Varför gråter bebisar i sömnen?

Gryter din bebis mitt i natten men sover fortfarande när du tittar efter? Undrar du om detta är normalt och om du ska väcka dem eller inte? Det är något som många nyblivna föräldrar kan uppleva, men hur hanterar man en bebis som gråter i sömnen?

De första gångerna detta hände mig hade jag ingen aning om min lilla hade ont, behövde byta blöja, behövde tröstas eller var hungrig. När jag vant mig vid de olika skriken insåg jag att ingen av dessa saker gällde. Till och med när min bebis sov djupt grät som en banshee.

Så vad gör man när detta händer? Låt oss titta på varför bebisar kan gråta i sömnen och vad vi föräldrar ska göra.

Bebisars sömnmönster

För att bättre förstå varför din lilla skatt kanske gråter i sömnen hjälper det att veta hur nyföddas sömnmönster fungerar. Att ta reda på detta kan hjälpa dig att bestämma hur du ska lugna ditt barn när det skriker och gråter men inte är vaket.

I min kliniska erfarenhet är de vanligaste orsakerna till att ett spädbarn gråter i sömnen antingen på grund av tandvärk (över 6 månader) eller på grund av en dröm. De är inte i någon nöd och sover trots gråtljuden. Jag brukar råda mina föräldrar att kontrollera att barnet i övrigt mår bra, men låta det fortsätta sova.

Redaktörens anmärkning:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Du kommer att ha lagt märke till att ditt barn sover större delen av dagen och natten, och att det vaknar med några få timmars mellanrum för att äta. För dig som nybliven förälder kan det verka som om de inte sover alls. Du verkar ständigt behöva svara på deras krav.

Bebisar följer inte ett fastställt sömnschema. Min bebis gjorde verkligen inte det – dag eller natt, det gjorde ingen skillnad; vi blev ändå väckta varje timme eller så. Varje bebis är annorlunda och kommer att ha sin egen sömn- och matningsrutin (1).

Ofta sover nyfödda barn längre perioder på dagen men vaknar oftare för matning på natten. På sätt och vis har de sina ”dagar och nätter förväxlade”. Detta kan vara mycket ansträngande för föräldrarna. Jag brukar rekommendera att man gör allt som är möjligt för att hålla barnet vaket efter kl. 16.00 fram till läggdags (vanligtvis kl. 20-21.00). Detta kan vara att sätta på musik, göra magetid eller någon annan social interaktion. Efter några dagar med denna teknik börjar spädbarnet vanligtvis sova längre perioder på natten, följt av mer frekventa matningar på dagen.

De flesta spädbarn sover inte mer än några timmar (vanligtvis fyra) på natten förrän de närmar sig tre månaders ålder.

För vissa som väger lite mer, kanske mellan 12 och 13 pund, kan detta ske tidigare. För vissa oturliga föräldrar kanske deras barn inte etablerar ett regelbundet sömnmönster förrän de är över ett år gamla (2).

Jag hör dig be att du är en av de lyckligare. Men förstå att det inte görs för att beröva dig sömn; deras små magar kan helt enkelt inte rymma mycket mat och de blir hungriga.

När ett regelbundet sömnmönster väl har etablerats och ditt barns kost ändras kan det börja sova sex till åtta timmar per natt (3).

Ditt barn har alltså fått mat, har en ren blöja, men börjar ändå gråta i sömnen. De kan också se ut som om de kämpar mot en osynlig fiende. Låt oss titta på de sömnstadier de går igenom för att kasta lite ljus över varför detta kan hända.

Babys sömnstadier

Som vuxna upplever bebisar olika sömnstadier och sömndjup. Det rör sig om perioder av lugn, aktiv och övergångssömn samt att vara vaken (4).

Rolig sömn

Under den här tiden är din babys ögonlock stängda och du ser få eller inga rörelser i ögonen bakom dem. De kommer att andas normalt och ligga stilla utan att röra sig. Du kanske hör en och annan mjuk suck, vilket tyder på att de är nöjda i sin lilla värld.

Aktiv sömn

Detta är den tidpunkt då du kan se snabba ögonrörelser bakom barnets ögonlock. De kan gråta och deras armar och ben kan rycka, eller så kan de hoppa som om de blivit skrämda. På ett ögonblick kan gråtandet upphöra och ditt barn kan rynka pannan, le eller göra andra ansiktsuttryck.

Andra saker som händer under det här stadiet är sugljud och mjuka snyftningar. Din babys andning kan verka oregelbunden.

Övergångssömn

I mellan lugn och aktiv sömn finns en övergångssömnperiod och på samma sätt mellan aktiv och lugn. Deras ögon kan öppnas och stängas och de kan gråta eller gnälla.

Vaknadsperioder

Inom dessa olika stadier finns det tillfällen då barnet kan vara vaket men somnar om utan hjälp. De kan gråta under detta skede också, även om det inte är något fel.

Typer av sömn

Bebisar har också två olika typer av sömn, REM-sömn och icke-REM-sömn.

REM-sömn

REM-sömn, eller sömn med snabba ögonrörelser, inträffar vanligtvis när barnet sover lätt. Under denna sömn drömmer bebisar. Ungefär 50 procent av bebisens sömn tillbringas i REM-tillståndet; ännu mer när de är nyfödda.

Bebisar kan vara rastlösa under detta stadium och kan återigen gnälla eller gråta.

Non-REM-sömn

När en bebis befinner sig i icke-REM-sömn rör sig inte ögonen bakom ögonlocken. Det finns fyra stadier i denna sömn.

• Första stadiet: Barnet är slumrande eller sömnigt och ögonen kan vara hängande, stängda eller öppna.
• Steg två: Detta är en lätt sömn där det lilla barnet lätt kan bli skrämd av ljud och rörelser.
• Steg tre: Baby går in i en djup sömn och rör sig inte mycket, även om den kan göra vissa ljud.
• Fjärde stadiet: Baby går in i en mycket djup sömn, rör sig inte och är tyst.

Dessa olika stadier kommer att inträffa flera gånger under sömnen. Det kommer att finnas lugna stunder och stunder då de vänder sig om och gör oväsen eller gråter.

Varför gråter och rör sig bebisar i sömnen?

Bebisar fastställer sina sömnmönster i livmodern. När de föds har du kanske redan en uppfattning om när de kommer att vara vakna. Du kanske har känt av de tider på dagen eller natten då de övar sina dansrörelser mest.

När de väl kommer till världen kan det ta några månader innan de etablerar sina sömnmönster. Det finns några anledningar till att ditt barn kan vara rastlöst, vilket kan leda till att de gråter i sömnen.

Mogen nervsystem

Ditt barns nervsystem är fortfarande under utveckling och det kan vara svårt att kontrollera deras reflexer och rörelser. Detta resulterar i att de sparkar, rycker och slår ut när de sover. De kan också gråta utan anledning.

Sömnmönster och -cykler

Vi har nämnt sömnmönster och -cykler ganska utförligt ovan. Dessa är ofta de viktigaste orsakerna till att din lilla verkar delta i en WWE-strid i sömnen.

Bebisar förändras regelbundet från små änglar till tasmanska djävlar när de sover. De vrider sig, sparkar ut, skriker och gråter när de passerar genom de olika sömnstadierna.

Långa tupplurar på dagen

Att ta långa tupplurar på dagen kan motverka att ditt barn får en god natts sömn. De kanske inte lugnar sig så lätt och har svårare att falla in i en djup sömn. Detta kan innebära sparkar, vändningar och gråt.

Och hur trevligt det än kan vara för dig att luta dig tillbaka medan de tar en tupplur på dagen, kom ihåg att detta kan hålla dig mer vaken under natten.

Otillräckligt med sömn

Tillräckligt med sömn för ditt barn kan vara lika illa som för mycket. Ditt barn kommer att bli irriterat och övertröttat. Detta kan leda till att de blir kräsna och har svårt att sova.

En irriterad bebis kommer att ha svårt att komma in i en lugn sömntid. De kan bli bråkiga och gråta i sömnen.

Kan jag göra något för att förhindra orolig sömn?

Nu vet du några av orsakerna till att ditt barn kan vara oroligt på natten, och du kanske undrar om det finns något du kan göra. Här är några saker som kan hjälpa dig.

Bäddningsrutin

Följ samma rutin varje natt. Detta kan lära ditt barn att känna igen skillnaden mellan dag och natt och hjälpa det att etablera sömnmönster som mer liknar ditt eget. Det finns några olika sätt att göra detta på. Här är några förslag från AAP (5).

Försök att mata ditt barn, ge det sedan ett varmt bad och lugna det till sömns. Du kanske frestas att vagga dem till sömns när du ammar, men det är ingen bra idé. De kan lära sig att associera det med läggdags och förvänta sig det, och därmed inte lära sig att somna på egen hand.

När de blir sömniga, lägg dem ner. På så sätt kommer de fortfarande att vara vakna men glida in i sömnen på egen hand.

Håll dig i minnet att det är viktigt att spädbarn sover på ryggen (inte på magen eller sidan) och i en spjälsäng eller liggdel på grund av de ökade riskerna för plötslig dödlig spädbarnsdöd. AAP ger mer information om detta (6).

Redaktörens anmärkning:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Svadda ditt barn

Att svepa in ditt barn så att det är mysigt och varmt innan du placerar det i spjälsängen kan ge det en känsla av säkerhet. Om du inte gillar att svepa din bebis (jag behärskade det aldrig) kan du prova en babysovsäck.

Besvärja dem med musik

Att spela lugnande vaggvisor eller musik, eller till och med sjunga för din bebis, kan hjälpa dem att sova bättre.

Håller barnkammaren mörk

En del av att etablera ett regelbundet sömnmönster är att hjälpa din bebis att associera ljuset med dagtid och mörkret med natt. Under dagen bör du hålla barnet exponerat för naturligt ljus och sedan hålla barnkammaren mörk på natten.

Baby är obekväm

Bebisar är mer benägna att vara aktiva och oroliga på natten om de är obekväma. Det är deras sätt att låta dig veta att något inte står rätt till. De kanske inte vaknar medan de gör detta och kan gråta medan de sover.

Kanske är de för varma eller för kalla. Deras kläder kan irritera dem. Du vet i allmänhet vilka skrik som indikerar att de är hungriga, törstiga eller i behov av en ren blöja.

Vad ska jag göra när mitt barn gråter i sömnen?

Det är helt naturligt när du hör ditt barn gråta att du vill väcka det för att gosa med det och lugna det. Men när barnet gråter och fortfarande sover kan det vara ett bättre alternativ att vänta och se vad som händer.

Det kan vara så att barnet bara bråkar när det rör sig genom djupsömnen och den lätta sömnen, och att det egentligen inte är redo att vakna. Chansen är stor att de slutar gråta och går tillbaka till en djupare sömn inom några minuter.

Om de behöver byta blöja, är hungriga eller törstiga eller om något annat är fel kommer de troligen att fortsätta gråta och väcka sig själva. Det är din signal att agera och ta hand om deras behov.

Håll dessa nattmatningar och blöjbyten lugna och tysta. Gör det du måste göra med minsta möjliga mängd ljus och ljud, så att barnet lär sig att känna igen att det är sovtid och inte lektid.

Det kan ibland vara svårt att ta reda på om barnet är vaket eller sover när det gråter på natten. Deras ögon kan fladdra eller vara öppna och oigenkännliga, nästan som om de är halvmedvetna. Därför är en avvaktande strategi en bra idé.

Om du har en babymonitor med skärm och mörkerseende kanske du inte ens behöver gå in i barnkammaren. Även om du kommer att vara vaken, kommer de inte att vara det, och de kanske lugnar ner sig igen utan att ingripa.

Kan mitt barn ha mardrömmar?

Och även om det finns mycket debatt i ämnet, verkar det som om ett litet barn inte har mardrömmar förrän det är ungefär ett år gammalt. Det som de kan uppleva kallas för mardrömmar. Dessa drabbar ungefär 3 procent av barnen, och återigen tenderar de att vara småbarn eller äldre (7).

Det antas att dessa sker under de första timmarna av sömnen. Ditt lilla barn kan skrika, gråta och vara otröstlig. Det nästa du vet är att de sover djupt igen.

Den enda som har några bestående efterverkningar är du. Om dessa händer kan du försiktigt lugna ditt barn med din röst och lugnt hålla det i handen tills det lugnar ner sig.

Lägga det till vila

Att höra ditt barn gråta i sömnen är troligen mycket mer plågsamt för dig än för barnet. För det mesta finns det ingen anledning till oro och barnet återgår ganska snabbt till en lugn sömn.

Om du känner att det vid något tillfälle finns anledning till oro ska du tala med din barnläkare. De kommer att lugna dig och låta dig veta om det finns någon anledning till oro.

Chanserna är att när ditt barns sömnmönster blir mer regelbundet kommer det att gråta mindre och göra färre ljud på natten när det sover. Under tiden, när de gråter, är det bara att titta och vänta och lugna dem om de verkligen behöver det.