Ačkoli se lněná semínka pěstují jako plodina již řadu let, teprve nyní, kdy se zdraví stává prioritou, získávají lněná semínka na popularitě.
Lněná semínka jsou plná výživných látek a poskytují zdravé tuky, vitamíny a energii. Zařazení lněných semínek do pravidelného jídelníčku je jedním z nejlepších způsobů, jak odvrátit četná závažná onemocnění, jako je srdeční selhání, hypertenze a obezita.
Některé z výhod lněných semínek pro pleť a vlasy
Mastné kyseliny omega 3 mají prokazatelně nesčetné zdravotní účinky, zejména pokud jde o zdraví srdce. Tyto mastné kyseliny jsou hojně obsaženy v rybách, jako je makrela, losos nebo sardinky, které konzumují pouze nevegetariáni.
Pro vegetariány je nejlepší sázkou na konzumaci vysokého objemu omega 3 mastných kyselin lněné semínko. Téměř všechny přínosy lněných semínek pro pleť lze odvodit od existence omega 3 mastných kyselin.
Tady je uvedeno 10 nejlepších využití lněných semínek pro pleť a vlasy,
- Zdravé tělo, zdravá pleť
Jste to, co jíte. Lněná semínka jsou plná výživných látek. Protizánětlivé vlastnosti lněných semínek pomáhají při snižování problémů způsobených závažnými onemocněními, jako je cukrovka, artritida, astma, a dokonce i srdeční problémy. Pouze pokud je tělo vnitřně zdravé, bude se pokožka cítit zdravá a pružná.
- Světlá pokožka
Lněná semínka mají vysokou koncentraci omega 3 mastných kyselin. Tyto kyseliny jsou prospěšné pro srdce a snižují pravděpodobnost výskytu srdečních onemocnění. Lněná semínka jsou nejvyšším rostlinným zdrojem omega 3 mastných kyselin. Tyto kyseliny pomáhají předcházet vysušování pokožky.
- Složky proti stárnutí
Lněná semínka obsahují lignany a antioxidanty, které pomáhají v prevenci jemných linek a vrásek na obličeji. Také mastné kyseliny obsažené ve lněných semínkách pomáhají udržovat pokožku hydratovanou a hladkou. Vrozená kvalita lněných semínek také pomáhá udržovat pleť napnutou a zmírňuje její ochabování s věkem.
- Snižuje alergie
Vyrážky nebo vyrážky, kdykoli se objeví, jsou vždy nepříjemné. Lněná semínka pomáhají udržovat buněčné membrány v těle zdravé. Membrány napomáhají cirkulaci základních živin v těle a zabraňují průchodu škodlivých prvků, které způsobují vyrážky. Pravidelná konzumace lněných semínek pokožce prospívá.
- Působí proti akné
Lněná semínka mohou vyrovnávat hladinu estrogenu v těle, což pomáhá snižovat výskyt akné. Další příčinou akné je vylučování přebytečných olejů na obličeji. Produkci mazu regulují lněná semínka, která zabraňují vzniku akné.
- Omlazení pleti
Jinak než konzumací lněných semínek můžete získat jejich přínos pro pleť tím, že je zařadíte do pleťových zábalů. Zrnitý prášek lněného semínka přimíchaný do jakéhokoli tekutého základu může fungovat jako vynikající exfoliátor a odstranit z obličeje odumřelou kůži a černé tečky. Lněná semínka pomáhají stahovat póry v obličeji a zabraňují usazování nečistot.
- Napravuje poškození vlasů
Vitamin E je nezbytný pro zdraví vlasů. Mnoho vlasových přípravků na trhu je obohaceno o přidaný vitamin E pro minimalizaci poškození vlasů. Mezi přínosy lněného semínka pro pokožku a vlasy patří prevence poškození způsobeného volnými radikály v ovzduší a posílení kořínků, které snižují padání vlasů.
- Předchází tvorbě lupů
Přínosy lněného semínka pro pokožku a vlasy nekončí pouze u prevence padání a poškození vlasů. Mnohokrát se stává, že v důsledku suché pokožky padne pokožka hlavy za oběť ekzémům a lupům. Oleje obsažené ve lněných semínkách pomáhají udržovat vlhkost ve vlasové pokožce a koříncích neporušenou, čímž zabraňují tvorbě lupů a vysušování vlasů.
- Zajišťování hmotnosti
Lněná semínka mají vysoký podíl zdravých tuků a bílkovin, které vás zasytí, aniž by zavdávaly příčinu k mlsání mezi jídly. Obezita je spojena s mnoha kožními problémy způsobenými existencí nadbytečných tukových tkání v těle.
- Zdravé zuby
Společně s pletí a vlasy hrají velkou roli při prezentaci dobrého vzhledu také zuby. Lněná semínka jsou výživná a obsahují dobré množství vápníku, hořčíku, zinku a dalších minerálů, které jsou pro zdravé zuby nezbytné. Zrnité částice lněných semínek při žvýkání také pomáhají při drhnutí povrchu zubů od plaku a dalších zárodků.
3 rychlé kutilské postupy pro přínos lněných semínek pro pleť a vlasy
Kromě konzumace lněných semínek jako součásti běžné stravy pro zdraví je lze použít také k vytvoření kutilských roztoků, které pomohou zlepšit zdraví pleti a vlasů.
Představujeme 3 rychlé recepty pro domácí kutily, díky nimž získáte výhody lněných semínek pro pleť a vlasy,
- Gel na zpevnění pleti
Smíchejte prášek z lněných semínek s vodou a vytvořte gel. Gel naneste na obličej a problematické partie a nechte jej zaschnout alespoň 15 minut. Po zaschnutí jej smyjte vodou a osušte. Pokožka na obličeji bude vypnutá a pevná. Lněná semínka působí na zmenšení velikosti otevřených pórů na obličeji tím, že snižují vylučování přebytečných olejů.
- Maska na vlasy z lněných semínek
Smíchejte lněná semínka s teplým kokosovým olejem a naneste na vlasy od kořínků ke konečkům. Olej použijte také na pokožku hlavy. Nechte olej působit alespoň 30 minut a poté jej smyjte jako obvykle. Směs kokosového oleje a lněných semínek je ideální pro udržení vlhkosti ve vlasech a prevenci nadměrného vypadávání vlasů.
- Lněný gel na vlasy
Smíchejte lněná semínka s vodou a několik minut je povařte. Míchejte tak dlouho, dokud voda nezíská konzistenci gelu. Směs přeceďte a oddělte semínka, abyste je mohli použít v jakýchkoli receptech. Gel z lněných semínek skladujte ve vzduchotěsné nádobě. Pro zdravé vlasy jej pravidelně nanášejte na vlasy. Gel nevysychá a udržuje ve vlasech vlhkost.
Vyzkoušejte tyto DIY a přesvědčte se o přínosech lněných semínek pro pokožku a vlasy. Pokud však plánujete zařadit lněná semínka do svého jídelníčku, zvažte konzultaci s licencovaným odborníkem na výživu, abyste vyloučili případné alergické reakce.