Jessica Simpson zhubla 100 kilo díky tomu, že každý den udělala alespoň 14 000 kroků.
Její dlouholetý trenér Harley Pasternak řekl, že Simpsonová začala tím, že denně ujde 6 000 kroků.
„Muselo jít o víc než jen o to, abych se dostala zpátky ze své váhy po porodu, ale o to, jak to, co dělám teď, udržet navždy. Proto nejsme příznivci žádných extrémních diet nebo radikálních forem cvičení,“ řekl v exkluzivním rozhovoru pro E! News.
„The Body Reset Diet“, Harley Pasternak
Simpsonová se nakonec propracovala k minimálně 14 000 krokům denně. Zatímco poprvé se svými výsledky pochlubila loni v září, Simpsonová dokázala v této rutině pokračovat. Ve středečním příspěvku na Instagramu vypadala silná a spokojená.
„Probudila se před všemi třemi dětmi, abych udělala kroky a strávila čas se sebou, sebou a mnou,“ napsala. „Hýbejte se, hýbejte se pro své vlastní duševní zdraví.“
Simpsonová se také zaměřila na to, aby jedla tři zdravá jídla plná bílkovin denně a dvě svačiny, například mandle. Místo „cheat days“ si podle Pasternakové dopřávala několik „cheat meals“ během týdne, aby se necítila ochuzená o svá oblíbená jídla.
Pasternaková Simpsonové poradila jednu opomíjenou složku hubnutí: dostatek spánku. Řekl, že cílem módní magnátky je sedm hodin denně.
„Tolik lidí podceňuje význam spánku při hubnutí a regulaci hmotnosti,“ řekl.