Vad en hel liter glass gör med kroppen

Det har hänt oss alla. Oavsett om du går igenom ett fruktansvärt uppbrott eller om du bara är ett oskyldigt offer för tanklöst ätande har vi alla befunnit oss i botten av en nyöppnad pint glass. Vi vet – när man väl har börjat är det svårt att sluta! Men hur tröstande och utsökt denna frysta dessert än kan vara, är du inte lite orolig för vad fettet och kalorierna gör med dig? Japp, det trodde vi.

Så vi ska gå rakt på sak: Är det skadligt för din hälsa att äta en hel halvliter glass? Det enkla svaret är nej, inte så länge du inte gör det till en vana. Men bara för att du kan det betyder det inte att du ska spendera dina kvällar i soffan med att titta på Netflix och skeda i en behållare med rocky road. Glass är fortfarande laddad med tillräckligt mycket fett, socker och kalorier för att ersätta en halv dags intag, och att hänge sig åt denna vana kan leda till några inte så trevliga konsekvenser. Här är exakt vad som händer med din kropp när du äter en hel pint glass.

Och medan du avslöjar sanningen om den frusna efterrätten, se till att kolla in The Unhealthiest Ice Cream Pints in America-Ranked!

Överraskning! Du kanske tror att det räcker med en halv liter glass för att få ditt blodsocker att gå i spinn, men det är inte så högt som du tror. ”Varje gång vi äter mat kommer vårt blodsocker att stiga”, säger Dobbins. Om du inte är diabetiker eller har reaktiv hypoglykemi bör ditt blodsocker ändå hålla sig inom ett normalt intervall.

RELATERAT:

Ett annat ”phew!”-ögonblick, eller hur? ”Mejeriprodukter innehåller kalcium, kalium och magnesium, vilket är tre viktiga mineraler för att hålla blodtrycket i schack”, säger Dobbins.

RELATERAT:

Glass är en kolhydrattung mat, och om man äter mycket raffinerade kolhydrater leder det till att man lägger på sig bukfett, säger Clark. En pint kan innehålla cirka 120 gram kolhydrater, och även om kolhydrater är en bra energikälla kommer du förmodligen inte att använda dem direkt. Alla kolhydrater som kroppen inte använder upp lagras som fett ovanpå det fettinnehåll som glassen ursprungligen har, förklarar Dobbins.

Mint chokladchip kommer att göra det, eller hur? ”Det finns någon form av tillfredsställelse när man tillgodoser ett glassbegär”, säger Clark. Men det är inte bara den fantastiska känslan av överseende. Det har också att göra med kolhydraterna, som kan leda till en liten ökning av serotonin, en neurotransmittor som är ansvarig för att lyfta ditt humör.

RELATERAT: Den här 7-dagars smoothie-dieten hjälper dig att tappa de sista kilona.

Tillbaka till de dåliga nyheterna. Det finns ungefär 40 gram mättat fett i den frysta godiset du äter. ”Efter att ha ätit en liter glass kommer du sannolikt att se en ökning av triglycerider och kolesterol, som är fina namn för ”blodfetter””, säger Clark. ”Dessa nivåer kan sjunka när glassen rör sig genom ditt system. Men om de förblir höga kan de öka din risk för hjärtsjukdomar, särskilt när de kombineras med andra riskfaktorer som högt blodtryck och övervikt.”