21 zdravých receptů z proteinového prášku, které musíte vyzkoušet!

Snažíte se rychle zhubnout nebo potřebujete nabrat svaly? Pro oba tréninky potřebujete více bílkovin. Zde se s vámi podělím o několik chutných a zdravých receptů z proteinového prášku, po kterých budete spokojení a v pohodě.
Víme, že bílkoviny pomáhají budovat a obnovovat svaly po cvičení. Konzumace většího množství bílkovin také zrychluje váš metabolismus. Přidání proteinového prášku do stravy je skvělý způsob, jak zvýšit příjem bílkovin. Také vás zasytí, takže budete jíst méně a pomůže vám rychle zhubnout!
Dnes se s vámi tedy podělím o 21 snadných a chutných receptů z proteinového prášku, které se snadno připravují z několika jednoduchých ingrediencí a jsou hotové za pouhých 20 minut nebo méně. Nyní se vrhněte na tyto recepty a vychutnejte si jídlo!

Snadné proteinové palačinky

Tyto proteinové palačinky se připravují pouze ze 3 surovin – vajec, banánů a proteinového prášku. Keto recepty na palačinky

Ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Tyto tyčinky jsou plné arašídového másla, ovsa a dalších jednoduchých ingrediencí. Zdravé a chutné tyčinky se skvěle hodí na snadnou zdravou snídani nebo jsou skvělou odpolední svačinkou!
Recept najdete zde.

Navrženo: Snídaňové recepty pro Weight Watchers

Vanilková proteinová zmrzlina

Vanilková zmrzlina je veganská, paleo a bez cukru. Chutná a lahodná tato zmrzlina je skvělou pochoutkou nebo svátečním dezertem pro vás i vaši rodinu. Je to také dobrý keto dezert, který mám nejraději.
Recept na něj najdete zde.

Související:

Mlsná zmrzlina je vhodná i pro děti: Keto recepty na zmrzlinu

Dýňový proteinový koláč

Dýňový proteinový koláč je vynikající recept na dezert, kteří jsou na dietě. Tento recept plný bílkovin s dýňovou příchutí je nejlepší pro každou dovolenou nebo jakoukoli příležitost.
Recept najdete zde.

Návrhy na nápady:
Keto dýňové recepty
Nápady na chutné podzimní dezerty
Keto dýňové dezerty
Recepty na chutné podzimní večeře

Nízkokalorický skořicový hrnkový koláč

Pokud máte rádi hodně koláčů, musíte vyzkoušet tento keto-friendly a nízkokalorický skořicový hrnkový koláč. Je bez mléka a bez lepku, ideální na snídani nebo svačinu, která je hotová za pouhých 90 sekund.
Recept najdete zde.

Související:

Připravte si koláč na snídani nebo svačinu: Keto hrnkový dort

Čokoládové proteinové kuličky s arašídovým máslem

Proteinové kuličky jsou chutné a zdravé. Vyzkoušejte doma tyto proteinové kuličky s příchutí čokoládového arašídového másla. Snadno se připravují, mají nízký obsah sacharidů a jsou nejlepší na svačinu na cesty!
Recept najdete zde.

Návrh na svačinu:
Recepty na keto tukové bomby
Recepty na keto svačinky
Recepty na svačinky pro hlídače váhy
Nápady na keto tukové bomby se smetanovým sýrem
Recepty na keto chipsy

Bílkovinné smoothie z jahod

Toto proteinové smoothie z trojího ovoce je zdravý a chutný recept plný bílkovin a zdravých tuků, veganským rostlinným bílkovinným mlékem a bobulovitými plody s nízkým obsahem cukru.
Recept najdete zde.

Související:

Připravte si smoothie z bílého mléka, které si můžete připravit sami:

Keto čokoládový mandlový proteinový koktejl

Čokoládový mandlový proteinový koktejl je výživná a bílkovinami nabitá snídaně nebo dezert.
Recept najdete zde.

Navrženo: Keto kávové recepty

Maplový vanilkový proteinový fondán

Maplový vanilkový proteinový fondán je pro vás ideální svačinou. Chutný, aromatický a veganský recept vám zpříjemní den!
Recept najdete zde.

Související zdravé recepty:
Veganské recepty na přípravu jídla
Recepty na přípravu jídla s vysokým obsahem bílkovin
Vegetariánské recepty
Keto snídaňové recepty
Vegetariánské recepty s vysokým obsahem bílkovin

Bílkovinné brownie kousky bez mouky

Tyto bílkovinné brownie kousky bez mouky s několika jednoduchými ingrediencemi jsou hotové za pouhých 20 minut nebo méně. Jsou také vhodné pro keto a mají super nízký obsah sacharidů.
Recept najdete zde.

Navrženo: Keto Brownie recepty

Čokoládový proteinový pudink

Tento čokoládový proteinový pudink se 4 ingrediencemi je hotový za pár minut. Je to také keto recept a recept s nízkým obsahem sacharidů, který je jedním z mých vůbec nejlepších receptů na proteinový prášek.
Recept najdete zde.

Související: Recepty na zdravý chia pudink

Ovesné vločky s vysokým obsahem bílkovin s jahodami a smetanou

S jahodami, ovesnými vločkami, proteinovým práškem a dalšími ingrediencemi vytvoříte chutný recept, který vám pomůže udržet se na uzdě po celý den.
Recept najdete zde.

Navržené recepty:

Jáhly s jahodami a jahodovým sirupem:
Zdravé recepty na ovesné vločky na noc
Recepty na oběd s vysokým obsahem bílkovin
Chutné recepty na tvarohový dezert
Recepty na večeři s vysokým obsahem bílkovin
Recepty na keto dezerty
Recepty na chutná jablka
Recepty s vysokým obsahem bílkovin. Snídaňové recepty

Veganské skořicové rohlíčky

Tyto super chutné skořicové rohlíčky jsou jedním z mých nejoblíbenějších receptů z proteinového prášku vůbec pro mé chutě na snídani nebo svačinu!
Recept naleznete zde.

Související:

Reccept na bábovku s kynutým těstem: Keto snídaně bez vajec

Keto proteinové tyčinky s nízkým obsahem sacharidů

Tyto proteinové tyčinky jsou vyrobeny s čokoládovou příchutí lískových oříšků. Tyto tyčinky mají nízký obsah sacharidů a jsou vhodné pro keto recepty, které jsou nejlepší na svačinu!
Recept najdete zde.

Navrženo: Nízkokalorické recepty s nízkým obsahem sacharidů

Ovesné tyčinky s arašídovým máslem

Potřebujete svačinu na cesty nebo do práce? Vezměte si tyto jednoduché a zdravé banánové ovesné tyčinky s arašídovým máslem, které jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny, vás zasytí na dlouhou dobu.
Recept najdete zde.

Návod: Nápady na svačinu s vysokým obsahem bílkovin

Bílkovinné smoothie s jahodami v čokoládě

Toto lahodné a zdravé smoothie s jahodami v čokoládě vám zpříjemní den.
Recept najdete zde.

Související:

Bílkovinné vafle

Tyto bílkovinné vafle s nízkým obsahem sacharidů jsou tak křupavé, chutné a mají vysoký obsah bílkovin, že je připravíte z pouhých 5 jednoduchých ingrediencí za méně než 10 minut.
Recept najdete zde.

Navrženo:

Banánové proteinové koblihy s arašídovým máslem

Tyto chutné proteinové koblihy jsou měkké, nadýchané a bezlepkové. Tyto koblihy jsou potažené čokoládou a přelité ořechovou máslovou polevou. Jedná se o jeden z mých nejoblíbenějších receptů z proteinového prášku, který si zamilujete i vy!“
Recept najdete zde.

Související:

Reccept z proteinového prášku: Recept na banánové smoothie

Bílkovinová pizza z mandlové mouky

Milovník pizzy? Vyzkoušejte dnes večer tento recept na proteinovou pizzu z mandlové mouky. Tento recept na pizzu s kůrkou z pouhých 4 ingrediencí je připraven s vaší oblíbenou náplní!
Recept najdete zde.

Návrhy na pizzy:
Recept na domácí zeleninovou sýrovou pizzu
Recepty na keto pizzu
Recept na pizzu s fazolemi

Banánové muffiny s proteinovým práškem

Muffiny jsou nejlepší na svačinu nebo snídaňové jídlo. Ale tyto banánové proteinové muffiny jsou chutné, nadýchané, snadno připravitelné a bezlepkové, které jsou ideální pro rušná rána nebo svačinu na cestách!
Recept najdete zde.

Související:

Banánové muffiny v prášku:

Bílkovinné kuličky ze sušenkového těsta

Bílkovinné kuličky ze sušenkového těsta jsou hotové za pouhých 15 minut z několika jednoduchých ingrediencí a jsou plné bílkovin a lahodné chuti!
Recept najdete zde.

Navrženo: Keto recepty na sušenky

.