Tjejer som går igenom puberteten kommer att genomgå många förändringar i sina växande kroppar när tillväxten ökar och musklerna ändrar form.
Det finns ett mycket brett tidsintervall då barn drabbas av pubertetsrelaterade tillväxtspurter:
- De flesta flickor börjar sin sexuella utveckling mellan 8 och 13 års ålder (genomsnittsåldern är 12 år) och har en tillväxtspurt mellan 10 och 14 års ålder.
- De flesta pojkar börjar sin sexuella utveckling mellan 10 och 13 års ålder och fortsätter att växa tills de är omkring 16 år.
Växt och förändringar under puberteten
Puberteten – eller den sexuella utvecklingen – är en tid av dramatiska förändringar för både pojkar och flickor. Hormondrivna förändringar åtföljs av tillväxtspurter som förvandlar barnen till fysiskt mogna tonåringar när deras kroppar utvecklas.
Det är viktigt att de har hälsosamma matvanor, en välbalanserad kost och viss fysisk aktivitet varje dag för att säkerställa fortsatt tillväxt och korrekt utveckling under dessa år.
Förändringar hos flickor
Händelser hos flickor under puberteten:
- Bröstarna börjar utvecklas och höfterna blir rundade.
- En ökad längdtillväxt börjar.
- Pubishår börjar dyka upp, vanligen inom 6-12 månader efter att bröstutvecklingen börjat.
- Uterus och vagina samt blygdläppar och klitoris ökar i storlek.
- Pubishår är väl etablerat och brösten växer ytterligare.
- Längdstillväxten når sin kulmen cirka 2 år efter pubertetens början.
- Menstruationen börjar, nästan alltid efter kulmen på längdstillväxten (genomsnittsåldern är 12 år.5 år).
När flickor börjar få mens växer de vanligtvis ytterligare en eller två centimeter och når sin slutliga vuxenlängd vid 14 eller 15 års ålder (yngre eller äldre beroende på när puberteten började).
Förändringar hos pojkar
Pojkar tenderar att uppvisa de första fysiska förändringarna i puberteten mellan 10 och 16 års ålder. De tenderar att växa snabbast mellan 12 och 15 års ålder. Pojkarnas tillväxtspurt är i genomsnitt cirka 2 år senare än flickornas. Vid 16 års ålder har de flesta pojkar slutat växa, men deras muskler fortsätter att utvecklas.
Andra kännetecken för puberteten hos pojkar är bland annat:
- Penis och testiklar ökar i storlek.
- Pubishår dyker upp, följt av underarms- och ansiktshår.
- Rösten blir djupare och kan ibland spricka eller brytas.
- Adamsäpplet, eller brosket i struphuvudet, blir större.
- Testiklarna börjar producera sperma.
På läkarens kontor
Normal tillväxt – som stöds av god kost, tillräckligt med sömn och regelbunden motion – är en av de bästa övergripande indikatorerna på din tonårings goda hälsa.
Trots de data som samlats in för tillväxtdiagram är det svårt att definiera ”normala” höjder och vikter. Din tonårings tillväxtmönster bestäms till stor del av genetiken. Kortare föräldrar tenderar till exempel att få kortare barn, medan längre föräldrar tenderar att få längre barn.
Och även om du kanske oroar dig för att ditt barn inte är lika lång som andra klasskamrater är den viktigare frågan om ditt barn fortsätter att växa i normal takt. Om din läkare upptäcker ett problem – t.ex. en tillväxthastighet som varit normal men som nyligen har planat ut – kan han eller hon följa ditt barns mått noggrant under flera månader för att se om tillväxtmönstret tyder på ett möjligt hälsoproblem eller om det bara är en variation av det normala.
Det är inte ovanligt att tonåringar har egna farhågor om hur de växer och hur de ser ut. Flickor kan vara mycket kritiska till sin egen vikt, vilket ibland kan leda till ohälsosamma kroppsbildsbekymmer och bantningsmetoder. Pojkar tenderar att vara mer bekymrade över sin längd och muskelutveckling, vilket också kan leda till ohälsosamma metoder, som att använda steroider och proteintillskott.
Om du är orolig för din tonårings kroppsuppfattning eller mat- och motionsvanor, prata med läkaren.
Många tonåringar oroar sig mycket för att skilja sig från sina jämnåriga och för allt som gör att de inte passar in eller verkar ”normala”. Uppmuntra din tonåring att ta upp någon av dessa bekymmer med läkaren, om han eller hon känner sig bekväm med att göra det. Läkaren kan ge dig trygghet i att andra barn har samma oro för sin storlek.
Om du har andra bekymmer med din tonårings tillväxt eller utveckling, prata med din läkare.