Mnoho lidí v obtížných situacích prožívá výbuchy emocí. Mají tendenci se přemoci a potýkají se s nedostatkem sebekontroly. Lidé, kteří jsou v takových situacích odolnější, se označují jako emocionálně silní. Tito lidé čelí svým životním výzvám přímo a jsou schopni vydržet stres a vše, co jim život postaví do cesty.
Každý člověk má v sobě kousek emoční síly. Vaše nejtěžší zážitky vždy probudí vaši emocionální sílu. Emoční síla vám umožňuje být samostatní a dobře ovládat své emoce. I když, stejně jako většina věcí v životě, může být přílišná emocionální síla také škodlivá. Proto je důležité přijmout vhodnou pomoc, když ji potřebujete.
V tomto článku se budeme zabývat významem emoční síly a tím, jak můžete svou emoční sílu zlepšit nebo zvýšit.
Jak být emočně silný:
Myslete optimisticky &Buďte konstruktivním myslitelem
První věc, kterou musíte změnit, je vaše myšlení. Vše ve „vašem“ životě je v podstatě odrazem „vašich“ myšlenek. Pokud skutečně chcete vidět naději, uvidíte ji. Chcete-li skutečně vidět zoufalství, uvidíte zoufalství. Formujte své myšlenky tak, abyste pomohli sami sobě.
Proč byste se chtěli záměrně chtít cítit hůře?“
Pokud budete jednoduše myslet a věřit pozitivněji a konstruktivněji, budete v obtížných situacích emočně odolnější. Zde je jeden citát, který se mi opravdu líbil a který podle mě rezonuje s touto situací:
„Vaše mysl je magnet. Pokud myslíte na požehnání; A pokud myslíte na problémy, přitahujete problémy. Vždy pěstujte dobré myšlenky a zůstaňte pozitivní a optimističtí. Dostáváme to, na co myslíme, takže myslete pozitivně, život bude automaticky pozitivní.“
Mějte sebedůvěru
Pokud si věříte a dáváte si jistotu v těžkých chvílích, získáte emocionální sílu. Dochází k tomu proto, že sebedůvěra vám umožňuje mít nad sebou větší kontrolu.
Příklad když je sebevědomý jedinec konfrontován s obtížnou situací, je pak schopen si věřit a mít důvěru v sebe sama. Tato sebedůvěra nakonec umožňuje jedinci ovládat své celkové emoce.
Podobně, když je méně sebevědomý jedinec konfrontován s obtížnou situací, nevěří si. Kvůli nedostatku sebedůvěry se jedinec nechá ovládnout emocemi a ztratí nad sebou kontrolu.
Jak jednou řekla Geneen Rothová,
nejste omyl. Nejste problém, který je třeba řešit. Ale neobjevíte to, dokud nebudete ochotni přestat mlátit hlavou o zeď zahanbování, zavírání do klece a strachu ze sebe samých.
Začněte být flexibilnější
Život je jako horská dráha. Má mnoho vzestupů i pádů. Nemůžete očekávat, že se vždy udržíte na vrcholu jízdy. Musíte se umět přizpůsobit dané situaci.
Budou špatné dny a těžká období a vy to budete muset zvládnout. Budete muset ovládat své emoce a pochopit, že vaše obtíže skončí a nakonec je vystřídají dobré časy. Pokud dokážete v obtížných situacích změnit svůj pohled na život, dodá vám to emocionální sílu.
Může pro vás být obtížné těšit se vždy na lepší dny, zvláště pokud se váš problém zdá být nekonečný. Je však důležité pochopit, že na konci tunelu je vždy světlo. Jednou z věcí, kterou se snažím v těžkých chvílích dělat, je vzpomenout si na minulou těžkost, kterou jsem překonal. To mi dává sílu a naději na překonání současné obtíže!“
Jak jednou řekl Thomas S. Monson,
nemůžeme řídit vítr, ale můžeme nastavit plachty.
Vyhledávejte více &reagujte méně
V životě se setkáváme s mnoha situacemi, kdy se necháme vyprovokovat. V těchto událostech buď reagujeme (emočně reagujeme), nebo mlčíme. V závislosti na situaci je volba reakce nebo pozorování velmi důležitá. Jste-li například svědky šikanování jedince, bylo by mnohem lepší reagovat než jen přihlížet. Ačkoli ve většině případů pro vás může být mnohem prospěšnější prostě mlčet a pozorovat své okolí a také zlepšit úroveň vaší emocionální síly.
Vezměte si příklad z pohádky o větru a slunci. Když se vítr a slunce dostali do sporu o to, kdo je silnější, rozhodli se vyřešit svůj spor tím, že se utkají, kdo dokáže přimět kolemjdoucího cizince, aby si sundal plášť. Vítr foukal velmi silně a agresivně, ale to přimělo cizince, aby se svého pláště držel silněji. Na druhou stranu Slunce svítilo jemně a opravdově. Díky pocitu měkkého tepla si dotyčný ochotně sundal plášť.
Tato bajka nás učí, jak je důležité být klidný a méně reagovat. Lidé lépe reagují na laskavá slova a jemnost.
Bojuješ-li s ohněm ohněm, získáš jednoduše větší plamen. Pokud budete bojovat s ohněm vodou, plamen uhasne.
Slova na závěr
Všechny tyto 4 rady jsou zásadní pro to, aby vám pomohly objevit a stát se emocionálně silnými. Na závěr bych rád použil slavná a moudrá slova Warrena Buffeta:
Pokud budete na vše, co vám bude řečeno, reagovat emocionálně, budete se nadále trápit.
Skutečná síla spočívá v tom, že si sednete a pozorujete věci s logikou. Skutečná moc je zdrženlivost.
Jestliže vás ovládají slova, znamená to, že vás mohou ovládat všichni ostatní.
Dýchejte a nechte věcem volný průběh.
Dýchejte a nechte věci plynout.