De flesta psykiska sjukdomar har inte en enda orsak. I stället har de en mängd olika orsaker som kallas riskfaktorer. Ju fler riskfaktorer du har, desto större är sannolikheten att du utvecklar en psykisk sjukdom. Ibland utvecklas den psykiska sjukdomen gradvis. Andra gånger dyker den inte upp förrän en stressig händelse utlöser den.
Det finns många riskfaktorer och utlösande faktorer, men här är några exempel:
- Genetik. Psykisk sjukdom finns ofta i familjen.
- Miljö. Att leva i en stressig miljö kan göra att du löper större risk att utveckla en psykisk sjukdom. Saker som att leva i fattigdom eller ha en missbrukande familj utsätter hjärnan för mycket stress och utlöser ofta psykisk sjukdom.
- Traumatiska upplevelser under barndomen. Även om du inte längre befinner dig i en stressig miljö kan saker som hände dig som barn ha en inverkan senare i livet.
- Stressfyllda händelser: Som att förlora en nära anhörig eller vara med om en bilolycka.
- Negativa tankar. Att ständigt nedvärdera sig själv eller förvänta sig det värsta kan få dig att fastna i en cykel av depression eller ångest.
- Ohälsosamma vanor: som att inte sova tillräckligt eller att inte äta.
- Droger och alkohol: Missbruk av droger och alkohol kan utlösa en psykisk sjukdom. Det kan också göra det svårare att återhämta sig från en psykisk sjukdom.
- Hjärnkemi. Psykisk sjukdom innebär en obalans av naturliga kemikalier i hjärnan och kroppen.
Dessa riskfaktorer påverkar inte bara vem som kommer att utveckla en psykisk sjukdom i första hand. De påverkar också hur allvarliga deras symtom kommer att vara och när de kommer att uppleva dessa symtom.
Du kan också förbättra din egen psykiska hälsa genom att vidta åtgärder för att minska dina riskfaktorer. Det kan innebära att du söker behandling, till exempel medicinering eller terapi.