Pokud si chcete koupit jeden kus vybavení do posilovny, výše uvedené video je silným argumentem pro lavičku.
Můžete ji použít jako schůdek pro stepy, bednu pro dřepy na bedně, místo pro vyvýšení nohou nebo rukou, abyste si ztížili nebo usnadnili kliky, a místo pro ukotvení jedné nohy při pohybech na jedné noze, kromě mnoha dalších způsobů využití – přesněji řečeno 57 způsobů.
Pokud nemáte lavičku a nechce se vám tahat do posilovny, můžete většinu těchto pohybů provádět také na pevném konferenčním stolku, schodech, otomanu nebo vlastně na jakémkoli vyvýšeném rovném povrchu.
(Celý cvičební program na spalování tuků, který můžete provádět přímo ve svém obývacím pokoji, najdete na RIPTENSITY, nejnovějším fitness DVD od Men’s Health. Jeden chlapík zhubl 15 kilo za 6 týdnů!“
Zkuste několik z těchto cviků ještě dnes. Pokud je pot stékající z Gaddourovy brady v čase 1:40 nějakým ukazatelem, čeká vás zabijácký trénink – a to i bez použití činek.
.