Následující přírodní prostředky mohou pomoci při PsA:
Kurkuma
Sdílet na PinterestKurkumin, který je součástí kurkumy, má zřejmě protizánětlivé účinky.
Studie ukázaly, že kurkumin může být schopen zmírnit příznaky PsA tím, že změní fungování některých genů. Lidé mohou toto koření přidávat do jídla nebo užívat kurkumové kapsle.
Autoři přehledu publikovaného v roce 2018 dospěli k závěru, že kurkumin by mohl být kandidátem na přirozenou léčbu PsA.
Zde se dozvíte, jak může kurkuma pomoci při psoriáze.
Kurkumu je možné zakoupit online v různých formách.
Kapsaicin
Kapsaicin je sloučenina, díky které jsou chilli papričky pálivé.
Některé výzkumy naznačují, že krémy obsahující kapsaicin mohou znecitlivovat receptory bolesti, což přináší úlevu bolestivým kloubům. Člověk by si měl tyto krémy nanášet na postižené klouby.
Krémy s kapsaicinem je možné zakoupit online i volně prodejné.
Epsomská sůl
Přijetí teplé koupele s epsomskou solí může pomoci snížit bolest a zánět kloubů. Epsomské soli obsahují hořčík, což je minerál, který posiluje zdraví kostí a může zklidnit svědění kůže.
Teplá voda také pomáhá uvolnit klouby a zmírnit bolest. Její teplota by se měla pohybovat kolem 33-37,8 °C (92-100 °F).
Epsomské soli však mohou stimulovat uvolňování inzulínu, a proto nemusí být vhodné pro osoby s cukrovkou.
Rybí tuk
Rybí tuk obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Studie naznačují, že zmírňují bolestivé otoky tím, že snižují zánět. Mezi možné zdroje patří doplňky stravy s omega-3, tučné ryby, jako je tuňák, a další studenovodní ryby.
Zázvor
Zázvor je kořen a koření, které má zřejmě protizánětlivé účinky. Nadace pro artritidu naznačuje, že zázvor může pomoci lidem s revmatoidní artritidou, což je další zánětlivý typ artritidy.
Cvičení
Cvičení může zlepšit celkové zdraví a kvalitu života člověka. Může také snížit ztuhlost, posílit svaly, napomoci udržení hmotnosti a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Experti doporučují lidem s PsA aktivity s nízkou zátěží, jako je plavání, jóga nebo tai chi.
Vyhnout se kouření nebo přestat kouřit
Současné pokyny důrazně doporučují buď přestat kouřit, nebo se kouření vyhnout, protože je spouštěčem PsA a vzplanutí příznaků. Lékař vám bude schopen doporučit vhodný program nebo nástroj pro odvykání kouření.
Masážní terapie
Masážní terapeut se znalostí PsA může pomoci zmírnit kloubní nepohodlí a uvolnit napjaté svaly a klouby. Absolvování masáže může přinést výraznou úlevu od potíží spojených s artritidou.
Akupunktura
Kvalifikovaný akupunkturista může zavádět jehly do různých tlakových bodů a zmírnit tak chronickou bolest. Některé důkazy naznačují, ale nepotvrzují, že to může pomoci při léčbě PsA.
Může to však být nákladné a u některých lidí s lupénkou to může vyvolat kožní příznaky.
Akupresura
Terapeut může vyvíjet tlak na různé body těla, aby snížil bolest, stimuloval imunitní systém a uvolnil napětí.
Akupresura
Terapeut může vyvíjet tlak na různé body těla, aby snížil bolest, stimuloval imunitní systém a uvolnil napětí.