Moje babička vždy zdůrazňovala význam kokosové vody v životě člověka. Přezdívalo se jí „kouzelný nápoj“, „nápoj přírody“ atd. a zdravotních výhod, které toto ovoce nabízí, je mnoho.
K mému překvapení jsem však narazila na několik nevýhod kokosové vody. Ano, čtete správně. Kokosová voda má určité nevýhody, pokud ji náhodou konzumujete v nadměrném množství.
Chcete vědět, jaké to jsou? Pak byste si neměli nechat ujít tento příspěvek – nevýhody kokosové vody!
- Nevýhody pití příliš velkého množství kokosové vody:
- Není to ideální nápoj pro sportovce
- Zvyšuje množství kalorií
- Není vhodná pro lidi náchylné k alergiím
- Má močopudné vlastnosti
- Může způsobit nerovnováhu elektrolytů
- Může působit jako projímadlo
- Zvyšuje hladinu cukru v krvi
- Není vhodná pro lidi s chladným tělem
- Může vám příliš snížit krevní tlak
- Měla by se konzumovat hned po rozkrojení
- Nejnovější příspěvky od Ravi Teja Tadimalla (zobrazit všechny)
- Ravi Teja Tadimalla
- Nejnovější články
Nevýhody pití příliš velkého množství kokosové vody:
Obsah
Není to ideální nápoj pro sportovce
V případě, že dáváte přednost kokosové vodě pro rehydrataci ihned po tréninku, pak raději pijte obyčejnou vodu. Množství sodíku, které obyčejná voda obsahuje, je totiž nesporně vyšší než množství obsažené v kokosové vodě. A hele, právě sodík napomáhá rehydrataci, ne?“
V porovnání s některými sportovními energetickými nápoji má kokosová voda daleko nižší obsah sacharidů, ale desetkrát vyšší obsah draslíku. Ve srovnání s jinými sportovními nápoji obsahuje kokosová voda jen desetinu sodíku (1).
Zvyšuje množství kalorií
Tak to je něco velmi nežádoucího, že? Zatímco zbytek světa se potí, aby snížil kalorie, nemyslím si, že byste chtěli dělat něco opačného.
Ačkoli kokosová voda neobsahuje tolik cukru jako mnoho sportovních nápojů a ovocných šťáv, obsahuje příliš mnoho kalorií. Už 11 uncí kokosové vody může obsahovat až 60 kalorií (2).
No, „kalorie“ by byly neškodným pojmem pouze v případě, že by byly nízké, že? To je důvod, proč není vhodné konzumovat kokosovou vodu v nadměrném množství.
Není vhodná pro lidi náchylné k alergiím
Někteří z nás mají alergie. Můžeme být alergičtí na některé potraviny a složky, a proto se jejich konzumace zdržujeme. Podobně i kokosová voda může u některých lidí, kteří jsou na ni alergičtí, vyvolat alergické reakce.
Kokosový ořech je v podstatě stromový ořech. Proto mohou být někteří lidé, kteří konzumují kokosovou vodu, náchylní k alergiím na stromové ořechy i k jiným formám alergií. Podtrženo, sečteno, kokosová voda by se měla držet stranou od lidí, kteří jsou náchylní k alergiím (3).
Má močopudné vlastnosti
To je další nevýhoda při nadměrné konzumaci kokosové vody. Kokosová voda má diuretické vlastnosti (4). To znamená, že její přílišná konzumace může vyžadovat, abyste si udělali přestávku a několikrát navštívili toaletu. Přestože mírné množství kokosové vody má hydratační vlastnosti, její přílišná konzumace může být nezdravá.
Může způsobit nerovnováhu elektrolytů
Vysoký obsah draslíku v kokosové vodě je jedním z důvodů, proč je zázračným nápojem. Pak ale právě z tohoto důvodu může být kokosová voda při nadměrné konzumaci smrtelná.
V konkrétním případě strávil muž celý den hraním tenisu v počasí o teplotě 90 stupňů Celsia. Stalo se, že zkonzumoval neuvěřitelných 88 uncí kokosové vody, což mělo za následek stav zvaný hyperkalémie, který nakonec vedl k vážnému onemocnění (5).
Hyperkalémie způsobuje slabost a malátnost a během několika minut může oběť ztratit vědomí.
Může působit jako projímadlo
Příliš velká konzumace kokosové vody může být nebezpečná. Její nadměrné pití může mít projímavé účinky na trávicí systém (6). Vzhledem k tomu, že kokosová voda je přírodní projímadlo, nemusí být vhodná pro některé lidi, kteří mají problémy se stolicí. Proto je třeba dávat pozor před konzumací většího množství kokosové vody.
Zvyšuje hladinu cukru v krvi
Kokosová voda sice nepatří mezi sladké nápoje, ale přesto obsahuje sacharidy a kalorie (7). Lidé s hladinou cukru v krvi by ji měli mezi jednotlivými dny vynechat a nepít ji každý den. Jako každodenní nápoj raději není tou nejlepší volbou.
Není vhodná pro lidi s chladným tělem
Kokosová voda tělo jistě ochladí. Ale zase nemusí vyhovovat lidem, kteří jsou jinak chladné povahy. Lidé náchylní k chladu a chladnému prostředí by si ji měli nechat ujít, protože kokosová voda je chladivá a může je dále ochlazovat (8). To zase může způsobit, že budou častěji trpět chladem a zvýší se jejich nepohodlí. To je jeden z hlavních nežádoucích účinků kokosové vody.
Může vám příliš snížit krevní tlak
Kokosová voda může snížit váš krevní tlak, a v případě, že již užíváte léky na vysoký krevní tlak, může způsobit, že váš krevní tlak bude příliš nízký. Proto se v takové situaci nezapomeňte poradit se svým lékařem (9).
Měla by se konzumovat hned po rozkrojení
Kokosová voda se má konzumovat čerstvá (10). V ideálním případě by se měla konzumovat ihned po rozkrojení. Pokud se nechá nějakou dobu otevřená, ztrácí všechny své prospěšné živiny. Pokud ztratí své živiny, není již považována za zdravý nápoj.
Kokosová voda je zázračný nápoj, ano. Může mít mnoho výhod, které u jiných nápojů prakticky chybí. A mluvíme-li o zdraví, je pravděpodobně tím nejpreferovanějším nápojem.
To ale neznamená, že se můžete stát jediným přeživším kokosové vody, že ne?
Doufám, že tento článek byl pro vás dostatečně informativní. Rádi bychom znali váš názor a přečetli si vaše komentáře k těmto vedlejším účinkům kokosové vody. Zanechte nám prosím své komentáře níže.
- Nejnovější příspěvky
- Bio
Nejnovější příspěvky od Ravi Teja Tadimalla (zobrazit všechny)
- DIY kávové masky na obličej – 22. března, 2021
- Mirena vypadávání vlasů – 19. března 2021
- Síra pro růst vlasů: Pravda nebo mýtus? – 19. března 2021
- Listerine na vši: Funguje? – 19. března 2021
- 6 DIY masek z dřevěného uhlí pro zářivou pleť – 17. března 2021
Ravi Teja Tadimalla
Nejnovější články
.