Otázka: Vidím, že Pedialyte je propagován jako sportovní nápoj, prostředek proti kocovině a rehydratační nápoj pro nemocné dospělé. Je pro tyto účely vhodný?
O: Pedialyte byl navržen jako nápoj pro nemocné děti, které ztratily tekutiny kvůli průjmu a zvracení, a je dobrou volbou pro lidi, kteří jsou dehydratovaní kvůli nemoci. Obsahuje malé množství sacharidů (cukru) a přiměřené množství elektrolytů, zejména draslíku a sodíku, které mimo jiné pomáhají regulovat rovnováhu tekutin v těle. V posledních letech se však Pedialyte stále častěji prodává dospělým pro další účely, které zmiňujete. Nyní se dodává v různých složeních s různým obsahem elektrolytů, včetně jednotlivých balení prášku, který se míchá s vodou.
Pedialyte je účinný rehydratační nápoj pro děti s mírnou až středně těžkou dehydratací způsobenou virovou gastroenteritidou. Studie publikovaná v časopise Journal of Parenteral and Enteral Nutrition v roce 2006 zjistila, že může pomoci i dehydratovaným dospělým s mírnou až středně těžkou virovou gastroenteritidou přinejmenším stejně dobře jako Gatorade nebo jiný orální rehydratační nápoj.
Pokud jde o Pedialyte jako sportovní nápoj, někteří sportovci, trenéři a cvičitelé mu dávají palec nahoru. Pravděpodobně pomáhá, že jeho výrobce (Abbott Laboratories) sponzoruje některé sportovní akce. Pedialyte obsahuje mnohem více sodíku (370 až 650 miligramů na dvanáctiuncovou porci) a draslíku (280 až 370 miligramů) než sportovní nápoje typu Gatorade, ale méně než polovinu sacharidů (pouze 6 až 12 gramů). Nenašli jsme žádné publikované studie, které by porovnávaly Pedialyte se sportovními nápoji z hlediska sportovního výkonu. Mějte na paměti, že většině cvičenců vyhovuje obyčejná voda a že sportovní nápoje se obecně doporučují pouze lidem, kteří namáhavě cvičí déle než přibližně hodinu. V závislosti na intenzitě a délce fyzické aktivity může být vhodnější vyšší příjem sacharidů, než jaký dodává Pedialyte; American College of Sports Medicine doporučuje 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu cvičení.
Tvrzení o kocovině je třeba brát s rezervou. Protože alkohol působí jako diuretikum, může nadměrné pití podpořit dehydrataci, zejména pokud způsobí zvracení. Lidem, kteří vypili příliš mnoho alkoholu, tak může pomoci rehydratační nápoj, i když není nutně lepší než voda nebo jiné nápoje a trocha jídla. Žádný nápoj však nevyléčí většinu příznaků kocoviny. Jediným účinným lékem na kocovinu je čas, protože může trvat 8 až 24 hodin, než se alkohol a produkty jeho rozkladu z těla odstraní.
Dolní řádek: Ať už namáhavě cvičíte, nebo jste nemocní „žaludečním bacilem“ či chřipkou, je důležité zůstat hydratovaní. Voda je dostačující, ale pijte to, co vám nejvíce chutná. Lidé (zejména děti), kteří jsou v důsledku nemoci silně dehydratovaní, by měli vyhledat lékařskou pomoc, protože mohou potřebovat nitrožilní rehydrataci. Pedialyte obsahuje příliš mnoho sodíku pro běžnou konzumaci.
Tento článek poprvé vyšel v UC Berkeley Wellness Letter
Také viz Vyrobte si vlastní sportovní nápoj.
.