Ačkoli sportovní aspekty brazilského jiu-jitsu (BJJ) jsou velmi zábavné, je důležité si uvědomit, že jádrem BJJ je metoda sebeobrany. Je důležité si uvědomit, že existují rozdíly mezi tím, jak by měl člověk zápasit ve sportovním scénáři, a tím, jak by měl zápasit v reálném boji. Abychom zdůraznili některé z těchto nezbytných rozdílů, sestavili jsme seznam nejlepších způsobů podání, které můžete využít, pokud se někdy ocitnete v situaci sebeobrany.
1) Gilotinové škrcení
Je sice pravda, že většina soubojů, ať už v kleci nebo na ulici, nakonec přejde na zem, ale je také pravda, že ještě větší procento střetů začíná na nohou. Právě zde přichází na řadu naše první podání.
Gilotinové škrcení, které je často odmítáno jako „chvat silných chlapů“, není nepochopení cizí. To, že jej mohou účinně využívat i nezkušení grappeři, neznamená, že by se ho ti zkušenější měli vzdát. Gilotinové škrcení je neuvěřitelně silný škrticí chvat, který zaznamenal široký úspěch ve smíšených bojových uměních, brazilském Jiu-Jitsu a v sebeobraně. Tento úspěch není způsoben velikostní převahou těch, kteří ho provádějí, ale spíše základním pochopením mechaniky chvatu.
Vzhledem k rostoucí popularitě MMA je stále pravděpodobnější, že pokud budete napadeni na ulici, útočník je obeznámen s grapplingovými aspekty boje. Pokud se vás pokusí sundat, budete muset být připraveni. Proto je gilotinové škrcení tak důležité. Pokud se někdo pokouší zaútočit lajdáckým takedownem na dvojitou nebo jednoduchou nohu, jste v ideální pozici pro zahájení gilotiny a rychlé ukončení boje. Je třeba poznamenat, že gilotina nevyžaduje, abyste padli zpět do svého chrániče. Lze ji použít ve stoje, čímž se boj udrží na nohou a vy na zádech. Pamatujte, že ačkoli se může zdát, že je účinná pouze tehdy, když ji používá větší a silnější jedinec, sportovci jako Uriah Faber a Marcelo Garcia ukázali, že při správném použití může být gilotinový zámek stejně účinný i u menšího jedince.
2) Americký zámek ramen
Přestože staré pořekadlo brazilského Jiu-Jitsu „pozice před podáním“ platí v čistě grapplingových soutěžích, v sebeobranných situacích je ještě důležitější. I když se v průběhu tréninku BJJ naučíte, jak se správně bránit ze zad, neznamená to, že byste se měli podílet na tom, že tam budete. Pokud získáte dominantní pozici, jako je mount nebo boční kontrola, měli byste udělat vše, co je ve vašich silách, abyste v této pozici zůstali, zejména pokud jste v situaci sebeobrany. To je důvod, proč je americký zámek na ramena na našem seznamu povinných podání pro sebeobranu.
Přestože existuje spousta dobrých možností podání z pozice v sedle nebo boční kontroly, nejlepší jsou ty, které vás nenutí obětovat dominantní pozici při snaze o chvat, jako je americký zámek. Americana se provádí tak, že přitisknete zápěstí útočníka k zemi a druhou ruku provlečete za biceps soupeře a uchopíte své vlastní zápěstí. Odtud můžete působit točivým momentem na rameno a donutit oběť, aby se podvolila. V žádném okamžiku není nutné opustit horní pozici nebo dokonce sesednout z koně. Pokud tedy pokus o podrobení selže, stále zůstáváte v tolik žádané dominantní pozici, což vám umožňuje zasazovat údery, pokusit se o další podrobení nebo jen držet útočníka dole a čekat na pomoc.
3) Armbar
Pokud jde o sebeobranu, neexistuje univerzálnější podrobovací chvat než armbar. Ačkoli existuje tendence přehlížet „základní“ chvaty v brazilském Jiu-Jitsu jako cenné pouze pro začátečníky, armbar je důkazem, že tato myšlenka nemůže být dále od pravdy. Armbar, mimořádně rozšířený jak v čistém BJJ, tak v soutěžích MMA, má praktické využití, které dalece přesahuje sportovní sféru a zasahuje i do oblasti sebeobrany.
Existují dvě situace, kdy lze armbar při obraně použít, a to buď když jste nahoře v pozici mount, nebo na zádech v gardu. Použití armbaru z obou pozic by se mělo důrazně nacvičovat, protože jsou mechanicky odlišné.
Z pozice v sedle přijde armbar ke slovu, když zlý muž natáhne obě své paže ve snaze „srazit“ vás ze sebe. Vzhledem k tomu, že cílem armbaru je napřímit paži útočníka a poté ji hyperextenze, je pro něj dobrovolné natažení paže darem. Je důležité si uvědomit, že v tomto scénáři nemusí být armbar proveden okamžitě. Pokud má osoba, která vás napadla, značnou váhovou a silovou převahu, mohlo by být výhodné zůstat v pozici nahoře a použít trestající zem a údery, abyste ji vyčerpali, než přejdete k chvatu na předložení.
Druhým scénářem, ve kterém by byl armbar účinný a nezbytný, je situace, kdy ležíte na zádech a útočník je na vás a začne natahovat ruce k vaší hlavě. Důvodů, proč by to měl dělat, je několik a všechny jsou nekalé. Pravděpodobně se vám snaží změřit oči, drží vás ve snaze zasadit údery nebo vám obtočí ruce kolem krku ve snaze vás uškrtit. Jak již bylo řečeno, jakmile útočník natáhne ruku, je to ideální okamžik k zahájení pokusu o páčení. V této situaci se vám útočník snaží způsobit škodu nebo vás uškrtit, proto je nutné jednat rychle a provést protiútok pomocí páky, abyste se ochránili.
Představa reálné sebeobranné situace může být děsivá. I když je sportovní aspekt brazilského jiu-jitsu velkolepě zábavný, je důležité mít na paměti, proč toto umění vůbec existuje, jako metoda obrany před útokem. Když se naučíte a zdokonalíte tyto tři způsoby podání, učiníte nezbytné kroky k tomu, abyste se připravili na nejhorší možný scénář, tedy na skutečnou konfrontaci s útočníkem.
Musí se vám také líbit:
3 varianty trojúhelníku na paži, které potřebujete ve svém arzenálu BJJ