Životní koučink není jen módní záležitost. Je to užitečné a praktické odvětví služeb, které tu zůstane.
Life koučink je partnerství, které mění život a pomáhá lidem dosáhnout jejich potenciálu. Není to poradenství. Zde je jednoduché vysvětlení, jak rozlišovat mezi poradenstvím a životním koučováním:
Poradenství pomáhá řešit závažné životní problémy, jako jsou deprese, rozvod nebo smrt blízké osoby. Zatímco životní koučování vám pomůže uskutečnit vaše cíle a sny, například získat povýšení v zaměstnání, napsat knihu nebo dosáhnout cíle v oblasti hubnutí.
Každá praxe životního koučování je jiná, ale předpokladem životního koučování je, že jednotlivec spolupracuje s koučem, aby mohl získat radu a povzbuzení k dosažení svých osobních a/nebo kariérních cílů.
Než jsem se vdala za svého manžela a měla děti, měla jsem několik let praxi životního koučování. Osobně také využívám služeb životního kouče. Jednou měsíčně máme hodinový hovor.
Life koučink funguje. Tvrdím to nejen proto, že jsem to viděla na úspěších svých vlastních klientů, ale fungovalo to i u mě osobně.
Přestože toto jsou některé známky toho, že potřebujete životního kouče, zde jsou další důvody, proč byste si měli najít životního kouče ještě dnes:
Najděte svůj životní cíl
Všichni máme vrozenou touhu být výjimeční a důležití. Nemusí to nutně znamenat, že chcete stát na pódiu nebo sklízet ovace vestoje. Znamená to, že každý z nás má vnitřní touhu mít život, který má smysl. Být pro tento svět nějakým způsobem užitečný, to je volání naší duše.
Každý z nás má na tomto světě nějaký cíl, ale většině z nás není přesně jasné, jaký tento cíl může být. Životní kouč vám může pomoci ho v sobě objevit.
Pro mnohé z nás jsou důležité životní zkušenosti, které utvářejí a formují to, kým jsme se stali. Tyto zkušenosti, dobré i špatné, můžeme využít k nalezení svého smyslu ve světě.
Životní kouč vám může pomoci odhalit tento potenciál smysluplného účelu. Může vám pomoci zpracovat vaši minulost a najít smysl a cíl vašeho života. Může to být něco pozitivního.
Možná jste například dvakrát prováděli resuscitaci cizích lidí, kteří měli naléhavé zdravotní potíže. Zachránili jste jim život a to na vás jako na člověka zanechalo trvalý dopad, který jste cítili ve své duši a bytosti. Po několika sezeních, která jste vedli se svým životním koučem, jste se možná rozhodli, že vaše práce v železářství není vaším cílem. Uvědomili jste si, že dobře reagujete v nouzových situacích a nacházíte velký smysl v pomoci druhým.
Vaše zkušenost se záchranou těchto dvou osob díky vašemu pohotovému myšlení a jednání ve vás zanechala dojem. Nyní si uvědomuješ, že se chceš stát záchranářem (EMT – Emergency Medical Technician).
Zjistil jsi, že tvým smyslem je zachraňovat životy ve skutečných nouzových situacích. Dalším krokem s vaším životním koučem je práce na objevení a vytvoření akčního plánu, který vás dovede k cíli stát se záchranářem.
Možná milujete svou kariéru, ale nemáte pocit, že je to váš konečný cíl. Možná toužíte po něčem smysluplnějším. Životní kouč vám může pomoci tento cíl objevit, i kdyby to mělo znamenat, že zůstanete ve své současné kariéře.
Také je třeba poznamenat, že to nemusí být nutně pozitivní zkušenost, která vede k vašemu cíli. Například jste možná vdova, protože váš manžel spáchal sebevraždu. Stalo se to před řadou let a vy jste se uzdravili a zjistili jste, že vyprávění vašeho příběhu druhým nyní pomohlo řadě jednotlivců a rodin.
V rozhovorech se svým životním koučem zjistíte, že byste rádi svůj příběh a zkušenosti nasměrovali do pomoci druhým. To je váš cíl. Váš životní kouč vám pomůže probrat, jaké možnosti existují a o čem můžete přemýšlet.
Nakonec jste se po týdnech diskusí a zkoumání možných variant rozhodli, že se zapojíte do místní organizace pro prevenci sebevražd. Zjistíte, že existuje velmi aktivní místní pobočka s příležitostmi k vystupování.
Váš životní kouč vám pomůže stanovit cíle včetně setkání s prezidentem pobočky, abyste mohli pomoci s cílem organizace předcházet sebevraždám. Konečným výsledkem je, že se setkáte s prezidentem a jste požádán, abyste promluvil na jejich příští veřejné akci o prevenci sebevražd.
Můžete se podělit o svůj příběh spolu s varovnými příznaky a o to, jak mohou rodiny pomoci svým blízkým, kteří mohou mít sebevražedné sklony. Váš záměr se díky spolupráci s životním koučem jasně zaměřil a naplnil.
Odemkněte v sobě odpovědi
Jste své dokonalé já? Dosáhli jste všeho, čím chcete v životě být? Došly vám věci, které byste chtěli ve svém životě zlepšit?“
Pokud jste na některou z výše uvedených otázek odpověděli záporně, pak vám může být prospěšné najmout si životního kouče.
I když ještě nevíte, co chcete zlepšit, nebo nevíte, jaký máte na tomto světě cíl, životní kouč vám může pomoci tyto věci v sobě objevit.
Životní kouč nemá odpovědi za vás. Může vám však pomoci odemknout odpovědi v sobě.
Někdy ani nevíte, že to ve vás je, dokud nepřijde ten správný dotaz a člověk. Tou správnou osobou je pravděpodobně životní kouč, pokud nemůžete přijít na kloub své budoucnosti a tomu, co chcete.
Životní koučové jsou vyškoleni v kladení otázek. Nejsou poskytovateli rad. Místo toho znají správné otázky a vědí, jak je klást způsobem, který vás přiměje k introspektivnímu přemýšlení.
Jsou pozitivní, povzbudiví a otevření vašim nápadům, myšlenkám a jejich touhou je odemknout ve vás odpovědi pro vás samotné. Nechtějí vám poskytnout vaše odpovědi. Mohou vás vést, ale skutečně odpovědi leží uvnitř vás samotných.
Životní kouč s vámi bude spolupracovat, aby vám pomohl najít odpovědi ve vás o vás samotných, i když nevíte nebo nevěříte, že odpovědi máte. Vy je máte. Musíte jen věřit procesu a důvěřovat sami sobě.
Rozvíjet kroky ke zlepšení sebe sama
Jakmile víte, čeho chcete dosáhnout, a odhalili jste svou vášeň, touhy a naděje, teprve pak začíná práce.
Životní kouč vám může pomoci dosáhnout vašich cílů, ať už se týkají sebezdokonalování nebo kariéry. Ve spolupráci s vámi vám pomůže vypracovat akční plán. Životní kouč s vámi bude spolupracovat na vypracování postupného plánu při dosahování vašich cílů.
Představte si například, že jste se rozhodli, že vaším cílem je napsat dětskou knihu o překonání rakoviny. Rozhodli jste se tak proto, že jste jako dítě překonali rakovinu a chcete pomoci ostatním dětem s rakovinou získat naději v jejich bezútěšné situaci. Máte také touhu vytvořit mezi dětmi povědomí o rakovině a jejích následcích.
Váš životní kouč vám pravděpodobně položí otázky týkající se toho, jak dlouho si myslíte, že vám bude trvat napsání knihy, jak plánujete získat ilustrace, a úvahy o možnostech vydání. Tyto rozhovory vám pomohou promyslet proces všeho, co je potřeba (co víte) k napsání a vydání dětské knihy.
Odtud si stanovíte cíle, kterých chcete dosáhnout před dalším telefonátem. Například se rozhodnete, že se pokusíte napsat první verzi knihy před další výzvou, která se uskuteční za dva týdny. Také si určíte, že dalším úkolem nebo cílem v příštích dvou týdnech bude oslovení vašeho přítele, který je výtvarník a mohl by mít zájem o kresbu do knihy. Třetím úkolem na vašem seznamu je prozkoumat na internetu, jak se vydávají dětské knihy.
Vaše diskuse spolu s úkoly a cíli, kterých chcete dosáhnout v příštích dvou týdnech, vás posunula směrem k vašemu cíli vydat tuto dětskou knihu. Máte praktické a realistické kroky, které vás posunou směrem k vašemu cíli.
Ať už je váš cíl nebo životní záměr jakýkoli, životní kouč vám může pomoci zaměřit se na to, co je třeba udělat tady a teď, abyste pracovali na uskutečnění tohoto snu.
Stanovte si a dosahujte cílů s někým, kdo vás drží zodpovědného
To je jeden z hlavních důvodů, proč mám životního kouče. Jsem skvělý ve stanovování vlastních cílů, a to jak osobních, tak profesních. Život se mi však staví do cesty a nedosažení těchto cílů sklouzává ze dnů, do týdnů a pak do měsíců.
Při měsíčních sezeních životního kouče mám celkové cíle. Můj životní kouč mi pomáhá rozdělit tyto velké cíle na menší dosažitelné cíle.
Při našich koučovacích sezeních se mě zeptá, kolik času si myslím, že mi zabere splnění úkolů spojených s dosažením daných cílů. Poté si do kalendáře zapíšu datum, do kdy plánuji těchto úkolů dosáhnout. To mi pomáhá postupovat v plnění mých cílů tím, že si věci rozdělím na splnitelné úkoly.
Vím, že i ona si tyto termíny zaznamenává, protože si je během hovoru zapisuje. Během dalšího hovoru se mě zeptá na všechny položky a termíny, které jsme si stanovili během předchozího hovoru.
Během dalšího sezení projdeme každou z nich. Funguje to! Nechci ji zklamat. Také nechci zklamat sám sebe. Už jen vědomí, že mám někoho, kdo mě drží zodpovědného za plnění úkolů a prací, které mě vedou k mým snům a cílům, mi pomáhá dokončit vše včas.
Možná si říkáte: „Proč bych nemohl mít jen kamaráda, který by mě držel zodpovědného?“. Jistě, může to fungovat, ale pravděpodobně to nebude tak účinné. S jakým nasazením vás bude každý měsíc kontrolovat a kontrolovat plnění úkolů, které vám pomáhají dosahovat vašich cílů?“
Když do procesu investujete peníze, máte na tom také majetkový podíl. Když do něčeho vložíte peníze, vytváří to péči a odhodlání, protože nechcete, aby tyto peníze přišly nazmar.
Začněte dělat místo snění
Máte sen, který byl odložen na poličku? Možná je to kniha, kterou máte v hlavě a kterou chcete už léta napsat, nebo je to sen o cestování do zahraničí, ale jste příliš zaneprázdněni životem, než abyste si naplánovali cesty, o kterých už léta sníte?
Teď je čas tuto změnu uskutečnit. Své sny můžete sundat z poličky, kde čekaly a žadonily o odstranění. Tyto sny můžete začít uskutečňovat, když navážete spolupráci s životním koučem.
Životní kouč vám pomůže odhalit, co brání tomu, aby vaše sny byly odloženy na poličku, a vy tak můžete překonat překážky, které vám stojí v cestě.
Představte si například, že si už léta přejete adoptovat psa, ale vaše práce vás příliš zaměstnává. Zapojíte se do diskuze o tomto snu se svým životním koučem. Životní kouč vám může pomoci zjistit, že i při vytížené práci máte možnosti.
Při diskusi si uvědomíte, že vaše pracovní vytížení se v příštích letech změní a že v útulcích je spousta psů, kteří nyní potřebují domov. Jste ochotni platit za každodenní péči o psa, dokud nebudete mít v týdnu více času doma. Do té doby si můžete užívat večery a víkendy se psem, který vás potřebuje a vy potřebujete jeho.
Svůj sen jste odložili, protože jste měli pocit, že na psa nemáte dost času. Jakmile jste si však uvědomili, že máte peníze na zajištění potřebné denní péče a můžete zachránit psa, který by jinak mohl být utracen, váš pohled se změnil.
Získali jste sílu uskutečnit svůj sen. Adoptovali jste psa z místního útulku a zbytek je historie. Nebýt správných otázek, které vám položil váš životní kouč, nepřemýšleli byste o těchto možnostech a o změně vaší perspektivy.
Váš kouč vám pomohl objevit reálný a proveditelný plán, jak svůj sen uskutečnit. Výsledkem je, že jste si nejen splnili svůj sen vlastnit psa, ale také jste tomu psovi zachránili život.
Všichni potřebujeme osobního roztleskávače
Nebylo by skvělé mít někoho, kdo by nám v životě fandil? Někoho, kdo se raduje z našich úspěchů, i když jsou malé?
Pokud si najmete životního kouče, můžete mít svého osobního životního roztleskávače. Váš životní kouč si přeje, abyste uspěli, protože to je odrazem jeho práce s vámi. Fandí vám, protože jste spolu navázali spolupráci.
Jeden z prvních lidí, kterým jsem napsal poté, co jsem získal knižního agenta, byl můj životní kouč. Věděla, že mám domluvenou schůzku. Na mou esemesku okamžitě odpověděla radostnou gratulací.
Věděla jsem, že právě ona ze všech lidí pochopí práci, kterou jsem vynaložila na to, abych získala knižního agenta. Pomáhala mi na každém kroku při stanovování drobných cílů a úkolů k získání agenta. Povzbuzovala mě ve fázi psaní návrhu, ve fázi editace i ve snaze o setkání s agentem. Byla nadšená a povzbuzovala mě slovy povzbuzení a chvály práce, kterou jsem vykonala, abych se dostala do tohoto bodu.
Když došlo ke schůzce a byla mi nabídnuta smlouva, byla jsem nadšená, že jsem to řekla své životní koučce, protože jsem věděla, že i ona bude nadšená. I pro ni to byl úspěch. Pomáhala mi stanovovat cíle a celé ty měsíce mi fandila.
Je tak příjemné vědět, že mám někoho, kdo jde vedle mě v procesu dosahování mých cílů. Přátelé jsou samozřejmě nadšení a milí, ale žádný z nich s vámi není takový partner jako životní kouč.
Životní kouč chce, abyste byli úspěšní, protože váš úspěch je i jejich úspěchem. Bude vaším roztleskávačem a nepotřebujeme ho v tomto tvrdém světě všichni!“
Získejte lepší porozumění sobě samému a sebedůvěru
Když víte, kdo jste, můžete si být jistí tím, kým jste.
Životní kouč vám pomůže lépe porozumět sobě samým. Klade vám otázky, které vám pomohou určit, co je pro vás nejdůležitější.
Životní kouč vám neříká, co máte dělat nebo jak to máte dělat. Místo toho se dobrý životní kouč ponoří do otázek, které vám pomohou objevit pro sebe to, co možná vědomě nevíte.
Představte si například, že se jako matka trápíte. Nemůžete přijít na to, co je příčinou vašeho selhání jako matky. Víte jen, že máte pocit, že každý den je pro vás bojem a nemáte pocit, že děláte věci správně.
Začnete se svým životním koučem probírat své dětství. Při jejích zkoumavých otázkách si uvědomíte, že vaše pocity selhání a nedostatečnosti pocházejí z vašeho vlastního dětství. Vaše matka je perfekcionistka a byla neuvěřitelná supermáma. Máte pocit, že se jí nikdy nemůžete vyrovnat.
Při rozhovoru o tom, co jako matka denně děláte, si také uvědomujete, že jste tvrdě pracující máma, která dělá, co může, a snaží se ze všech sil. Vaše uvědomění vám pomůže dojít k závěru, že chybí vaše důvěra ve vaše schopnosti, a ne vaše skutečné mateřské schopnosti. Rozhodnete se, že na těchto problémech budete pracovat se svým životním koučem.
Jakmile zjistíte, proč je vaše sebedůvěra podkopávána, můžete začít odstraňovat falešné myšlenky, které vám bránily být sebevědomou matkou. Váš posun v myšlení maminky se změnil díky tomu, že vám životní kouč položil správné otázky, které vám pomohly odhalit pravdu o tom, odkud pramenil váš nedostatek sebedůvěry.
Jakmile to bylo odhaleno, bylo možné se pustit do rozptylování myšlenek z minulosti, které vás stále držely v hrsti. Životní kouč vám pak může pomoci odhalit, co děláte jako matka správně, a na těchto vlastnostech stavět, abyste jako matka získala ještě větší sebedůvěru.
Někdy si myslíme, že se známe, a jednoduše si myslíme, že s námi není něco v pořádku, když se cítíme nedostatečně. Místo toho, abychom věci přičítali nedostatečnosti a selhání, musíme se ponořit hlouběji.
Často můžeme najít myšlenky a přesvědčení založené na nepravdě, které nám brání být sami sebou. Věci, které považujeme za pravdivé, nemusí být vůbec pravdivé. Nepřijímejte lež, že nejste dost dobří. Zjistěte, co je příčinou vašich pocitů, že nejste nebo neděláte dost.
Spolupráce s životním koučem vám pomůže objevit v sobě kořeny těchto myšlenek, abyste je mohli překonat. Životní kouč vám pomůže získat větší sebedůvěru v to, kým jste a co děláte.
Jak najít životního kouče
Slovo z úst je obvykle nejlepší způsob, jak najít životního kouče. Pokud víte o známém, který využívá služeb životního kouče, zeptejte se ho na jeho zkušenosti. Pokud vám svého životního kouče vřele doporučí, požádejte ho o kontaktní údaje.
Pokud používáte sociální sítě, mohou být také skvělým zdrojem informací. Zeptejte se svých přátel a rodiny prostřednictvím sociálních médií, zda neznají nějakého renomovaného životního kouče. Nezapomeňte pod svou žádost napsat „žádné negativní komentáře, prosím“. Existují lidé, kteří mají negativní názory na terapii, životní koučování a poradenství. Jejich názory vám nemusí bránit ve vaší snaze zlepšit se.
Pokud jste uzavřenější a nechcete se ptát ostatních, pak existují webové stránky, které vám umožní vyhledávat životní kouče.
Mějte na paměti, že mnoho sezení životního kouče probíhá po telefonu nebo dokonce přes Skype. Nemusíte bydlet v blízkosti životního kouče, abyste si ho mohli najmout. Místo toho se zamyslete nad hledáním kouče, který se buď specializuje na konkrétní téma, ve kterém hledáte pomoc, nebo hledejte takového, o kterém si myslíte, že by se k vám osobně hodil.
Nezabývejte se lokalitou, protože většina koučů stejně pracuje po telefonu.
Myslíte si, že je na hledání životního kouče pozdě? Určitě ne! Tady je důkaz:
Jak začít znovu a restartovat svůj život, když už se zdá, že je pozdě
Featured photo credit: Taylor Ann Wright via unsplash.com
.