Kärlek är ett ord som används ofta. Ändå lär vi oss inte att definiera det.
Vad betyder kärlek för dig?
Sanningen är att det betyder så många olika saker för olika människor.
I den här artikeln utforskar vi de olika sätt som du kan tolka kärlek på; vi börjar med kärleksspråken och går vidare till integritet, äkthet och en känsla av syfte. Kärlek är en individuell uppfattning av världen.
Kärlek är både sammanhängande och personlig.
Vissa människor är inte våra människor. Det finns nästan åtta miljarder människor på den här planeten, de kommer inte alla att ha meningsfulla lektioner för oss, och detta beror på att den energetiska resonansen är mer potent hos vissa än hos andra.
Vad menar jag med energetisk resonans?
Har du någonsin träffat en helt främmande person och vetat att hen kommer att vara väsentlig och invecklad för din livshistoria?
Det är en vanlig sak som vi spelar bort som konstigt eller som en slump. Tanken bakom detta är enkel: om någon har en erfarenhet i sitt liv som är nära besläktad med din, så kommer du att känna den resonansen i din kropp. De hjälper dig att förstå din livshistoria genom att spegla den för dig.
Vissa människor gör detta flyktigt; som kanske speglar någon aspekt av smärta; något som du inte helt kan sitta med. Har du märkt att dessa människor stannar kvar i ditt minne och dina känslor, även om de inte finns kvar fysiskt i ditt liv?
På livsresan, där vi alla utvecklar vår sanna natur, eller vår ande, i världen, stöter vi på människor som på ett naturligt sätt resonerar med våra intressen, vår livslust kring vissa aspekter av livet; social dynamik, inklusive delade glädjeämnen, social rättvisa och frågor, sporter, vanor, värderingar, syfte.
Denna delade resonans ger oss tillgång till tillhörighet, samhörighet och hopp.
Dessa saker ger oss möjlighet att förstå att vi inte är ensamma, att någon där ute bryr sig om oss, tycker att vi är unika och värdefulla och hedrar vår process.
Att ha andras intresse och nyfikenhet i våra liv är så viktigt för ett hälsosamt liv. Det är en del av kärleken. Du känner kärlek.
Låt oss börja med de fem kärleksspråken:
Affirmationsord
- Säg stödjande saker till din partner.
Acts of Service
- Gör hjälpsamma saker för din partner.
Mottagande av gåvor
- Ge din partner gåvor som talar om att du tänkte på honom eller henne.
Kvalitetstid
- Göra meningsfull tid med din partner.
Fysisk beröring
- Vara nära och bli smekt av din partner.
Människor tar emot kärlek främst på ett av dessa sätt, kanske två. Det var en uppenbarelse för mig när jag fick veta det. Om jag inte talar någons kärleksspråk kommer de inte att känna kärlek. Deras kärleksbrunn kommer att vara torr.
Det blir intressant eftersom kärleksspråken vanligtvis är saker som du saknade i din konditionering som barn. Det betyder inte att du inte kan gå på en helande resa och ändra på det. Det är vanligtvis så det börjar.
Konditioneringen i den västerländska kulturen berättade för mig att mitt kärleksspråk var handlingar av service, men när jag gjorde ett mer djupgående arbete upptäckte jag att detta var att jag försökte uppfylla den kulturella berättelsen om att vara försörjaren i kombination med konditioneringen av att behöva visa någon hur man ska älska mig genom att demonstrera det.
Jag fann att mitt kärleksspråk är fysisk beröring, tätt följt av kvalitetstid.
Koppling
Koppling är viktigt för alla människor; vi är uppbyggda på det sättet. Vi behöver alla våra närmaste människor som bryr sig om oss och aktivt engagerar sig i våra liv. Det är därför som trauman kan vara så smärtsamma och isolerande eftersom de förskjuter dig från att kunna ta emot och ge anslutande handlingar.
Ditt liv kommer att vara en representation av de fem personer som du tillbringar mest tid med . Inte bara på grund av de ord som dessa personer använder och de gemensamma värderingar som ni har. Det är också det somatiska avtryck som ni delar.
Spegelneuroner i hjärnan aktiveras starkt vid ljud, och vi skannar också noga våra miljöer hela tiden för att ta reda på om vi är trygga och säkra, och om vi har en relation med vår omgivning på rätt sätt.
Ett bra exempel på detta är en relationsdynamik som du inte kan ta dig ur. Det finns inneboende och underförstådd information i den dynamiken, baserad på de rutinmässiga och vanemässiga saker som du somatiskt och verbalt gör.
Anknytning är avgörande för en känsla av tillhörighet, och djupa relationsutrymmen föder hopp.
Ömsesidig och delad kärlek föds i det här området. När du delar med någon du älskar, uppskattas och erkänns inom delandet att du någon gång kommer att få kärlek tillbaka, på det sätt som du uppskattar.
Det ständiga målet med att relatera.
Vara sedd, hörd och tillhörande
Kärlekens triad. Det behöver inte nödvändigtvis betyda att du har rätt. Att bli sedd, hörd och ha en känsla av tillhörighet gör det möjligt att göra misstag och utvecklas; växa; misslyckas framåt.
Att känna sig trygg i relationen främjar en tillit till att det inte spelar någon roll vad du säger eller gör. Anpassning till dina värderingar; om dina intentioner är riktiga kommer du att nå dit så småningom, och vägen behöver inte se perfekt ut när du gör det.
För övrigt ger det att bli sedd, lyssnad på och känna att du hör hemma dig en visshet om att den andra personen kan och kommer att utmana dig att vara ditt bästa jag på ett kärleksfullt sätt. Några av de mest sammanhängande och meningsfulla stunderna, för mig, är när mina vänner, kollegor och intima partners har visat mig var jag agerar utanför linje med mitt syfte och mina värderingar. Särskilt i min mansgrupp.
Skam & kärlek
Skam och kärlek? De två hänger väl inte ihop?
De är en del av vår värld och därför måste de vara det. Jag pratar inte om giftig skam, det är något som kopplar bort och ger maktlöshet, jag pratar om hälsosam skam.
Hälsosam skam låter dig veta att du är ändlig i världen. Det kan liknas vid att ett samhälle tar en ung man som är full av övermod tillbaka till samhällets famn innan han gör något destruktivt.
Skam är det naturliga sättet att göra det; han behöver erkänna sin slutenhet, sin del i den större helheten.
Hälsosam skam är en kraft som driver och drar oss att integrera oss med andra; den låter oss veta att vi behöver andra, att vi inte kan existera utan dem. Det är en integrerad del av den andliga insikten om att vi är en del av något som är mycket större än oss själva.
Har du någonsin stått vid kanten av en klippa och förundrats över allas viddighet? Den förundran föds delvis ur en sund skam.
”Vår sunda skam är viktig som grund för vår andlighet. Genom att påminna oss om våra väsentliga begränsningar låter vår sunda skam oss veta att vi inte är Gud. Vår sunda skam pekar oss i riktning mot någon större mening. Vår sunda skam är den psykologiska grunden för vår ödmjukhet.” ~ John Bradshaw ~
Naturens kärlek
Vi ärver förhållandet till jorden, himlen, universum. Vi föds ur det, och när vi dör kommer vi att återvända till det.
Döden är den enda konstanten i livet, och det är den kraft som driver oss att leva visceralt; pulserande, tryckande, dragande på livet, pressande all saft vi kan ur fruktens nektar.
Livet arbetar för dig eftersom du är livet. Det rör sig genom dig lika mycket som det är själva vävnaden i ditt väsen. Vad jag finner fascinerande är att alla universums beståndsdelar föds ur enorma explosiva handlingar i rymden. Fysiska element föds i ugnen i en döende stjärna. Det kan inte vara på något annat sätt.
Döden sår alltid livets frön.
Det är omöjligt att vara bortkopplad, till och med från en döende stjärnas massivitet, eftersom vi är de element som den spottar ut.
Det enda som kan koppla bort oss från livet är att vi i vårt sinne vägrar att det är så här.
Att erkänna att du är livet; sammankopplad med allting. Du kan börja komma ihåg att livet arbetar för dig; med tecken och signaler som du saknade; hur du reagerar på något, vad din intuition säger dig, hur du känner inför en situation, hur du anpassar dig till dina värderingar och ditt syfte.
Alla dessa saker kan och kommer att vägleda dig till en djupare koppling till ditt liv; hjälpa dig att bygga upp den rätta tryggheten, och omfamna saker i ditt liv som kommer att ge dig överflöd.
Den övre gränsen är ett begrepp som kommer in i bilden här. Både Dr. Ron Seigel och Gay Hendricks beskriver detta. Om du inte kan föreställa dig att du överskrider en gräns kommer du inte att kunna göra det, eller så kommer du att göra det kortvarigt och sedan sabotera dig själv så att du kan återvända till en plats där du känner dig trygg.
Kropp och sinne är viktat för komfort, inte för förändring. Det är en aktiv process.
När du väl är ansluten till universum och inser att allt liv och alla möjligheter flödar genom dig, går du in i ett nytt rum av tillhörighet; ett djupare rum. Där träden, växterna, djuren och stenarna, och alla andra känslor för den delen, blir en del av din anslutna värld.
Integrerande tankar
O.K., bli inte överväldigad; detta är en lång process av medvetenhet. Du kan börja med ett av dessa begrepp; dagbok, meditation, säkerhetsövning. Du är precis där du behöver vara, och allt utvecklas som det behöver vara.
Vad är en aspekt av kärlek som du skulle kunna fördjupa? Vad är en åtgärd som du skulle kunna vidta i dag för att göra det?
Vi börjar se att Hollywoods idé om kärlek, skugghjälten som rider in på sin häst, dräper de inre eller yttre drakarna, spränger dörren för att hitta prinsessan innan han återvänder till Happy Ever After-landet, är så smal.
Kärlek är en djupt rotad och rik erfarenhet.
Historien som berättas för oss omfattar inte fem år senare, när prinsen och prinsessan behöver leva tillsammans i ett rum i vördnad, respekt och stärkt säkerhet.
Kärleken utvecklas över många koncentriska lager; den är fraktal i sin öppning.
Du måste ha självkärlek till att börja med, sedan intima vänner, familj, en livspartner, ett samhälle, en nation, mänskligheten, en del av Gaia och naturvärlden, universum.
Alla dessa saker är sammanvävda med den gyllene väven av ens individualitet och unikhet.
Vad betyder kärlek för dig, och hur definierar du den?