Vad händer när en diabetiker hittar en hälsosam elektrolytdryck? GLÄDJE!

När det gäller elektrolytdrycker är det första man tänker på sportdrycker. Problemet med detta är att för diabetiker som utövar uthållighetsaktiviteter som långdistanslöpning eller fitnessrutiner är dessa inte ett alternativ eftersom dessa sportdrycker är fyllda med socker eller sockerersättningar. Sockret eller sockerersättningarna kan orsaka höga blodsockernivåer.

Hålla din elektrolytbalans är avgörande, särskilt om du har typ 2-diabetes och fluktuerande blodsockernivåer. Sportdrycker är dock inte det bästa sättet att återställa elektrolytbalansen för diabetiker.

Så när en diabetiker hittar en hälsosam elektrolytdryck som de kan dricka och som smakar bra….det är ren lycka!

VAD ÄR ELEKTROLYTER?

Elektrolyter är elektriskt laddade mineraler som flödar genom kroppens vätskor och utför viktiga kroppsfunktioner, t.ex:

• Balansera syra/bas-nivån (pH)
• Transportera avfall ur cellerna
• Transportera näringsämnen in i cellerna
• Balansera vattenmängden i kroppen
• Reglera nerv-, muskel-, hjärt- och hjärnfunktionen

Namn på elektrolyter i kroppen:

• Natrium
• Kalcium
• Klorid
• Kalium
• Fosfat
• Magnesium

Riskfaktorer för elektrolytobalans:

• diabetes
• cirrhos
• njursjukdom
• sköldkörtelstörningar
• alkoholmissbruk
• kongestiv hjärtsvikt
• njursjukdom
• njursjukdom
• ätstörningar, såsom anorexi och bulimi
• trauma, såsom svåra brännskador eller brutna ben

Vad är tecknen på en elektrolytobalans?

• illamående
• mättnad
• kräkningar
• letthargi
• förvirring
• irritabilitet
• huvudvärk
• snabb hjärtfrekvens
• muskelkramper
• muskelsvaghet
• .
• irreguljär hjärtrytm
• bukspänningar
• numbritet och stickningar
• konvulsioner eller kramper
• diarré eller förstoppning

Det finns olika nivåer av elektrolytrubbningar, och vissa av de symtom som anges ovan är symtom på mycket allvarliga elektrolytrubbningar. Om man upptäcker obalanser tidigt och vidtar åtgärder för att förebygga dem kan man dock undvika att hamna i en allvarlig situation.

Har blodsockernivåerna någon inverkan på elektrolyterna?

Absolut. Nya studier visar att elektrolytnivåerna påverkas avsevärt av okontrollerade blodsockernivåer, särskilt hos patienter med typ 2-diabetes. Som du säkert minns är några av de första symptomen på diabetes frekvent urinering och överdriven törst.

Och utan att bli alltför vetenskaplig, så leder hyperglykemi (högt blodsocker) till att vatten flyttas ut ur cellerna och in i kroppens extracellulära utrymmen, vilket utarmar natrium. Kroppen gör sig av med vätskan genom mer frekvent urinering, vilket i sin tur gör att andra elektrolyter som klorid och kalium hamnar i obalans.

Detta är en förenklad version av vad som händer i kroppen när blodsockret är okontrollerat; det finns många andra processer som också påverkas.

Hur hjälper hälsosamma elektrolytdrycker?

För det första kommer hälsosamma elektrolytdrycker inte att innehålla socker, och om de gör det ska det vara så minimalt att dina sockernivåer inte påverkas alls. För det andra kommer hälsosamma elektrolytdrycker inte att innehålla konstgjorda aromer, färgämnen eller kraftigt bearbetade mineraler som förlorar sina näringsmässiga fördelar under bearbetningen.

Att veta att du faktiskt dricker en hälsosam elektrolytdryck är det första steget för att fylla på uttömda elektrolyter.

Integrera en oral rehydreringssubstans (hälsosam elektrolytdryck) i din kost kommer att vara till stor hjälp för att hålla dina elektrolytnivåer stabila när blodsockret fluktuerar. Nyckeln är att kontinuerligt fylla på elektrolyter när kroppen förlorar dem genom överdriven svettning eller frekvent urinering. Obalans blir ett problem när du har fler elektrolyter som går ut än du har som kommer in.

Alla vätskelösningar ska inte ersätta dricksvatten, fortsätt att dricka den rekommenderade mängden vatten per dag för optimal vätskespridning. Om du har en stark motvilja mot vatten kan du prova att halvera det med fruktjuice eller kokosvatten för att få ett hälsosamt vätskealternativ.

Problemet med ohälsosamma vätskevätskedrycker

Nja, det finns mer än ett problem med ohälsosamma vätskevätskedrycker. För det första kan vätskedrycker av stora märken innehålla så mycket som 40 g socker i en enda portion.

Om du har diabetes och försöker fylla på dina elektrolyter med en lösning som innehåller 40 mg socker kommer det att leda till att ditt blodsocker skjuter i höjden och återstartar den cellcykel som leder till diabetisk elektrolytobalans i första hand. Och ännu värre är att mineralerna i dessa drycker också är mycket bearbetade.

Så du kanske tänker: ”Vad sägs om sockerfria vätskedrycker?”. Ärligt talat, om du har diabetes låter det faktiskt som det perfekta alternativet. Det är dock dessa drycker som innehåller konstgjorda färgämnen, smakämnen och sötningsmedel som har visat sig orsaka mycket större hälsoproblem än elektrolytobalanser. Och de mineraler de innehåller är så bearbetade att det är oklart hur mycket nytta de faktiskt gör, om någon.

HYDRATE (The Perfect Electrolyte Drink For Diabetics)

Att hålla sig hydrerad och fylla på elektrolyter med en hälsosam hydreringsdryck som HYDRATE är viktigt för en effektiv långsiktig diabeteshantering. HYDRATE är tillverkad av 100 % riktiga, ekologiska ingredienser och innehåller 1 g socker per portion. Endast 1 g socker!

HYDRATE får sin uppfriskande smak av hemlagad lemonad från ekologisk citronsaft och ekologisk, växtbaserad stevia. Mineralerna i HYDRATE är av hög kvalitet, rena, ekologiska och obearbetade för att fylla på din kropp med den renaste formen av elektrolyter.

Om HYDRATE används dagligen förhindrar HYDRATE att uttorkning någonsin inträffar från första början.

I SAMMANFATTNING

Om du har diabetes vet du redan hur viktigt det är att övervaka och bibehålla dina blodsockernivåer. Även med den mest noggranna övervakningen kan du dock fortfarande uppleva högt blodsocker och till och med lågt blodsocker vid enstaka tillfällen. Genom att vara medveten om att fluktuationer i ditt blodsocker påverkar dina elektrolytnivåer kan du ligga steget före potentiella problem.

Högsockriga vätskedrycker är kontraproduktiva eftersom de snabbt höjer blodsockernivåerna under rehydreringsprocessen, och de mineraler som de innehåller förlorar en del av sin effektivitet under bearbetningen.

Sockerfria vätskedrycker är fulla av konstgjorda allting med högt bearbetade mineraler och många okända hälsorisker.

Behandla din kropp väl genom att hålla den hydratiserad varje dag med vatten av god kvalitet och hälsosamma vätskedrycker som HYDRATE. Du kommer att märka en skillnad i hur du känner dig när din kropp får bränsle från hela, ekologiska ingredienser som är rena och fräscha, precis som naturen har tänkt sig.

För personer med diabetes, särskilt personer med diabetes som tränar eller utför fysiskt arbete som förbränner energi, är det en ren lycka att hitta en vätske- och elektrolytdryck som de kan använda!