Studie nacházejí souvislosti mezi taurinem a zdánlivě každou částí těla a funkcí. Zde je sedm důvodů, proč se ujistit, že máte ve stravě dostatek taurinu.
Podporuje váš metabolismus
Taurin je nezbytný pro metabolické a trávicí procesy. Pomáhá játrům vytvářet žlučové soli, které štěpí tuky ve střevech.
Zvyšuje fyzickou výkonnost
Řada studií prokazuje, jak taurin zvyšuje výkonnost při cvičení. Výzkumy naznačují, že taurin může pomáhat zlepšovat hladinu energie, bojovat proti únavě spojené s cvičením a snižovat poškození svalů. Skóre!
Chrání váš pohybový aparát
Tato zázračná aminokyselina vlévá do vašich kostí a svalů trochu TLC.
Taurin může pomoci chránit před paradentózou a může usnadnit regeneraci svalů po cvičení. Důkazy ukazují, že taurin je účinný při léčbě poruch kosterního svalstva, jako je svalová dystrofie, ale je třeba provést další výzkum.
Dělá dobře vašim očím a uším
Výzkum na zvířatech naznačil, že taurin může pomáhat řešit tinnitus (zvonění v uších) a v některých případech může být dokonce schopen zlepšit sluch.
Studie naznačila, že taurin by mohl být vážným kandidátem na léčbu očních poruch, jako je glaukom a diabetická retinopatie, protože nízká hladina taurinu zřejmě ovlivňuje tyto typy onemocnění.
Chrání vaše srdce
Návody ze studií u lidí a zvířat naznačují, že taurin může pomáhat snižovat vysoký krevní tlak, zlepšovat průtok krve a podporovat zdraví vašich tepen.
Studie z roku 2004 také ukazuje, že taurin může chránit před rizikovým faktorem srdečních onemocnění, vysokou tělesnou hmotností.
Existují také důkazy, že doplňování taurinu zřejmě zesiluje cvičební úsilí lidí se srdečním selháním tím, že snižuje hladinu cholesterolu a zánětů.
Bojuje proti stárnutí mozku
Taurin může být malou fontánou mládí vašeho mozku. Podle některých studií na zvířatech může suplementace taurinem prospívat učení a paměti.
Jedna studie také zjistila, že doplňky stravy s taurinem mohou zlepšit kognitivní funkce u starších osob s demencí.
Působí proti různým onemocněním
Doplňky s taurinem mohou prospívat lidem s některými onemocněními, včetně:
- diabetu
- zánětlivých onemocnění, jako je artritida
- neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba
- hepatitidy
Taurin může také zlepšit duševní zdraví. Studie zjistily, že taurin moduluje nebo snižuje stres, úzkost a depresi u zvířat
.