Varje gång du sätter dig ner, reser dig upp eller går runt böjs dina knän. Knäleden är en av de mest rörliga i kroppen, men den är också en av de mest sannolika att bli stel eller smärtsam. Sådana symtom kan vara relaterade till problem med knäets strukturer, inklusive knäskålen, brosket, menisken med mera. Det är dock särskilt tre problem som sannolikt är källan till ett stelt knä efter att ha suttit.
- Bursit
Bursit är en inflammation i en ledstruktur som kallas bursa. Dessa är vätskefyllda säckar som hjälper till att minska friktionen i lederna när de rör sig. Det finns flera slemsäckar i dina knäleder. Överanvändning är den vanligaste orsaken till att bursae blir inflammerade. När denna inflammation väl har uppstått kan sitta i långa perioder ofta leda till att knäet känns stelt. Vila är den vanligaste rekommenderade behandlingen för bursit, men sjukgymnastik kan också vara till hjälp vid detta problem.
- Artros
Det finns flera typer av artrit, och artros är en typ som ofta drabbar knät. Denna form av artrit orsakas ofta av den naturliga slitningen av brosket i knäet när man åldras. Knäskador ökar också risken för att utveckla knäartros.
Stivhet är ett vanligt symtom på detta problem, och detta symtom kan vara särskilt svårt efter att du har suttit länge. Det är också troligt att stelheten ökar om du rör det drabbade knäet mycket eller belastar det hårt. Ofta kan personer med knäartros dra nytta av sjukgymnastik.
- Reumatoid artrit
Ett annat problem som kan orsaka knästyvhet efter att ha suttit ett tag är reumatoid artrit. Till skillnad från artros är reumatoid artrit inte relaterad till naturligt slitage. Den orsakas i stället av att kroppens immunförsvar felaktigt angriper ledvävnad, och symtomen på reumatoid artrit drabbar vanligtvis flera leder samtidigt. Knästyvhet är bara ett vanligt symtom på detta tillstånd. Du kan också märka olika nivåer av smärta och svullnad om du har reumatoid artrit.
Arrow Physical Therapy & Rehabilitering kan hjälpa dig att hitta lindring från ett stelt knä efter att ha suttit
Är du redo att hitta en effektiv behandling för din knästyvhet? Vårt team på Arrow Physical Therapy & Rehabilitation kan hjälpa dig. Vi erbjuder omfattande och kostnadsfria screeningar för att hjälpa dig att ta reda på källan till dina symtom, och vårt team kan bygga upp en personlig terapiplan för att rikta in sig på denna källa. Våra planer byggs upp med hjälp av flera fördelaktiga terapitekniker, och några av de tekniker vi kan inkludera i din plan är följande:
- Active release
- Graston Technique®
- At-home care
- Cupping
Ta nästa steg för att börja behandla din knästyvhet. Kontakta vårt team idag för mer information eller för att boka ett första möte.