Definitionen av ett vredesutbrott
Har ditt barn någonsin gått från 0-60 på ett ögonblick när saker och ting inte gick som de ville? Denna typ av känsloutbrott kan definieras som ett raseriutbrott. Vredesutbrott varierar i svårighetsgrad och varaktighet. Ett mindre raseriutbrott kan bestå av gråt, vägran att följa en begäran och allmän envishet. Det är nästan som om ditt barn har fastnat och inte verkar kunna ta sig förbi en situation som det uppfattar som orättvis. I allvarligare vredesutbrott kan det förekomma skrik, fysisk aggression och förlust av kontroll. Det kan bli intensivt! Oavsett vad det handlar om betyder ett raseriutbrott att ditt barn inte är känslomässigt självreglerat i det ögonblicket. De har blivit överdrivet frustrerade och deras känslor sitter i pilotstolen.
Många gånger är vredesutbrott oroväckande för både barnet och alla andra som är inblandade. Det är naturligt för föräldrar att känna sig förvirrade eller förbryllade av detta problematiska beteende. Barn kan till och med känna skam eller förlägenhet efteråt. Hur utmanande ilska än kan vara, kan ett lugnt och genomtänkt svar från en vuxen hjälpa till att avdramatisera situationen och modellera ett positivt beteende. Föräldrar kan också hjälpa barn att lära sig färdigheter i självreglering som gör att de kan känna sig mer kontrollerade.
Hur kan videospel hjälpa barn att reglera sina känslor? Lär dig hur Mightiers kliniskt testade spel fungerar. 70 % av föräldrarna rapporterar positiva förändringar.
Betydelsen av ett vredesutbrott
Barn får vredesutbrott när de känner att de förlorar kontrollen över en situation. De kanske inte får sin vilja igenom eller kan vara ”ur balans” av olika anledningar. När de känner sig okontrollerade flödar intensiva känslor in och skickar deras kroppar på högvarv. Dessutom har barn ibland svårt att korrekt bedöma ett problem (t.ex. att inte få vara linjeledare verkar vara världens undergång) eller så använder de sig av vad som kallas absolut tänkande (”Du låter mig ALDRIG göra vad jag vill!”), vilket resulterar i en överreaktion.
Att få ett raseriutbrott från tid till annan är utvecklingsmässigt lämpligt. Men om ditt barn får raseriutbrott regelbundet kan det betyda något mer. Vredesutbrott är vanligt hos barn som har svårt att självreglera sina känslor. Barn med ångest, ADHD eller autism kan vara mer benägna till dessa typer av utbrott. Vissa föräldrar tycker att det är bra att föra en loggbok eller anteckna vad de märker när deras barn får ett raserianfall. Tänk på vad som hände strax före vredesutbrottet, vilken typ av miljö det rörde sig om och hur ditt barn kände sig den dagen. Den här typen av information kan ge användbara ledtrådar när man försöker förstå innebörden av ett vredesutbrott.
Svar på ett vredesutbrott
Ett lugnt bemötande, försiktig omdirigering och till och med avsiktligt ignorerande av negativt beteende är ofta effektivt för att de-eskalera situationen. Om säkerheten är ett problem måste du naturligtvis ingripa. När saker och ting har lugnat ner sig kan du tillsammans med ditt barn reflektera över vad de kunde ha gjort för att behålla lugnet och erbjuda dem lite perspektiv. Försök att inte ge efter eller förhandla, det kommer bara att förstärka beteendet och kommunicera att ett raserianfall är ett sätt att återta kontrollen. Vredesutbrott är jobbigt! Tack och lov finns det många effektiva verktyg för att hjälpa barn att lära sig de färdigheter i självreglering som de behöver.