Život může být hektický (zejména když máte děti), ale přikládání důležitosti vašemu manželství z vás obou nakonec udělá lepší kolegy, přátele a rodiče pro ostatní důležité lidi ve vašem životě.
Jste stále intimní? Fyzický dotek je důležitou součástí vztahu a je „jazykem lásky“ mnoha mužů. Společně strávený čas o samotě je důležitý při udržování všeobecného fyzického kontaktu (držení za ruce), mazlení, sexu, jak chcete. Pokud se fyzický kontakt ve vašem vztahu výrazně změnil, možná byste si o tom měli promluvit, a to raději dříve než později. Často je to znamení, že se na obzoru objevují další emocionální problémy.
Promluvte si s manželem o tom, abyste si stanovili nějakou rutinu nebo zavedli nějaké plány tak, abyste měli neoddiskutovatelný společný čas denně nebo týdně. Zapojte se do společného pořadu na Netflixu (mazlení je plus) nebo spolu každé ráno před prací posnídejte. Řekněte mu, jak moc vám a vašemu manželství záleží na tom, abyste si udělali čas a upřednostnili jeden druhého.
Přestává komunikovat
Jednou z nejbolestivějších věcí v manželství je nedostatek komunikace. Když uzavíráte manželství, zavazujete se, že budete sdílet svůj život s druhým člověkem, a to se všemi nedostatky. Otevřená a upřímná komunikace je jedním z nejzákladnějších způsobů, jak udržet zdravý vztah. Podívejte se na toto video a zjistěte, jak nejlépe komunikovat se svým partnerem:
Sdělte partnerovi okamžitě, když vás něco trápí; nenechte to vyhnít nebo narůst. Stejně jako při výchově dětí se chování nejlépe koriguje v daném okamžiku. Pokud necháte něco čekat týden, nemusí si ani živě pamatovat, o čem jste mluvili, a vy můžete zapomenout, jak moc vás to skutečně ranilo.
Pokud mluvení není účinné, zkuste alternativní formy komunikace. Někteří lidé (včetně mě) se svobodněji vyjadřují písemně. Zkuste si s manželem psát textové zprávy nebo e-maily, abyste udržovali pravidelný dialog. Ptejte se ho na to, jaký má den, nebo mu řekněte, že vám ho něco připomnělo. To, že jste manželé, nemusí znamenat, že romantika je mrtvá!
Předpokládat cokoli je nebezpečné, ale odmítat efektivně komunikovat s partnerem je pasivně agresivní chování.
Všechno to, co bylo řečeno, znamená, že nejdůležitější osobou ve vašem manželství jste vy. Ujistěte se, že si udržujete vlastní duševní zdraví, sebedůvěru a pozitivitu, a to i tváří v tvář negativnímu chování svého partnera. Zaměření se na péči o sebe vám pomůže zachovat si čistou hlavu, když se budete pohybovat ve složitém světě společného života v manželství.