Jak chutná ženšenový čaj?
Ženšen nemusí být šálkem čaje pro každého, ale mnoho konzumentů bylinných čajů ho považuje za velmi povzbuzující a chutný. Má specifickou chuť a může být hořký. Očekávejte zemité hřejivé tóny. Pro zvýraznění chuti přidejte trochu medu nebo citronu či zázvoru. Pokud nemáte rádi ženšenovou chuť čaje, vyzkoušejte ženšenové směsi, jako jsou – After Noon Delight nebo Seven.
After Noon Delight bylinný čaj s kořenem ženšenu, mátou peprnou, lékořicí, ibiškem, mučenkou, citronovou trávou a sv. John’s wort
Zdravotní účinky ženšenového čaje
Ženšen patří do skupiny adaptogenních rostlin, takže může nabízet řadu výhod pro duševní a fyzické zdraví. Adaptogeny jsou často popisovány jako rostliny, které mohou přirozeně pomáhat snižovat všechny druhy stresu. Nejvíce zkoumanými a prospěšnými účinnými látkami ženšenu jsou ginsenosidy. Nacházejí se v kořeni, květech a plodech ženšenu.
V tradiční bylinné medicíně se ženšen používal hlavně pro posílení vitality, prodloužení života, léčbu cukrovky, únavy, deprese, zánětů, nevolnosti, stresu, zvracení a degenerativních onemocnění. Ženšen je obecně považován za bezpečný, ale některé vedlejší účinky, jako jsou alergické reakce nebo toxicita, jsou stále možné.
Některé zdravotní účinky ženšenového čaje jsou:
1. Pomáhá zlepšovat kognitivní funkce
Studie ukázaly, že jedním z nejdůležitějších přínosů ženšenu může být schopnost zvyšovat intelektuální pracovní kapacitu a kognitivní funkce. Jiná studie ukázala, že může pomoci zlepšit pozornost a může dokonce pomoci při ADHD u dětí.
2. Zlepšení fyzické výkonnosti
Ženšen může pomoci nejen při duševní výkonnosti, ale může výrazně zvýšit i fyzickou výkonnost. Studie ukázaly, že může pomáhat při aerobní vytrvalosti a snižovat chronickou únavu.
3. Protizánětlivé působení a nastartování imunity
Studie ukázaly, že ginsenosidy v ženšenu mohou pomáhat v boji proti zánětům a zvyšovat odolnost vůči nemocem, čímž pomáhají posilovat imunitní systém.
4. Vliv na krevní tlak
Ženšen může být prospěšný při prevenci srdečních onemocnění. Studie ukázaly, že korejský červený ženšen může pomáhat regulovat vysoký krevní tlak a zlepšovat krevní oběh.
5. Účinky na hladinu cukru v krvi
Studie ukázaly, že kořen amerického ženšenu může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi a pomáhat léčit hyperglykémii u pacientů s diabetem 2. typu.
Odmítnutí: Tento článek má pouze informativní charakter. Nemá za cíl nahradit lékařskou radu, diagnózu nebo léčbu. Každý člověk je jiný a může reagovat na různé byliny a čaje odlišně. Nikdy nepoužívejte čaje nebo bylinky k léčbě závažných zdravotních potíží na vlastní pěst. Před výběrem domácích prostředků vždy vyhledejte odbornou lékařskou pomoc.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
Jie Ma; Chemický profil extraktů ženšenu, epimedia, rodioly a sibiřského ženšenu a stabilita jimi připravených produktů; 2013
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452531/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659585/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659525/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629193/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659612/
https://www.nature.com/articles/hr20167
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659571/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781779/