10 nejlepších SMART cílů pro nastartování úspěchu na vysoké škole

Nastavení cílů může být na vysoké škole složité. Už jen snaha dostat se na hodinu v osm ráno může být dost náročná.

Kromě všeho ostatního, co se v životě vysokoškoláka děje, neexistuje jasná cesta, jak si stanovit a dosáhnout cíle.

Existují však strategie, které vám pomohou.

Při rozhovorech se studenty o jejich návycích při stanovování cílů je strategií nekonečně mnoho. Spousta studentů má systém, který jim vyhovuje, od propracovaných nástěnek vizí přes deníky s odrážkami až po denní seznamy úkolů. Pokud se právě cítíte ztraceni v tom, jak si stanovené cíle udržet, možná je čas začít s něčím novým, například s cíli SMART.

Konkrétní

Stanovte si konkrétní cíle. Místo snahy o lepší známky v tomto semestru se snažte zlepšit něco konkrétního, například kvízy nebo odpovědi na čtení. Cíle SMART jsou konkrétní, aby vám pomohly rozdělit velké cíle na menší, snáze splnitelné části.

Měřitelné

Připravíte-li si měřitelné cíle, bude pro vás snazší je sledovat. Pokud se například snažíte méně používat sociální sítě, zkuste se omezit na určitý počet minut nebo hodin denně. Měření cílů vám pomůže vidět váš pokrok a to, jak se ve svých cílech posouváte.

Dosažitelné

Největší problém, na který spousta studentů při stanovování cílů naráží, je stanovení cílů, které jsou příliš nedosažitelné. Tím nechci říct, že studenti nejsou schopni, ale pravděpodobně existují menší cíle, na kterých by měli pracovat jako první. Řekněme například, že chcete lépe hospodařit s penězi. Místo plánování komplexního rozpočtu, který již nemáte ve zvyku dodržovat, zkuste řídit jednu oblast výdajů najednou. Například rychlé občerstvení. Stanovení menších dosažitelných cílů vás ujistí, že je dokážete splnit.

Realistické

Cíle SMART jsou realistické cíle, což znamená, že se vztahují k jiným cílům, povinnostem nebo situacím ve vašem životě. Stanovení cíle, že si o víkendu pustíte novou sezónu svého oblíbeného seriálu, nemusí být relevantní vzhledem k vašemu plnému studijnímu vytížení a blížícím se semestrálním zkouškám. Stanovte si realistické cíle, aby se vaše energie a pozornost nesoustředily jen na jedno místo.

Časově

Dalším problémem, na který studenti při stanovování cílů narážejí, je čas. Času prostě není nikdy dost. Cíle SMART nám připomínají, že je důležité realisticky zhodnotit čas, který máme na splnění cílů. Možná chcete do jarních prázdnin ušetřit 300 dolarů. Pokud si tento cíl stanovíte dva týdny před odjezdem na pláž, může to být nemožné nebo příliš velký tlak. Stanovení včasných cílů je klíčem k jejich dosažení.

Stanovení cílů SMART je jedním ze způsobů, jak se ujistit, že stanovených cílů dosáhnete. Chcete to zkusit, ale stále nevíte, kde začít? Zde je 10 SMART cílů, které si můžete stanovit na vysoké škole.

Jít 1-2x týdně do posilovny.

Chcete být více fit, ale dělá vám problém dostat se do posilovny? Nejste v tom sami. Možná je nereálné snažit se vyhradit si každý týden konkrétní čas na návštěvu posilovny, pokud zjistíte, že dáváte přednost jiným věcem. Stanovit si cíl zařadit ji někam do svého rozvrhu alespoň jednou nebo dvakrát týdně je mnohem přístupnější. Potřebujete výzvu? Zkuste tři nebo čtyři. Nebaví vás posilování nebo eliptický trenažér? Zkuste lekci!“

Vyhraďte si každý týden jeden čas, kdy se budete věnovat kariérnímu rozvoji.

Nemůžu to dostatečně zdůraznit. Ať už jste prvák, který si vyhlásil průzkumný obor, nebo maturant, jehož promoce je za rohem, vždy je relevantní vyhradit si na vysoké škole čas na kariérní rozvoj. Pokud ještě nevíte, jakou práci chcete, je to v pořádku. Začněte tento proces návštěvou kariérního poradce nebo průzkumem pracovních míst. Vyčlenění malého množství času každý týden může být velmi užitečné.

Každé ráno nebo večer si 20 minut přečtěte zprávy.

Je rok 2020 a vy víte, co to znamená. Volební období! Na vysoké škole je důležité být informovaný a pravidelně číst zprávy. Jedním ze způsobů, jak zůstat v obraze o všech novinkách, je vyhradit si na začátku nebo na konci každého dne několik minut na prohlížení zpráv. A neprohlížejte jen titulky – věnujte se přečtení několika celých článků.

Nastavte si rozpočet na každý večer, kdy půjdete do baru.

Šetřit peníze může být těžké. A po několika dlouhých ostrovech se zdá, že prostě zmizí. Pokud jste na tom stejně jako já a snažíte se při výletech šetřit, zvažte, zda si ještě před zavoláním uberu nenastavit určitou částku do rozpočtu. Vzít si s sebou 20, 30 nebo 40 dolarů v hotovosti, v závislosti na vašem rozpočtu a úsporách, může být snadný způsob, jak sledovat, kolik utratíte po pár skleničkách.

V tomto semestru zajdi na dvě svolávací schůzky do několika klubů, které jsi chtěl/a vyzkoušet.

Stále hledáte místo, kde byste se na škole zapojili? Stanovte si cíl zúčastnit se dvou výjezdních zasedání klubů, které vám připadají zajímavé. Zajděte na obě a zjistěte, která se vám líbí víc. Líbí se vám oba? Ještě lépe. Máte více nebo méně času, než byste chtěli? Stanovte si cíl, že budete chodit na jeden méně nebo více.

Zhlédněte určitou hru v univerzitním divadle.

Ve všem tom dění kolem kampusu je snadné přehlédnout všechnu tu úžasnou zábavu, kterou vysoké školy a univerzity nabízejí ve svých univerzitních sálech. Pokud se chcete dostat do akce, podívejte se na sezónní nabídku a stanovte si cíl navštívit každý semestr alespoň jednu akci nebo představení.

Představte se a setkejte se se všemi svými profesory v úředních hodinách alespoň jednou za semestr.

Vaši profesoři jsou zdrojem informací a jsou tu pro vás. Jsou to odborníci ve svých oborech a ve většině případů si s vámi rádi promluví jeden na jednoho a zodpoví vaše otázky. Osobní seznámení s profesory vám může později dokonce pomoci zvýšit známku. Bonus: Reference budete potřebovat, když se budete ucházet o příležitosti na škole, stáže a pracovní místa. Navažte s nimi kontakty, dokud máte příležitost.

Každý den vypij 64 oz vody.

Hydratujte se. Hydratujte. Hydrate. Výhody udržování hydratace jsou nekonečné. Voda vám zajistí čistou pleť, odplaví toxiny a zabrání kocovině. Vezměte si láhev na vodu s odměřenými uncemi na boku. Takto můžete snadno sledovat každodenní příjem vody.

Dvakrát měsíčně se věnujte dobrovolnictví.

Pokud jste již členem nějaké dobročinné organizace, může pro vás být tento úkol snadný. Pokud však nejste a dobrovolnictví se nevěnujete pravidelně, je dobrovolnictví skvělým cílem, který si můžete stanovit na vysoké škole. Nejenže je to skvělé pro váš životopis, ale je to i dobrý pocit. Pravidelně se nějakým způsobem vracet své komunitě vám může pomoci více se sblížit s ostatními a cítit se celkově úspěšnější.

Věnujte každý den jednu hodinu péči o sebe.

Poslední, ale pravděpodobně nejdůležitější ze všech. Říkejte to se mnou. Péče o sebe sama. Péče o sebe je důležitou součástí toho, abyste na vysoké škole zůstali šťastní a zdraví. Všechno na světě neustále volá po naší pozornosti. Škola. Práce. Peníze. Přátelé. Věci. Pokud každý den věnujete nějaký čas tomu, abyste se srovnali sami se sebou, pomůže vám to cítit se vyrovnaně a v pohodě. Podívejte se na epizodu svého oblíbeného seriálu, dejte si koupel nebo se věnujte meditaci. Cokoli vám pomůže cítit se lépe, najděte si čas a udělejte to.

SMART cíle jsou skvělým způsobem, jak na vysoké škole dosáhnout úspěchu. Pokud máte problémy se stanovováním a dosahováním cílů v každodenním nebo dlouhodobém životě, zkuste zvolit přístup specifických, měřitelných, dosažitelných, realistických a včasných cílů. Ať už jsou vaše cíle jakékoli, existuje spousta zdrojů, příležitostí a průvodců, které vám pomohou uspět na vysoké škole.

.