Ve snaze vyhnout se bércovým vředům, bolavým kolenům a dalším zraněním si mnoho běžců osvojilo trend běhu od špičky k patě, tedy běhání po ploskách nohou. Často je to podporováno trenéry a zdravotníky.
Ve výzkumu, který vyšel tento týden v časopise Sports Medicine, však výzkumník v oblasti zranění a fyzioterapeut z La Trobe Dr. Christian Barton zjistil, že neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že běh po přední straně chodidel snižuje riziko zranění nebo zlepšuje výkonnost.
„Analyzovali jsme 53 studií, které se zabývaly vlivem způsobu běhu na přední, zadní a plochou nohu na zranění, ekonomiku běhu a biomechaniku běhu,“ uvedl hlavní autor studie Dr. Barton
„Náš komplexní přehled naznačuje, že když někomu řekneme, aby běhal na plosce nohy místo na patě, může to přinejmenším krátkodobě snížit jeho výkonnost. Navíc ani v jednom případě neexistují důkazy o tom, zda běhání po patách snižuje zranění.“
Doktor Barton uvedl, že změna stylu běhu posouvá zatížení těla, ale nezpůsobuje, že by zmizelo.
„Běhání po špičkách může pomoci zraněním v koleni, kde se snižuje zatížení. Může však způsobit zranění na chodidle a kotníku, kde se zátěž zvyšuje,“ řekl doktor Barton.
„Jednoduše řečeno, pokud jde o styl běhu:
Výzkum vedou výzkumné centrum La Trobe Sport and Exercise Medicine Research Centre a škola La Trobe’s School of Podiatry.